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跑步的英语怎么读新上映_跑步英文怎么读running(2024年12月抢先看)

内容来源：冲顶技术团队所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

跑步的英语怎么读

考研暑假常见问题及解决方法𐟓š 1. 如何提高学习效率？𐟧 长时间高强度学习容易疲惫，建议每学习一段时间后休息5-10分钟，活动一下筋骨，上个厕所，接接水。关注有效学习时间，而不是在图书馆玩手机的时间。每天保证8小时以上的有效学习时间。 2. 暑假运动放松𐟏ƒ‍♂️ 学会劳逸结合，保持锻炼。每周固定频率跑步、打球可以缓解情绪。外出亲近大自然也是一种很好的放松方式，避免追剧、追综艺影响学习状态。 3. 暑假英语学习时间安排⏰ 暑假英语复习很重要，因为9月开始可能没有那么多时间看英语。前期需要打好基础，所以尽量别压缩英语的复习时间。 4. 实习或工作与学习时间安排𐟒𜊠 时间有限，要学会舍得。在专业课和英语上多下功夫，比如每天保证2小时的专业课背诵和一篇英语阅读。暑假期间专业课一定要开始复习，毕竟它占分比例大。政治跟上强化课熟悉即可。 5. 注意力不集中和焦虑𐟘抠容易焦虑的同学可以使用电子设备免打扰模式、卸载娱乐软件、开启计时学习等功能。制定计划表（日计划、周计划、月计划），把焦虑具体化，搞清楚自己焦虑的事情，付诸行动去解决它。允许自己焦虑，但不能长时间陷入焦虑而内耗自己。 6. 纠结一个点怎么办？𐟤” 不要追求完美主义！复习过程中最忌讳追求完美主义。不要陷入一项任务或是一个题目无法写出死磕一下午。避免形式主义，追求实际效果。考研备考是一场长时间的“自己与自己赛跑”的过程，可能会遇到各种问题和困难，但一定不能半途而废。当你到达终点往回看时，才能明白这一路的风景有多美。

寒假学习：如何摆脱上午的颓废？大家好，寒假已经过去一半了，感觉时间过得飞快。上周我还在计划着第三周要做什么，结果什么都没做。现在已经是第四周了，感觉自己还在原地踏步。不过，这周我还是做了一些事情的，来跟大家分享一下。英语复习：韦小绿词根*70 首先，我花了点时间复习英语，做了韦小绿词根的70个单词。虽然不多，但总比没有好。专业书阅读然后，我读了一本专业书。虽然进度有点慢，但总比不读好。健身最后，我健身了四次，每次都是跑步𐟏ƒ‍♀️。虽然不多，但感觉身体和精神都好了很多。早上起不来怎么办？不过，说到早上起床，真的是个大问题。晚上睡眠质量差得要命，早上根本起不来。闹钟响了，我还要和被窝、手机斗争一个小时才能离开床𐟤㣀‚然后磨磨唧唧泡咖啡☕️、吃早餐𐟍ž、看新闻𐟎™️，一上午就没了𐟘‘。专业书复习结构我的专业书单大概有十几二十本，核心书目有四本左右。这些书的内在逻辑是这样的：参考书A（已看完）➡️大通论（相对熟悉）参考书B（未看）➡️小通论（上学期翻过一遍）参考书C（未看）➡️方法论（最陌生）参考书D（未看）➡️学科历史（不算侧重点）其中ABC都是有两本左右，我个人觉得读其中一本就行。总之，总书单看完是不可能的𐟤篼Œ不太现实。看完ABCD后，再补充些博导近期讲座笔记和博导所带博士生论文综述应该差不多了𐟘𕣀‚ 新的焦虑最近又有新的焦虑，之前是一直等消息、做事情的焦虑，现在是什么都停滞了的焦虑。齿轮应该到三月才能开始转动𐟕𐣀‚想它转动，也不想它转动。很多焦虑思考后发现完全是无法化解的，说放弃是不可能放弃的，说努力又很无力。看专业课书时，觉得自己从来没有好生地不功利地看这些文献。本科时为了考研看，读研时为了发论文看，现在又是为了考博看。其实很想随着兴趣不功利地缓慢地嚼一下这些文献呀𐟓œ。知网上的文章知网上，我那篇新上架的文章又能找到了。之前的学科报纸短文也有一篇能搜到了。但还是有两篇搜不到了，不知道什么原因𐟘。下周要加快进程！而且要记得把毕业论文脚注和参考文献弄好𐟘‚，不能再拖了…… 祝大家今夜好梦𐟦„✨

