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小米海参最新视觉报道_小米海参的最正宗做法(2024年12月全程跟踪)

内容来源：冲顶技术团队所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

小米海参

35分钟搞定！小米海参粥，营养满分𐟒˜🯼Œ朋友们！今天我要分享一款超级简单又营养的早餐——小米海参粥。无论是忙碌的上班族，还是需要补充营养的学生党，这款粥都能满足你的需求。而且，它老少皆宜，真的是童叟无欺哦！食材准备首先，我们需要准备以下食材：小米：泡水15分钟南瓜：去皮切块，上锅蒸10分钟海参：泡发并蒸熟（如果你用的是干海参，需要先泡发，然后开水煮5分钟）姜：切丝盐：适量白胡椒：适量枸杞：适量（可以点缀颜色）其他：如果你喜欢，可以加点盐贝和虾米，不喜欢也可以不加。操作步骤泡米：小米泡水15分钟。蒸南瓜：南瓜去皮切块，上锅蒸10分钟。煮粥：烧一锅开水，水开后将泡好的小米下锅，搅拌5分钟防止粘锅，然后盖上锅盖，小火煮15分钟。加入配料：15分钟后，加入姜丝、枸杞、海参、白胡椒和盐，再煮三分钟。最后，加入葱花和香菜末，搞定！小贴士我的海参是提前蒸过一小时的，所以直接下锅煮就可以了。如果你用的是干海参，记得先用开水煮五分钟，然后再用。这款小米海参粥，真的是营养满分，而且做法超简单。赶紧试试吧，保证你会爱上它的！𐟍š𐟒•

小米海参 𐟌Š𐟍š 有没有尝试过把小米和海参结合在一起？作为一款集合了海洋和田野精华的美食，小米海参不仅美味，而且营养丰富。今天就来聊聊这道健康滋补的佳肴。小米海参的营养价值𐟌Ÿ 小米海参是我常备的滋补佳品，小米富含蛋白质、维生素和膳食纤维，特别适合用来调理肠胃。而海参呢，被誉为“百补之首”，它富含高蛋白质、低胆固醇和多种氨基酸，每次吃完都能感觉到能量满满。两者结合，真的是营养加倍！尤其在寒冷的季节，喝上一碗热腾腾的小米海参粥，暖心又暖胃，整个人都精神焕发。𐟒ꊥ𐏧𑳦𕷥‚的烹饪方法𐟑颀𐟍𓊥ˆ𖤽œ小米海参其实并不复杂，我通常会先把小米洗净，加入13倍的清水煮成粥。等小米粥熬到粘稠，海参也处理好，切成小块备用。为了保留海参的营养，用低温冷蒸工艺解冻是个不错的选择。再来就是把处理好的海参加入小米粥中，加点葱姜、盐、鸡精，调味煮上5分钟。✨简单几步，就能做出一碗香浓的海参小米粥。每次家里人都赞不绝口呢！小米海参的适用人群𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑报𐏧𑳦𕷥‚适合所有人食用，特别是那些需要滋补脾胃的人。工作忙碌，常常感到疲惫？一碗小米海参粥就是不错的选择。它不仅能补充营养，还能缓解疲劳，适合老人和孩子食用。对于追求健康饮食的朋友来说，这道粥品也是个营养丰富的好选择。每次家里有聚会，我都会准备这道粥，大家都觉得既美味又健康。希望这些小分享能让你对小米海参有更多的了解和兴趣。如果你也有自己的小米海参烹饪小秘诀，或者对这道菜有什么疑问，欢迎在评论区和我交流。期待大家一起分享美食的乐趣！𐟍𒀀

