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惊则气乱最新视觉报道_怒则气上全文(2024年11月全程跟踪)

内容来源：冲顶技术团队所属栏目：热点更新日期：2024-11-26

惊则气乱

怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。气不顺则百病生，心平气和则愈百疾。

「什么是气血充盈的东方美」「元气鲜补从冬季开始」嘿，各位女性朋友！冬天已经悄然降临啦，这大冷天的，咱可得把自己的身体照顾得好好的。话说咱们女性的气血那可是超级关键的哟！今天就来一起瞅瞅怎么判断自己气血虚，还有哪些行为会悄悄偷走咱们的气血。快跟上，别掉队！【女性气血虚的六处表现】 1️⃣头晕耳鸣。要是气血虚弱了，大脑就得不到足够的气血滋养，还可能肾精亏虚，然后头晕耳鸣就找上门啦。 2️⃣脸色暗淡。正常的皮肤那可是白里透红有光泽，可气血不足时，皮肤就变得粗糙暗沉，一点光彩都没有。说不定还会长黄褐斑，或者脸色苍白得像纸一样。 3️⃣眼白浑浊。气血虚弱的时候，眼白颜色就变了，变得超级浑浊。就算睡够了，也会有好多血丝，还会眼睛干涩酸痛、眼皮沉重。 4️⃣头发干枯。发质好坏和气血关系可大了。气血不足，头发就干枯分叉、又黄又燥，脱发也会越来越严重。 5️⃣失眠多梦。气血虚会让睡眠变差，入睡难不说，睡着了还容易醒，还老做噩梦。时间长了，精神状态越来越差，学习工作都没劲儿了。 6️⃣月经紊乱。女性的月经和气血紧密相连。气血不足，经血量会变少，经期也会推迟，严重的还会闭经呢。要是一直不调节，排卵功能出问题，生育能力都可能受影响，导致不孕不育哦。【五种耗气血的行为】 1️⃣熬夜。熬夜那可太伤气血啦！晚上本应该是身体休息、气血调养的时候，可一熬夜，身体器官还在工作，根本没法好好休息。这就打乱了人体生物钟，影响气血的生成和运行。长期熬夜，脸色苍白、皮肤粗糙、精神萎靡这些症状就都来了。 2️⃣过度劳累。现代女性压力大呀，工作生活两头忙，过度劳累很常见。不管是体力劳动过度还是脑力劳动过度，都会消耗好多气血。体力劳动过度身体累得不行，得靠大量气血来维持运转；脑力劳动过度呢，心神就会耗损，也影响气血生成和运行。 3️⃣情绪不良。咱们女性情绪比较敏感，容易波动。焦虑、抑郁、愤怒这些不良情绪，会严重耗气血哦。中医都说了，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱。不良情绪会影响人体气机运行，进而影响气血生成和分布。长期情绪不好，内分泌失调、月经不调就来了。 4️⃣饮食不节。过度节食、挑食、暴饮暴食都不行。这会影响脾胃运化功能，气血也就生成不了啦。过度节食会营养不良，气血没了来源；挑食会缺营养物质，影响气血质量；暴饮暴食会加重脾胃负担，脾胃坏了，气血生成和运化也不行了。 5️⃣产后失养。女人生完孩子身体很虚的，得好好调养。要是产后不注意，过早下床干活、不保暖、饮食不合理，就会严重耗气血。产后气血大亏，不赶紧补和调养，身体恢复慢，还可能产后抑郁、月经不调、脱发呢。哇哦，这下可清楚了吧！可得把气血重视起来，远离那些耗气血的行为。让我们在这个冬天也能活力满满，美美的度过每一天。

「读书」「书摘」「每日金句」「文学有得聊」怒则气逆，喜则气散，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结，炅则气泻，寒则气收。李时珍《本草纲目》

人的喜怒哀乐爱恶欲—七情。无一不是外界刺激影响了个人的生命的或社会的利益而引起的。这些情绪对人的健康又有直接的影响。怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气怯，惊则气乱。