5点起床！图书馆学习与答辩全攻略早上好呀☀️ 今天又是自律与摆烂并存的一天。来看看我的摆烂小狗日程吧： ✅ 摆烂小狗的今日份日程： 5:00 起床，自律模式开启！ 5:00—5:30 洗漱+吃饭（一个大面包𐟍ž） 5:30—6:30 英语小作文网课（预备节𐟓š） 6:30—9:00 单词+专业课背诵𐟓– 9:00—11:30 毕业实习答辩𐟎䊱1:30—14:00 午餐+午休𐟍𝯸 14:00—16:00 专业课网课𐟒𛊱6:00—17:00 数学习题𐟧7:00—18:00 晚饭𐟍› 18:00—19:30 英语阅读𐟓š 19:30—20:00 跑步𐟏ƒ‍♀️ 20:00—21:30 政治网课+1000题𐟓– 21:30 回寝，摆烂模式开启！𐟛Œ 白天拼命学习，晚上安心放松。该学的时候学，该玩的时候玩。今天5点就自然醒了，居然还不困！本来今天上午不打算去图书馆的，因为九点要去学院进行毕业实习的答辩。结果起得早了，不去图书馆心里还有点不舒服（我好像有那大病𐟘‚）。答辩答辩，依托𐟒鰟’飀‚前面在答辩，我在这偷摸编辑百度𐟓𑣀‚还没到我，家人们有点紧张怎么办𐟘–。大家祝我好运吧！下午继续去图书馆埋头苦学𐟒ꣀ‚

专升本备考日常：你中了几招？作为专升本的学生，每天的生活除了早睡早起，基本上就是和自己过不去的备考日常了！来看看你中了几招吧！早起困难户 𐟌… 早上六点：我一定要自觉地起床读书，一日之计在于晨，我一定要好好把握这段时光。人是铁打的没错，但床是磁铁打的。起床必备的咒语，好在伴随着升本人最后的倔强，成功早起了！运动半小时 𐟏ƒ‍♂️ 每天坚持跑步30分钟，就能开启大脑内的隐藏副本！奔跑吧少年！让大脑保持清醒，不需要喝咖啡，也不需要头悬梁。运动半小时，学习两分钟…… 读书使我快乐 𐟓š 读书大概是我一天中最美好的时光，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。看了好多页书，背了好多知识点！间歇性踌躇满志，持续性遗忘……看不懂，学不会，好想哭，但还是要自我安慰，学习使我快乐！英语阅读挑战 𐟓– 长难句怎么那么多？一个单词都看不懂，单词一查就老半天。然后发现句子结构分析不会，讲义前前后后看了一遍终于理解了哈哈哈。辅导班上课 𐟎’ 每一次上课的时候：我一定每次都要去上课~收到班主任上课通知的时候：呀哟我去，周末又要读书了！(╯‵□′)╯ 专升本很烦 𐟘䊤𘺤𛀤𙈤𘓥‡本要看那么多书？为什么那么多知识点要背？为什么专升本这么烦！啊，那些工作的人都好有钱了，我还穷的要死。感觉到了梦想在燃烧？不，是脑袋在发烧！哈哈哈哈哈，允许我笑你们一下。总之，不管如何，都不要给自己太大压力，单词背了又忘就多来几遍，阅读看了不会，就慢慢看，一遍一遍抠！把心沉下来，累了就休息一下，不想学了就让自己放空一会，不要攀比进度，要抓紧效率，利用好碎片时间也能看到自己一点一滴的进步！#专升本 #山东专升本

跑步与阅读：我的运动秘籍跑步对我来说，真的是一种既健康又让人上瘾的运动。虽然我断断续续跑了这么多年，但真正爱上跑步是在30岁的时候。这半年的进步比之前几年的总和还要多，而这一切的改变，竟然源于阅读！是的，阅读是我持续运动的根基。以下是我推荐的一些书籍，希望对你们也有帮助。《掌控》｜张展晖关键词：减脂、科学跑步、健康饮食推荐点：减肥的秘诀跑步的本质心率的计算方法科学跑步的方法室内外跑的区别 211法则，边吃边减肥个人改变：目前没有膝盖关节疼痛过 211法则很棒，但因为吃不饱弃了《减压脑科学》｜有田秀穗关键词：脑压力、血清素、运动推荐点：血清素对人身体和压力的关键作用运动与血清素的关系血清素产生方式—听书、跑步、流眼泪等血清素的五大功能，且与好看有关血清素与睡眠的关系压力大的三种治愈方法个人改变：由晨跑夜跑交替改为晨跑早起倒逼早睡，调整作息《运动改造大脑》｜约翰ⷧ‘ž迪关键词：大脑、运动、人生、抑郁推荐点：哈佛大学医学院副教授大量真实的数据和案例运动的实质好处远超我们想象运动如何影响我们的身体和大脑运动建议：有氧+技巧个人改变：晨跑后立即英语阅读恒定每周3-5次跑步，每次30分钟以上《解压全书/压力管理》｜伊夫ⷩ˜🨾𞥧†松关键词：认知模型、压力、运动推荐点：《纽约时报》畅销书籍认知疗法！治疗抑郁的心理疗法明白压力怎么回事管好压力的方法：睡眠、运动、喝水等跑步修炼抗压体质如何管好自己的生活个人改变：为了获得更多的血清素，出太阳晨跑或白天跑认知模型太有用了《跑步圣经》｜史迪凡尼关键词：跑步、年龄、身体推荐点：跑步对肺部心血管等各处影响跑步装备如何挑选跑步和年龄的关系跑步控制训练的方法：呼吸、心率怎样让自己成为一个跑者初跑者如何跑步慢跑的真谛个人改变：不再焦虑配速，持续慢跑 5公里跑下来嗓子不疼腿不酸这些书籍不仅让我在运动上取得了显著的进步，还在心理和认知上也受益匪浅。希望你们也能从中找到适合自己的方法，一起加油吧！𐟏ƒ‍♀️𐟒ꀀ

