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主动控制最新视觉报道_绝对控制2(2024年11月全程跟踪)

内容来源：冲顶技术团队所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

主动控制

《认知觉醒》16个关键点总结 1. 𐟌𑠦ˆ长的本质：成长就是克服天性的过程，需要主动控制，是个系统工程，全方位提升和改变。成长更是一种自我修炼，让大脑的认知变得更加清晰。 𐟔„ 习惯的力量：习惯难以改变，因为它自我巩固，越用越强。要想跳出既有的习惯，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。 𐟛᯸ 安全感的来源：人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势，如能力、财富、权力或影响力。 𐟧 学习的真谛：对学习或成长而言，学习后的思考、思考后的行动、行动后的改变更重要。如果不盯住内存的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半。 𐟌Œ 潜意识的奥秘：潜意识是没有思维的，只有本能。感性表述为潜意识，理性表述为意识。潜意识分为天性和感性的部分，喜欢即刻、确定、简单、舒适是天性部分，而感性部分是极其敏锐地感知很多不易觉察的信息。 𐟔 觉知的觉醒：当一个人能主动开启第三视角、开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，有了快速成长的可能。 𐟧 元认知能力：元认知能力是人类的终极能力，也是反思能力，是自我觉察、主动控制、防止被潜意识左右的能力。 𐟏‹️‍♂️ 刻意练习与深度沉浸：刻意练习四要素包括定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈和在拉伸区练习。深度沉浸四要素包括深度、专注、反馈和休息。 𐟓š 有效学习的秘诀：有效学习包含了8个点：匹配、深度、关联、体系、反馈、休息、专注和动机。 𐟚련ጥŠ襊›差的原因：行动力差或中途放弃的原因包括目标不够明确、没有自己热爱的事、想先看到结果再行动、欲望太多、急于求成缺乏耐心等。 𐟏… 成本最低的成长之道：早起、冥想、阅读、运动和写作是成本最低的成长之道。 𐟧 变聪明的方法：先保持极度专注，想不出答案时再将注意力转换到另一件与此毫不相干的事情上；关联（一个知识点或一个道理联想到哪些地方还可以用到）；冥想；运动（有氧运动和复杂运动）。 𐟌𑠨ˆ’适区的边缘：无论是学习还是能力或是写作等，只有处在舒适区边缘才会快速成长和改变。 𐟧 被潜意识控制：人的本性喜欢舒适简单的事情，包括娱乐等，反过来学习、思考、做选择等比较耗能反人性。我们大部分的时候都是被潜意识控制了（例如刷短视频停不下来、打游戏），要想激发潜意识，最好的方法是觉知、冥想和催眠。 𐟓š 学习不是为了知道：学习不是为了知道，而是为了改变。 𐟔 觉醒的起点：一个人觉醒的起点在哪儿？答案是觉知。

【转载】《睡眠革命》中有这样一句话： “一个真正厉害的人，会主动控制自己的生活节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。” 人生是一场马拉松，到最后，拼的就是身体。规律的睡眠，是保持健康的最好方式。【愿我们都能拥有高质量睡眠，收获健康的身体，元气满满地度过每一天。晚安[月亮]】「晚安心语」[心] 图片来源：视觉中国厦门ⷧ𞎤𛁥𑱩€š道