没有它，所有养生皆徒劳！道医养生宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。健康长寿，一直以来都是人们所追求和研究的方向。相比饮食和运动，不良情绪致病，往往被人们忽略。中医称之为“七情内伤”，西医称之为“心身疾病”。中医所说的七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。《黄帝内经》就明确地说：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。” 常言道“气大伤身”，生活中的许多疾病都与“气”有关：常见疾病中，由不良情绪引发的，颈椎疼痛占75%，头痛占80%，疲劳占90%，胃胀占99%。闲气、怨气、闷气、赌气和怒气：专家指出，生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。悲伤：容易导致心脏病发作。中医也认为，悲伤容易造成肺气的损伤。长期处于忧郁状态：会加快人体衰老进程。不少老年人儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。敌对情绪：会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。此外，还会引起心脏病、哮喘等。多疑：天天紧张不安，可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。那么，日常生活中我们该如何走出负面情绪呢？ 1✦保持平和心态国医大师陈彤云常说“养生先养心”，平和善良的心态是养生的根基，也是最难做到的。无论面对鲜花掌声，还是经历各种曲折和磨难，都应该尽量保持荣辱不惊的平和心态，以及善良、同情他人的品德。 2冥想养生冥想养生是一种心理养生方法。所谓冥想，就是停止意识对外的一切活动，而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。冥想的方式，既可以是打坐，也可以是一般的正襟危坐，甚至可以斜倚而卧。大致步骤可分为如下几点：调气息——放心态——凝精神——畅思想。冥想过程中，可采用唐代名医孙思邈所推崇的“引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细细吐出，务使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹”的腹式呼吸法。　　需要注意的是，冥想有别于瞎想，更不是苦想。要有意识地引导自己向积极的、阳光的事物去想象，才会越想越健康。 3一个穴解怒气肝是承接我们不良情绪的器官，我们常说“气得肝疼”就与此有关。刺激肝经的原穴太冲穴，有疏肝解郁的作用。太冲穴位于脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中，按摩时可沿着骨缝的间隙按压并且前后滑动。 4扩扩胸解悲伤膻中穴是人体的枢纽中心，能疏通气机，阻挡邪气，开胸通络，可谓我们人体的开心穴。膻中穴位于两乳头连线中点处，可用拇指按揉，力度以微觉酸痛为度，揉动约50~100次，大约2分钟，每日可行3~5次。 5疏通三焦解烦躁三焦直接影响到人体的代谢功能，三焦不畅，人就会觉得心情烦躁，容易出现情绪的问题。针对三焦气化不利的情况，大家可以通过下列手法来缓解： ①身体平躺放松，双手指腹从胸骨下沿着腹部正中间的任脉往下按摩30下； ②在任脉旁开两寸的地方，也就是胃经，左右各按30下； ③做“兜腹”，手指弯曲，从小腹一直往上“兜”，到上腹部结束。所有的动作做完以后，把手放在肚脐上，做调息，吸气的时候鼓肚子，呼气的时候收肚子，调三次结束。 6多去户外晒太阳阳光可以改变我们的情绪、行为和认知，让我们感觉更快乐、更有活力。现代研究表明，阳光有助于提升情绪。阳光照射能够促进大脑释放血清素，这是一种能让人感觉愉快的化学物质。经常晒太阳的人往往情绪更稳定，精神状态更好。经常晒太阳还可以抑制褪黑素水平，褪黑激素分泌减少了，我们的心情就会畅快一些。经常晒太阳还会激发我们体内的多巴胺和五羟色胺的释放，这两个神经递质是开心物质，激发出来之后我们的活力、兴奋性会高一些，从而调节抑郁情绪。 7✦闲暇时多听音乐中国古代的音乐建立在五音基础上，五音配五脏。可以用五行相生相克的原理，用五音来疗愈身心。北宋大文豪欧阳修在《欧阳文忠公集》中说，他因为忧伤政事，整个人都消瘦下去，服用很多药物，都没效果，后来朋友推荐他听音乐，听了几次后，他的忧郁之疾竟然好了，忍不住感慨说：“用药不如用乐矣。” 药的繁体字“藥”，就与“乐”有关。《史记ⷤ𙐤𙦨€‹：“故音乐者，所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”元代的中医名家朱丹溪也说：“乐者，亦为药也。” 温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！「陈易玄」「中国道家」「正午道院」「中医养生」

𐟧˜八段锦中的“五劳七伤” 𐟑€来聊聊八段锦中的第四式——“五劳七伤往后瞧”。这五劳啊，说的是五种过度行为对身体的伤害： 1️⃣ 久视伤血伤肝，眼睛看太久会伤血伤肝哦！ 2️⃣ 久卧伤气伤肺，躺着太久会影响呼吸，伤肺气。 3️⃣ 久坐伤肉伤脾，坐久了对肉身和脾胃都不好。 4️⃣ 久立伤骨伤肾，站太久可能会对骨骼和肾脏造成压力。 5️⃣ 久行伤筋伤肝，走太多可能会伤害筋骨和肝脏。 𐟘„而七伤呢，指的是七种情绪对身体的伤害： 1️⃣ 喜则气缓，过度高兴会让气息散乱。 2️⃣ 怒则气上，生气时气息会冲上头顶。 3️⃣ 忧思则气结，忧虑过多会导致气息凝结。 4️⃣ 悲恐则气消，悲伤和恐惧会消耗人的气息。 5️⃣ 恐则气下，恐惧时气息会下沉。 6️⃣ 惊则气乱，受到惊吓时气息会乱窜。 𐟒ꦉ€以呀，练八段锦不仅锻炼身体，还蕴含着中医的哲学思想哦！一起来练习吧！