雅思备考那些坑，避坑指南来啦！先说说我的基础吧：六级裸考470分，但已经五年没碰英语了。第一次考雅思5.5分，准备了两个月；第二次6.5分，只准备了25天！趁着记忆还新鲜，赶紧分享一下我的经验吧！个人踩过的雷区听力：盲目刷题，没有精听。即使做了错题练习，也只是把不会的更加不会。阅读：太依赖刘洪波的技巧，结果一个单词没背。口语：太注重完美答题，结果被判背题。 25天提升的方法背单词：从阅读真经开始，单词是基础！阅读：看《迷糊会去阅读》，深刻理解雅思议论文结构，不需要找定位，读明白就行。听力：我自己是精听了，一般三遍。第一遍边听边记，第二遍听转折词和名词，第三遍看着题听。最关键是读懂题，带着问题听（为什么，怎么做，在哪里）。写作：看凝小嶷的作文，十天看完，对作文理解会深刻。然后我自己积累了一个八大关键词（部分见图2，主要看中文）。口语：不要陷入完美陷阱，多积累观点和语句。考P1-P2时尽量说得接地气和个人情绪强烈。比如我讨厌跑步，然后问我哪里可以跑步，我说楼下就有专业跑步道，但我不会去，我更喜欢骑车。然后礼物，我说我最喜欢的礼物是收到了香水，今天我还喷了（一边说一边闻了手腕），当作我的幸运物。P3尽量想正反，想写作模版的八大关键词，如果没听懂就说没听懂。我P3最后两问都没听懂，倒数第二问我直说了考官给我解释，最后一问我说这个题有点难，我没想过然后开始半猜。学习时间安排上午：背300个单词，复习500个。下午：听力阅读。晚上：写作口语。最后，比技术更重要的是心态。考出5.5分后，有一段时间我都觉得自己是不是考不出6.5分了。但你千万不要想太多！逼自己一口气，把每一科都学好，不要想太多，累了就休息。很快，你一定会过去的！开启下一段人生！希望这些经验能帮到大家，祝大家都能顺利通过雅思考试！

启动新世界第三十天：英语读写与历史课今天的英语读写课继续讲解义，之后是两个半小时的历史纲要课。最近在评估，手机也不太好用，课上的时间感觉特别漫长。出门时忘了带面包，只好赶回宿舍吃。接着去上乒乓球课，还剩二十分钟时老师说要去跑步，但外面在下雨，就没去。担心没带伞怎么回教学楼，幸好下课雨就停了。骑车去上社会研究方法课，辅导员和一位实习辅导员来看课，积极互动还被老师当成学生了，挺搞笑的。下课后直接去跑步，第一圈完整跑完，总时间比昨天快，天空也很美。虽然有点累，但感觉很放松，打算以后有空多来跑跑。跑完步去吃饭，吃了自选称重的菜。吃完后顺道去买了一点水果，拿得很少，感觉吃不下很多。回宿舍研究了半天，终于把选导师的事情弄好了。计算机作业还没讲到，所以暂时不用完成。放了三个心理学智慧树导论的视频。启动新世界第三十天，记录生活点滴。