𐟌Ÿ宝妈月子餐第二阶段𐟌Ÿ 营养搭配指南 𐟍𝯸 第8天早餐：小米海参粥、全麦面包、姜汁豆浆、温泉蛋、圣女果、青提午餐：南瓜排骨盅、鲈鱼炖蛋、藕片炒肉丝、花生凤爪排骨汤下午茶：橙子汁、虎皮蛋糕晚餐：法式煎鸭胸肉、西蓝花炒牛肉、肉末蒸秋葵、姜片炒红薯叶、健脾瘦肉汤夜宵：红枣莲子百合汤、蜜汁叉烧包 𐟍𝯸 第9天早餐：鲜虾小云吞、土豆包、低脂牛奶、甜酒鸡蛋、贝贝南瓜午餐：白灼基围虾、香菇花生炖猪手、五彩杂蔬、板栗核桃炖龙骨下午茶：核桃露、华夫饼干晚餐：鲜虫草花蒸鸡、茄子肉末豆角、生熟地龙骨汤夜宵：红糖水波蛋、糯米烧卖 𐟍𝯸 第10天早餐：香菇肉末粥、姜汁红豆糕、常温牛奶、红椒炒西葫芦、蒸玉米午餐：三杯鸭、番茄炖牛腩、黑豆排骨汤下午茶：牛奶花生露、玉米发糕晚餐：姜丝焖鱼、煎酿耦盒、木须肉、花胶炖瘦肉夜宵：黑芝麻糊 𐟍𝯸 第11天早餐：湿炒牛河、葱油饼、黑豆浆、滑蛋土司、蒸芋头午餐：小米扣辽参、彩椒西芹炒猪肝、芦笋蘑菇炒鸡丁、三七炖乌鸡汤下午茶：椰香南瓜汁、瑞士卷晚餐：荷兰豆炒虾仁、红烧豆腐、姜片炒上海青、黑豆杜仲炖排骨夜宵：莲子黑米粥、核桃包 𐟍𝯸 第12天早餐：花生黑米粥、鲜虾水晶饺、低脂牛奶、蒸紫薯午餐：蚝仔煎蛋、五彩猪肉粒、姜片炒春菜、莲藕花生炖章鱼、客家娘酒鸡下午茶：牛奶炖燕窝、南瓜发糕晚餐：香煎牛排、翡翠白玉卷、上汤鸡毛菜夜宵：椰汁西米露 𐟍𝯸 第13天早餐：肉豉油皇三丝炒面、姜汁豆浆、鹌鹑蛋、红椒炒莴笋片午餐：香煎黄花鱼、三丝炒鸭柳、彩椒木耳炒肉片、竹荪干贝炖乌鸡下午茶：桂花水波蛋、蛋挞晚餐：红烧乳鸽、丝瓜炒猪肚、西芹百合炒肉片、健脾补肾猪尾汤夜宵：酒粮丸子 𐟍𝯸 第14天早餐：生滚牛肉粥、马拉糕、脱脂牛奶、香煎荷包蛋、木耳炒胡萝卜、蒸土豆午餐：清蒸鲍鱼仔、煎西葫芦牛肉饼、清炒油麦菜、石斛麦冬炖鸽子下午茶：银耳百合莲子羹、紫薯紫米包晚餐：客家清炖鸡、西蓝花炒虾仁、蘑菇烧冬瓜、五味安神汤宵夜：木瓜炖桃胶、椰香肉松包

海参的简单最佳吃法小米海参嘿小伙伴们，今天咱们来聊聊一道既高大上又接地气的美食——小米海参粥！𐟑€𐟒– 是不是听起来就让人心生向往呢？别担心，制作过程简单到让你不敢相信，保证你学会后能成为朋友圈里的美食小达人！𐟎‰𐟑颀𐟍𓊊1. 准备篇：食材大集合 𐟛’ 首先，咱们看看需要哪些宝贝食材：小米：200克，这可是粥的灵魂，记得选新鲜的哦！𐟌𞊥𙲦𕷥‚：4根（约50克），提前泡发好，软绵绵的才好吃呢！𐟐Ÿ 清水：4升，水要一次性加足，中途加水可就不那么美味了。𐟒犥眯𜚤𘀥𐏥—，切片，去腥增香全靠它！𐟧„ 盐：适量，根据个人口味调整，别贪心哦！𐟧‚ 白胡椒粉：少许，提味神器，一点点就好！𐟌𖯸 葱花：一小把，最后撒上去，颜值与香味并存！𐟌🊦ž𘦝ž：一小撮，养生必备，红彤彤的特别诱人！𐟍’ 香油：几滴，点睛之笔，让整锅粥都香飘四溢！𐟥㊩𘡨›‹：1个（可选），打入粥中，滑嫩嫩的超好吃！𐟥š 2. 泡发海参小贴士 𐟒እœ訯𔥈𖤽œ步骤前，先插个小广告，讲讲海参怎么泡发。干海参得提前一两天开始准备，用清水反复冲洗后，放入无油无盐的容器中，加入足够的冷水，冰箱冷藏泡发，每天换一次水，直到海参变软变大，弹性十足。𐟒ꊊ3. 开煮啦！𐟔劓tep 1：洗净小米，放入锅中，加入清水。大火烧开后转小火，慢慢熬煮，记得时不时搅拌一下，免得粘底哦！𐟥㰟”„ Step 2：姜片这时候可以下锅了，它能帮助去除海参的腥味，让粥底更加清新。𐟧„𐟌Š Step 3：大约煮了20分钟后，小米开始变得粘稠，这时候就可以加入我们泡发好的海参啦！记得切成小段，更容易入味哦！𐟐Ÿ𐟔ꊊStep 4：继续小火慢炖，期间可以尝尝粥的咸淡，适量加盐调味。记住，海参本身带有一定的咸鲜味，盐别加多了。𐟧‚𐟑… Step 5：喜欢口感丰富点的小伙伴，可以打入一个鸡蛋，用筷子迅速搅拌成蛋花，那叫一个嫩滑！𐟥š𐟌€ Step 6：撒上枸杞，不仅颜色好看，还能滋补身体，简直是双赢！𐟍’𐟒ꊊStep 7：最后，别忘了滴上几滴香油，香气四溢，让人欲罢不能！𐟥㰟’芊Step 8：关火前，撒上葱花，那一抹翠绿，简直是点睛之笔，让人食欲大增！𐟌🰟˜ Step 9：根据个人口味，撒上一点点白胡椒粉，提味又暖身，完美收官！𐟌𖯸𐟎‰ Step 10：盛出一碗，热腾腾的小米海参粥，每一口都是满满的幸福感，快来享受这份简单却极致的美味吧！𐟍𒰟’– 4. 小贴士大放送 𐟎 煮粥时记得全程小火，慢工出细活，急不得哦！𐟔墏𓊦𕷥‚虽然营养高，但不宜过量食用，每周一两次就足够了。𐟐Ÿ𐟒እ𐏧𑳩€‰择新鲜的，煮出来的粥更香浓，口感更佳！𐟌𞰟‘Œ 好啦，今天的分享就到这里啦！希望你们都能做出一碗让自己和家人都满意的小米海参粥，让生活因美食而更加美好！𐟥𐰟𝯸 下次见咯，记得给我留言告诉我你的成果哦！𐟑‹𐟒– 这样的一篇食谱，是不是既详细又充满乐趣呢？希望你喜欢，也期待你的美味反馈！𐟘‰

