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青鸟健身最新视觉报道_健身游泳(2024年11月全程跟踪)

内容来源：冲顶技术团队所属栏目：热点更新日期：2024-11-26

青鸟健身

教练日记：私教课程选择的困境与思考 20多年前，我在江浙一带做教练，那时候做教练需要体育背景。在北京青鸟健身，健美冠军也得从巡场教练做起，免费指导会员。那时候的健身会所面积大，年卡价格在3000到4000元之间，现在则降到1500到2000元。那时候，健美大佬钱某成在对面会所做私教，单价400元一节课，生意不算好，教练工资普遍不高，但大家都很淳朴、开心。现在的健身课程种类繁多，一个会员常常要买几种课程。从商业角度来看，这无可厚非，企业要生存、要盈利。但从另一个角度看，我觉得有些不专业、不合时宜，尤其是在未成熟的市场中，需要培育市场，等待从业人员成长。做教练其实需要一种执念、偏执和匠人精神，要耐得住寂寞。实操经验特别重要，尤其是调整课程需要你带过各种案例，经年累积。就像酒店和小饭店的厨师，经验天差地别。举个例子，有个会员背有点弯，我今天要给他练背。最简单的做法是让他做个俯卧撑热身，然后帮他拉伸一下胸大肌和胸小肌，让他在相对中立的体位下练习前锯肌，再去做划船和下拉。如果会员呼吸太浅，影响训练和形体，我们可以教他腹式呼吸，布置作业让他回家坚持练习。再比如，会员有内侧纵足弓塌陷、骶骨和骨盆前倾，下背痛，练臀部感受差。我们可以用脚内旋做直立提踵，让内侧纵足弓塌陷改善一些，再去练臀中肌和臀小肌，让体位暂时正常一些，最后再做常规的臀部训练。调整之后，因为主要是一些过紧的肌肉群放松，还有一些过弱的肌肉加强，体位可以短暂维持。包括正规的X骨，最终你要维持正确的体位，需要常规的大肌肉群力量来平衡，这才是一劳永逸的。调整终究是“术”的范畴，真正的“道”是常规的训练，术道结合才是王道。但现在的问题是，课程被分开了，调整是调整的课，而且价格死贵，常规是常规的课。效果最佳的是调整后马上做大肌群的常规训练，几次下来，体位改善会好很多。但按课分开的逻辑是，让会员先去那个教练那边调整了再来练背，还是让他去上一节调整课回去休息一天，又是各种不良坐姿再来练常规训练呢？所以我认为，在常规训练的时候，顺带手把一些问题调了，是对会员和教练性价比最高的事。我并不是要讲这有多么离谱，老板也有老板的难处，现在的员工不好带，浮躁、经验不足，会所也没有多余的力气去弄专业团队。但我相信，这个行业终究会越来越好。大家终究会越来越好。