幼升小重来，我如何安排？刚从学校接孩子回来，那黄金两小时怎么利用？是让孩子跳绳、跑步、拍球，锻炼运动能力？还是让他们接触拼音、阅读，培养语文基础？或者，给他们一些口算题、应用题，锻炼数学思维？再或者，听听音乐、学学自然拼读、泛读英文？当然，还可以选择让孩子多学学舞蹈、练练琴、画画画，培养些课外兴趣。当然，最好的选择，还是多陪陪孩子，玩玩具、聊聊天，享受亲子时光。语文：基础中的基础 𐟓š 如果要我重新选择，我会更注重语文。毕竟，语文是所有科目的基础。阅读能力的培养是关键，它决定了孩子以后做题的速度和理解能力。所以，我会在孩子认识字词的关键期，提前让他们熟悉这些字词。我会打印出一些资料，每天让孩子磨练一下。英语：从小启蒙 𐟌 英语也是一门语言，和语文一样，从小启蒙效果更好。我会在孩子很小的时候，就开始给他们一些英语学习资料，比如盖兆泉的《做孩子最好的英语学习规划师》和安妮花的《不能错过的英语启蒙》。虽然我后来才看到这些书，但如果再来一次，我会更早地给孩子实践起来。数学：多训练思维 𐟧数学方面，我会多训练孩子的思维能力。有些应用题和孩子的认知息息相关，实在过不去的题，就先放一放，等孩子认知到了，自然就能过了。但可以提前准备一些思维训练的资料，比如《摩比爱数学》和《周爷爷》。这些书我都有，虽然后来找到打印版，但书上的彩色互动环节、卡片贴纸等也很吸引孩子。这些资料可以从小学前班就开始准备。其他科目：全面培养 𐟎芊当然，除了语文、数学和英语，我还会让孩子多接触一些其他科目，比如舞蹈、练琴、绘画等。这些兴趣班可以让孩子全面发展，也能让他们在紧张的学习中找到平衡。所以，妈妈们，如果再给你们一次幼升小的机会，你们会怎么安排呢？欢迎在评论区告诉我哦！

考研自律计划！6:00起床学早上好呀☀️ 又是自律又摆烂的一天[派对R] ✅摆烂小狗的今日份日程： 6:00 起床，自律模式开启！ 6:00—6:30 复习昨天的英语小作文内容 6:30—7:20 洗漱、吃早餐，准备去图书馆 7:20—8:00 单词和专业课背诵时间 8:00—10:00 数学线代网课 10:00—11:30 数学习题时间 11:30—14:00 午餐和午休时间 14:00—16:00 专业课网课 16:00—17:00 数学习题 17:00—18:00 晚饭时间 18:00—19:30 英语阅读 19:30—20:00 跑步 20:00—21:30 政治网课和1000题 21:30 回寝室，摆烂模式开启！白天拼命学习，晚上安心放松[睡觉R] 该学的时候学，该玩的时候玩实习结束！答辩结束！暂时还没开始上课！一身轻松[扯脸H] 这两天终于可以全身心投入考研了[色色R] 我打算开始听英语小作文的课了，目前暂定听石雷鹏的作文课，听说很多人推荐他的，不知道讲得怎么样，待我去试一试[暗中观察R]

幼儿园中班放学后怎么安排？家长必看！中班的孩子需要从专注力、思维和学习习惯三个方面来培养。以下是放学后的具体安排建议：运动方面 𐟏ƒ‍♂️ 跳绳：每天跳10到50个竹节绳，不用跳太多，适量就好。拍球：每天拍50到100个篮球或排球，锻炼手眼协调能力。培养一项运动爱好：根据孩子的兴趣选择一项运动，比如跳舞、篮球、踢足球、跑步、平衡车、轮滑等。语文启蒙 𐟓š 汉字启蒙：4岁的孩子正处于识字敏感期，每天或每两天认2到5个汉字。阅读绘本：每天陪孩子读绘本，培养自主阅读的好习惯，同时巩固和提升识字量，每天30分钟。握笔姿势和坐姿：练10到15分钟的控笔练习，锻炼手腕力量和灵活度。古诗熏听：每天睡觉前熏听10分钟的古诗。数学启蒙 𐟧€𛨾‘思维：中班可以进行思维启蒙，培养数感。《摩比爱数学》和《逻辑狗》等教材可以引导孩子独立思考和动脑力。专注力培养：通过拼图游戏、舒尔特方格、找相同、画、玩彩泥、玩迷宫、剪纸、贴纸等活动来培养孩子的专注力。英语启蒙 𐟌 听力输入：中班孩子需要大量的听力输入，可以通过英语分级绘本或英语儿歌来进行。趣味互动：选择趣味性强、互动性强的英语辅助教材。生活习惯 𐟛Œ 早睡早起：每天保证充足的睡眠，帮助孩子培养规律的作息。整理习惯：睡觉前整理好自己的玩具和书本，养成好习惯。磨耳朵音频：每天睡前听10到20分钟的磨耳朵音频（英语或古诗）。亲子阅读：每天抽1个小时进行亲子阅读，养成孩子自主学习的好习惯。自己洗脸刷牙：培养孩子自己洗脸刷牙和穿衣的能力。建议灵活安排各项活动，有时时间真的不够用。每天雷打不动的应该是运动、磨耳朵、英语和亲子阅读。