𐟌Š海参炖汤的十种绝佳搭配，暖心又暖胃~ 冬季是进补的最佳时节，海参作为海味“八珍”之一，营养丰富，搭配得当可以带来多种健康益处。今天为大家介绍十种海参炖汤的绝佳搭配，让这个冬天不再寒冷~ 1️⃣ 海参小米粥𐟥㯼Œ自然的黏稠包裹海参的鲜香，姜丝调味，柔软鲜嫩，鲜咸醇香！ 2️⃣ 海参鸡蛋羹𐟥š，蒸制保留营养，滑嫩蛋羹搭配Q弹海参，一口软嫩爽口，回味无穷！ 3️⃣ 海参+牛奶𐟥›，晨起一杯，强身健体，常年食用效果更佳！ 4️⃣ 海参红枣汤𐟥㯼Œ补血安神，滋润五脏，经期调理必备！ 5️⃣ 海参木耳汤𐟥㯼Œ滋阴润燥，治疗便秘，美味又健康！ 6️⃣ 海参炖猪蹄𐟍𒯼Œ产后催乳，恢复体力，提高母婴免疫力！ 7️⃣ 海参桂圆粥𐟥㯼Œ养肺止咳，海参薄片搭配冰糖，美味又健康！ 8️⃣ 海参炖鸡汤𐟍𒯼Œ补血养气，女性调理佳品，四季皆宜！ 9️⃣ 海参羊肉汤𐟍𒯼Œ补肾壮阳，羊肉与海参强强联手，效果加倍不上火！ 𐟔Ÿ 海参蘸蜂蜜𐟍ﯼŒ既调味又保留营养，操作简单，进补人士和时间紧迫者的福音！这些搭配不仅能提供丰富的营养，还能帮助你在寒冷的冬天保持健康和活力。快来试试吧！

化疗后升白必备：海参小米粥做法详解我老公在化疗后，白细胞降到了3点多，真是急死我了。看到很多人分享各种升白的方法，我决定从食补下手。偶然看到有病友分享说海参能升白，我赶紧买了些回来，给他做了海参小米粥。没想到他居然很喜欢喝！现在每隔两天我就会给他做一次海参小米粥，有时候也会做海参蒸蛋。他每天喝的赋白营养液也在坚持，是液态蛋白粉，特别容易吸收。前段时间双十一我还囤了几盒，打算让他坚持喝着。每个人的体质不一样，吃海参要注意量，一周2-3次就够了。 𐟍…【海参禁忌食物】海参不能和甘草一起食用。含鞣酸水果，如葡萄、柿子、石榴、山楂等也不能与海参同食，这些水果中的鞣酸会导致胶原蛋白空间结构的变化，凝集成团块，影响消化吸收，引起腹部不适。海参不能蘸醋吃！酸性环境会让胶原蛋白分子凝集，改变空间结构，不利于海参的消化吸收。 𐟍š【海参小米粥的做法】食材：泡发好的海参2根小米一杯（买电饭煲附赠的舀米容器）+大米1/3 基围虾虾头15只料酒1勺、姜片2片、盐少许贝贝南瓜1只步骤：小米和大米混合加入电饭煲内，水量根据电饭煲刻度加，按下煮粥键即可。贝贝南瓜切开，去囊，上锅蒸20分钟，直到南瓜蒸软，挖出南瓜囊，碾压成泥备用。基围虾只留虾头，锅中加少许油，把虾头熬出虾油，加少许盐、少许料酒和姜片去腥。泡发好的海参只需切块备用。小米粥煮至剩最后20分钟，加入虾头和南瓜泥，剩10分钟加入海参即可。一碗好喝又浓郁的小米粥就做好啦！做法很简单，不费事。味道一点也不输店里，家里用的都是真材实料，超级美味，连喝2碗！Ps：海参切块很容易熟，不用很早加入，剩最后十分钟加入，焖一会就可以咯。希望大家也能通过食疗来提升白细胞，保持健康！