《黄帝内经》14句养生金句，健康秘诀！ 1. 𐟌Ÿ 治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾。 𐟌ž 阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。 𐟌🠥䪩˜𔩘𓦘Ž为表里，脾胃脉膜相联属。 𐟒Š 虚则补之，实则泻之。 𐟌€ 五脏受气于其所生，传之于其所胜，气舍于其所生，死于其所不胜。病之且死，必先传行，至其所不胜，病乃死。此言气之逆行也，故死。 𐟒ᠥ–„哉！愿闻其由。岐伯曰：阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。 𐟏… 病在上者，下取之；病在下者，高取之；病在头者，取之足；病在腰者，取之腘。 𐟌𘠥🗩—𒨀Œ少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。 𐟍𝯸 食能止饥，饮能止渴；畏能止祸，足能止贪。 𐟌𑠥🅥…ˆ岁气，无伐天和。 𐟌Œ 天性，人也；人心，机也。立天之道，以定人也。天发杀机，移星易宿；地发杀机，龙蛇起陆；人发杀机，天地反覆。天人合发，万变定基。 𐟘䠤𝙧Ÿ姙𞧗…生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。这些金句不仅蕴含着深厚的中医智慧，更是我们日常养生和健康管理的宝贵指南。通过理解和实践这些原则，我们可以更好地保持身心健康，享受生命的第二春。

经言：百病生于气也，怒则气上；喜则气缓；悲则气消；恐刚气下；寒则点收；炅刚气洩；惊则气乱；劳别气耗；思则气结。九气不同。

中医：“心情愉悦是大补,情绪低落是大伤 ” 最好的养生，就是好心情！因为可以让肝舒畅调达 “怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”说的就是情绪对健康影响很大。「改善亲密关系即身体更健康」「情绪」「中医养生」

抑郁症，症结在于这两处堵塞，不通则百药难效，存下吧，我只发这一次！在中医视角中，抑郁之症多与体内两大关键通路的阻滞紧密相连。其一为瘀血痹阻，此正如《黄帝内经》所云：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。” 情志不舒，气机郁滞，气滞则血行不畅，瘀血乃成。瘀血作为体内阻滞气血运行的有形之邪，犹如河道中的淤泥与石块，阻塞经脉这一气血运行的河道，使得气血难以畅行周身，抑郁症状便随之加重。其二是痰湿内蕴，其始作俑者为肝郁气滞，津液输布失常，凝聚成痰。不良情绪引发肝气郁结，如同树木的枝桠被绳索捆绑，无法舒展，进而导致津液运化失常而生痰湿。痰湿仿若迷雾，上扰心窍这一人体的智慧之府，致使心神不安，终致抑郁之疾发端。曾遇一患者，婚姻的不幸使其陷入精神抑郁的泥沼。其情绪起伏不定，时而悲伤哭泣，时而惊恐万分。病情严重时，竟至神志恍惚，仿若行于迷雾之中，迷失方向。初见时，其双眉紧蹙，仿若被忧愁锁住。经详细诊察，见其舌紫暗有瘀斑，苔白腻，脉弦涩兼滑，此乃瘀血痰湿互结之象。遂施以内服中药与针灸并施之法，中药以血府逐瘀汤合二陈汤化裁，活血化瘀，理气化痰。针灸则选取内关、膻中、太冲等穴，以调畅气机，疏解肝郁。经过一个时期的调理，她女儿反馈说，母亲胸口不再憋闷，食欲改善，睡眠也安稳了许多。持续调治并渐次减少西药用量，患者精神渐复，终至西药全停，言语交流、生活起居皆恢复如常。此案例之中，患者因肝郁而气机不畅，犹如车轮受阻，难以运转，津液输布亦受其累，聚而成痰。痰浊上扰，蒙蔽清窍，致其面容愁苦，仿若被愁云笼罩，头目昏沉憋闷，思维迟缓，如陷泥沼，生活状态浑浑噩噩。治疗的关键在于顺气、解郁、消痰。从医多年，我按照这个思路看了无数抑郁症患者。行医数载，我依此思路诊治众多抑郁患者，深感其苦。唯愿世间无病痛，药架蒙尘亦无悔。通过中医的智慧和方法，我愿意继续为更多患者带去希望和光明，让他们重拾生活的信心和快乐。 #抑郁症# #青少年抑郁症# #对抗抑郁症# #父母如何与孩子的抑郁症相处# #健康科普# #中医#