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脏增肌最新娱乐体验_肌肉膨胀变强壮过程的视频(2024年12月深度解析)

内容来源：冲顶技术团队所属栏目：话题更新日期：2024-12-03

脏增肌

今天脏增肌𐟍”𐟍Ÿ𐟍•

红发集合了！杨和苏和Rapeter一起健身！并晒出两人合作歌曲《脏增肌demo》！「杨和苏」「Rapeter」

红毛杨和苏和红毛Rapeter一起健身！两人还整了首合作曲《脏增肌》「杨和苏」

只想脏增肌[单身狗]上海ⷥ䍦—楤祭榱Ÿ湾校区

我选择脏增肌是因为我现在体脂真的太低太低了（下腹部都爆血管了，有两块腹肌也爆血管了，肩膀、胸、三头、背阔、斜方、股二、股四、小腿都拉丝了），干净增肌要吃很多顿，我的现实条件不允许，而且我的代谢太高了，我的肠胃吸收也不行，我每天吃好多个蛋糕和汉堡，真的增肌太难了[跪了]（ps：真的练成这样确实有点水仙了，我在健身房目光只有三个地方，第一、镜子里的自己；第二、器械；第三、我下一个要用的器械上面有没有人在用。主要是练到自己从未达到过的巅峰，这个倒三角太好看了，还有这肩膀，现在体脂那么低臂围还有40，手臂线条也很好看，腿我就不多说了[awsl]）

今天也“脏增肌”了（其实只吃了一口…

说唱圈两个“红毛”合作了！杨和苏和Rapeter一起健身！还写了首《脏增肌demo》「杨和苏」「Rapeter」

脏增肌[摊手]

我是忠实的16➕8轻断食信徒，偶尔也会20➕4或者断食36小时（很少很少），我16➕8一年了，这个饮食方法不单单针对减脂，对于健康也有好处，而且调整一下时间，也可以增肌，回答大众的一个问题，就是8个小时怎么吃都可以吗？我的答案是我可以，但是你们正常吃就可以了，我是天生代谢极高➕健身消耗能量太多了，我要狂吃，给大家看看我每天脏增肌都吃什么，每天都这样吃，我可以直接参加大胃王比赛。

最近一直在脏增肌，体重一个半月长了12斤

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