𐟥⥮𖥸𘦵𗥏‚做法大全：8道美味推荐 𐟌Š 探索海参的美味，这里有8种家常做法，让你的餐桌更加丰富多彩！ 𐟌… 早餐时光享受辽参小米粥的温暖，或者尝试海参蒸蛋，开启美好的一天。 𐟍𝯸 午餐选择葱烧海参带来浓郁的口感，而辽参煲鸡汤则是滋补的佳选。 𐟌† 晚餐推荐海参饺子皮薄馅多，凉拌海参则清爽可口，是晚餐的完美选择。 𐟏‹️‍♀️ 健身餐点海参三明治方便快捷，海参捞面则营养丰富，适合忙碌的健身人士。 𐟌Ÿ 这些菜谱中的海参都是即食海参，解冻后即可食用，无需复杂的泡发步骤，节省你的烹饪时间。 𐟌𑠥…𓤺Ž即食海参：通过熟化加工，保留了海参的营养价值，让你随时随地都能享受深海的美味。 𐟏️ 我们的海参来自大连ⷥ𙿩𙿥𒛯𜌨🜧滨👦𕷦𑡦Ÿ“，深海底播打捞，确保品质上乘。 𐟌Š 每一口都是对海洋的敬畏和对健康的追求，让你的餐桌更加健康美味。

六种美味海参做法，简单易学，全家都爱吃！ 𐟍𒠨‘𑧃禵𗥏‚ 将大连野生即食海参解冻后切条焯水。热锅倒少量油，放入葱段爆香后捞出备用。利用锅中剩余的葱油，加入海参，倒入100g清汤，调入秘制料汁（酱油+一勺糖+少许盐+料酒），中小火煨熟后转大火，加水淀粉勾芡，淋入备用的葱油即可。 𐟍š 小米海参粥提前将大连野生即食海参解冻并清洗干净。锅中加水，水开后放入小米，大火煮开后转中小火煮至稍微粘稠。加入海参、盐和姜丝，再煮15分钟，最后加胡椒粉和葱花调味。 𐟍– 肉末海参提前解冻大连野生即食海参，顺向切大片，入开水中焯水。猪肉剁成肉末。热锅加葱油烧热，加入葱姜末炒香后加入肉末、料酒、酱油炒透，再加入高汤和白糖，放入海参烧入味，加味精后用水淀粉勾浓稠淋大葱油出锅。 𐟍– 猪蹄海参带皮猪蹄膀肉用沸水汆洗干净，切2厘米的方块，放在有红曲米水的酱汤中慢火炖半小时，取出皮朝下盛在大碗内，加原汤上蒸笼一小时。提前解冻大连野生即食海参，用沸水焯水，加葱、油、高汤、酱油、味精等烧入味。肘子反扣大盘中央，将海参围摆一周，用原汤调味，调色，水淀粉勾浓芡，淋明油浇在海参和肘子即可。 𐟥— 凉拌海参热油中加入花椒、干辣椒，炒花生米至酥脆，倒入小碗凉透备用。菠菜用热水焯一下，凉水冲洗，沥干水分。海参切成长条，小葱切段儿，姜切末。将海参、葱姜、菠菜、辣椒油和花生米倒入大碗，添加适量生抽、盐、味精，搅拌均匀即可食用。 𐟥š 海参蒸蛋将鸡蛋磕入碗中，打碎搅匀，倒入冷凉的白开水。加入适量盐搅匀，将海参切成小块放入。放入锅中蒸煮10分钟左右，蛋液成型即可。加入色拉油、姜丝和虾，加盐调味，虾变色即可出锅，吃的时候撒入葱末。

最新升级✌𐟏𛠠金汤小米海参～无限量供应，海参口感Q弹，汤底味道浓厚「渔民日常」「滋补养生」「野生海参」威海

真是没想到，小米海参粥多加了两个步骤竟如此美味「小米海参粥」「营养早餐」「营养搭配」「早餐」星光璀璨录的微博视频

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