思域配置大揭秘！哪款最适合你？思域在国内可是亲民神车，皮实耐用，改装空间大，吸引了不少运动范儿的朋友。新款思域不仅外观更精致，还推出了混动版，配置也更加丰富。今天我们就来聊聊4款热门配置，看看你更喜欢哪一款吧！ 23款 240Turbo CVT劲势版价格：10.19万动力：1.5T，182马力L4 尺寸：454818021415mm 油箱容积：47L 百公里油耗：6.01L 配置亮点：CVT前驱、倒影、定速巡航、主动降噪、车道保持偏离预警、远程控制、自动大灯 23款 e:HEV 2.0L混动 CVT先锋版价格：11.99万动力：2.0L混动，143马力L4 尺寸：467418021415mm 油箱容积：40L 百公里油耗：6.12L 配置亮点：E-CVT前驱、倒影、定速巡航、车道保持偏离预警、远程控制、自动大灯 23款 240Turbo极跃版价格：10.59万动力：1.5T，182马力L4 尺寸：454818021415mm 油箱容积：47L 百公里油耗：6.01L 配置亮点：CVT前驱、倒影、定速巡航、主动降噪、车道保持偏离预警、远程控制、自动大灯 23款 e:HEV极曜版价格：12.99万动力：2.0L混动，143马力L4 尺寸：467418021415mm 油箱容积：40L 百公里油耗：4.61L 配置亮点：E-CVT前驱、倒影、定速巡航、车道保持偏离预警、远程控制、自动大灯总结无论你是追求性能的240Turbo车主，还是想要节能环保的e:HEV车主，思域都能满足你的需求。每款车型都有自己独特的亮点，比如240Turbo的强劲动力和e:HEV的节能环保。选择适合自己的那一款，享受驾驶的乐趣吧！𐟚—𐟒耀

新能源的消纳已成为我们面临的最大挑战传统电网靠同步发电机主动维持系统稳定高比例新能源电网不具备同步发电机一样的功能如何保障高比例新能源电网稳定运行？如何主动控制电压和频率的稳定？本期，机器人小精灵，比特与瓦特邀请华为数字能源高级专家为大家揭秘：人类如何稳定掌控新能源！「华为数字能源」「比特与瓦特」华为数字能源的微博视频

如何稳住斑块，避免发生脑梗心梗？大家随着年龄增大，血管里就容易形成一些斑块，首先我要告诉大家，斑块完全消失的可能性比较小，尤其是那些已经钙化的高密度斑块。不过也不用太过担心，因为斑块是从血管内膜下慢慢生长的，表面有血管内皮细胞覆盖，所以不会轻易脱落。但是斑块它分不稳定斑块和稳定性斑块两种，如果是不稳定的斑块，表面的内壁细胞形成的外膜是比较薄的，很容易破裂，一旦破裂容易形成血栓，从而导致冠心病，心梗，脑梗等。要想稳定斑块，我们就需要适当的锻炼、合理的饮食，控制血脂，稳定情绪，这样斑块破裂的风险就会下降。在改善生活习惯的基础上，还要主动控制血脂水平，通过中西结合，综合治疗和调理，斑块的风险还是可以预防和控制。

「每一天的精神食粮」你对自己的缺点了解得越多，那么你就更能胸有成竹地应对它们。在制订计划或安排方面需要发挥出强烈的敏感性。如果在某个方面建立起自己的规则，你就能主动控制自己的注意力，从而产生更高的效率。安排一天的事情，从某种程度上能激发注意力并有助于完成计划—— 带着球前进而不是眼睁睁看着它弹出墙外。 ——《运动改造大脑》 [给力][给力]我的体会：「生活手记」近期察觉到自己的专注力不佳，容易陷入一件小事中，思维反刍，于是开启了每天中午室外快走的习惯，坚持了大概一周，收获到了：思路清晰，情绪稳定（不是没有情绪，而是情绪流动得很快），转念很快，疲惫感基本没有了，我的大脑好像因为运动焕然一新了一样，同时结合之前听过黄翔老师的视频课：“运动之后一定要去阅读，刺激大脑，形成新的神经连接”，我在运动之后会阅读20分钟左右，果然阅读时的状态很好，吸收得也不错，很多书中的点一下子就被领悟了；运动就像一个容器一样，把身体和大脑内的垃圾都一点点地清扫掉了，现在的快节奏社会，适当的断舍离真的是一个必需品；「运动改变大脑」「julieliu读书记录本」「感受大自然的气息和美景」

如何克服焦虑？从这本书里找到答案吧！最近好长时间没认真读过书了，感觉自己都要被这种状态吓到了。生活其实不忙，但总是找不到其他借口。结果这本书恰恰解释了我为什么读书少——原来大脑的构造就是这么让人容易分心。这本书叫《认知觉醒》，作者是周岭。他提到了我们大脑的三大组成部分：情绪脑（负责情绪）、本能脑（负责本能）和理智脑（人类独有的，负责认知）。其中，理智脑虽然是最高级的，但力量却很微弱。我们生活中的大部分决策都是由本能和情绪决定的，而不是理智。说到焦虑，其实根源就在于我们的大脑喜欢急于求成和避难趋易。这也是一个很好的借口，对吧？𐟘… 如何克服急于求成？摆正心态：首先要认识到自己缺乏耐心，对自己不能立即变好这件事感到焦虑。延迟满足：面对诱惑时，要学会等待。主动改变视角：面对困难时，要主动改变视角，赋予行动意义，让情绪脑和本能脑来解决问题。如何克服避难趋易？在拉伸区学习：不要在舒适区里待太久，要主动扩展自己的行动范围。消除模糊认知：让自己处于“没得选”的状态，没有清晰的目标时，很容易陷入选择享乐或者逃避。元认知能力：这是人类独有的反思能力。元认知能力可以帮助我们自我审视，主动控制，防止被潜意识控制。在选择节点上，多花点“元时间”。举个例子吧，如果你有很多事情在纠结，那就随便选一个开始做吧！因为对你而言，这些事情的权重都是相似的。无论做哪一件都不会有损失，反而如果犹豫不决，什么都想做又什么都做不好，才是最大的损失。简而言之，对模糊零容忍，让自己在某个时间只有一条路可走！所以，什么是成长呢？成长就是为了主动控制，不断克服自己的天性。要让理智脑驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。这样才能真正成长起来！

11月26号下午13点15分，上涨超过2%的有500家，上涨超过5%的有170家，整体看还是比较弱，成交量持续萎缩不能支撑上涨，主动控制下仓位，谨防大盘突然杀跌

控梦的危害有多大？别被奇幻体验骗了！最近怎么还有人在学控梦？这可不是什么好玩的事情，反而可能导致精神衰弱！控梦其实就是在梦中意识到自己在做梦，然后试图主动控制梦境。虽然听起来很酷，但其实这种做法会打乱你的自然睡眠周期，影响整体的睡眠质量。首先，控梦意味着你并没有进入真正的深度睡眠，反而会让你越睡越疲惫。想象一下，你半夜醒来，发现自己还在做梦，然后试图控制梦境，结果反而陷入循环梦境，经历多个层次的梦境。醒来时你会更加疲惫，甚至可能伴有头晕、难以清醒的症状。如果你每晚都在做梦，并且伴随这些症状，那其实是神经衰弱的表现。睡眠不足导致多梦，越梦越睡不够，形成恶性循环，最终让精神状态变得脆弱。所以，不要试图主动控制梦境，这不是什么超能力，长期如此甚至可能影响心理健康。那么，如何避免控梦呢？睡前降低信息密度是个好方法。简单的睡前活动，如冥想、轻音乐或阅读简单内容，有助于进入深度放松状态。这种状态下，大脑更容易进入理想的睡眠阶段，避免控梦的发生。总之，睡眠过程中，身体和大脑需要经历不同的睡眠阶段，特别是深度睡眠和快速眼动睡眠（REM）阶段，来实现身心的修复和恢复。如果睡前信息密度过高或者大脑过于活跃，可能会打乱正常的睡眠周期，增加控梦的发生频率，反而导致睡眠质量下降。所以，别被那些奇幻的控梦体验骗了，还是好好睡觉吧！𐟒䀀

抗焦虑6天：情绪新起点𐟌𑊤𛊥䩦˜麗‘与强迫焦虑症（或躯体化）抗争的第六天。过去的几天里，我逐渐学会了如何控制自己的情绪和负面想法。以前，我总是无法抑制这些想法，它们会像滚雪球一样越滚越大，最终让我陷入深深的焦虑之中。但现在，我发现自己能够主动控制大脑的思维了。尽管脑海中依然会浮现出一些消极的想法和情绪，但通过一段时间的调整和努力，我能够逐渐恢复平静。这虽然需要一些时间，但与过去放任负面情绪肆意蔓延相比，这无疑是一个巨大的进步。每一天都在与内心的恶魔斗争，但我相信，只要坚持下去，总有一天我会战胜这一切。加油！𐟒ꀀ