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昼夜变化最新视觉报道_电影《昼夜》(2024年12月全程跟踪)

内容来源：冲顶技术团队所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

昼夜变化

【「旌阳警方」和你说早安[太阳]】「四个原因决定我们冬天更容易睡过头」昼夜变化、饮食习惯、室内空气质量、情绪影响……闹钟一响，说起就起的是狠人[doge][doge][doge]今天你睡过头了吗？[哈哈][哈哈][哈哈]「早安超话」

【今天午睡你睡过头了吗？】昼夜变化、饮食习惯、室内空气质量、情绪影响，四个原因决定我们冬天更容易睡过头。今天午睡你睡过头了吗？

「四个原因决定我们冬天更容易睡过头」冬天更容易睡过头的原因主要有以下四个方面‌： ‌昼夜变化‌：随着冬季的到来，白天变得短暂，夜晚变得漫长。我们的生物钟习惯于根据光线的明暗变化来调整作息，但在冬季，这种变化会让生物钟“混乱”。褪黑素的分泌随着夜晚的延长而增加，使得人们难以早起，自然就容易赖床‌。 ‌饮食习惯‌：冬季恰逢诸多节日和假期，熬夜庆祝、聚会聊天成了常态，打乱了人们的作息时间。同时，寒冷的天气让人更偏爱高碳水化合物的食物，这些食物会导致血糖快速上升和下降，使得大脑的能量供应变得不稳定，容易感到疲倦‌。 ‌室内空气质量‌：为了保持温暖，我们通常会关闭门窗，减少通风，这会导致室内空气流通不畅。经过一夜的呼吸和新陈代谢，室内的二氧化碳浓度会逐渐增加，可能出现轻微的缺氧，让人感到疲倦，难以清醒‌。 ‌情绪影响‌：冬季阳光稀少，光线昏暗，这会影响大脑中神经递质的平衡，特别是血清素的分泌。血清素在情绪调节和精力维持中扮演着重要角色，其水平的下降容易导致抑郁和焦虑情绪，这些情绪往往伴随着懒散和嗜睡的症状‌。这些因素共同作用，使得人们在冬天更容易感到疲倦和困倦，从而更容易睡过头。「微博跨域计划」「养生超话」

【「四个原因决定我们冬天更容易睡过头」】冬季更容易睡过头的现象主要归因于四个方面：一是昼夜变化，冬季白昼缩短黑夜加长，生物钟受到影响，褪黑素分泌增多，使人感到困倦；二是饮食习惯，冬季人们偏好高碳水化合物的食物，导致血糖波动，引起疲劳；三是室内空气质量，冬季门窗紧闭，室内空气流通不畅，二氧化碳浓度升高，造成轻微缺氧；四是情绪影响，冬季缺乏日照，血清素分泌减少，容易引发抑郁和焦虑，使人感到疲惫。这些因素共同作用，使得冬季人们更容易赖床。

【冬天赖床的理由有了】俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”冬季因昼夜变化、饮食习惯等影响因素，容易睡过头。↓（央视频号：夕阳红）「辽宁好网民守法好公民」「有一种美好叫辽宁」「振兴新突破辽宁杠杠滴」央视频的微博视频

「蓝朋友冬日健康季」「四个原因决定我们冬天更容易睡过头」 [酷]课代表来了：1.昼夜变化。2.饮食习惯。3.室内空气质量。4.情绪影响。 [太阳]冬天天黑得更快，身体因昼夜节律变化，提前分泌褪黑素而犯困，早晨因为天亮得晚，身体沉睡的时间更长，而导致更容易睡过头。 [月亮]用iComfort舒达智能床，定好时间，清晨自动开启三段式温柔唤醒，告别闹钟暴力叫醒，实现无痛早起~ [羞嗒嗒]再也不怕睡过头啦~

4个原因决定我们冬天更容易睡过头 #冬天你会赖床吗# 俗话说： “春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。” 相较于其他季节，冬季似乎特别容易让人留恋温暖的被窝。关键就在于这4个细节： 1.昼夜变化，冬季昼短夜长，总想再睡会儿~ 2.饮食习惯，偏爱火锅、汤食等高碳水化合物的食物； 3.室内空气质量，为保温关闭门窗会导致室内空气不流通； 4.情绪影响，冷清的冬天容易让人变得懒洋洋。中广热泵空调流通新鲜空气，唤醒活力

#生活提示# 冬季为何更容易睡过头？ 01昼夜变化褪黑素的分泌随着夜晚的延长而增加，仿佛在耳边低语：“天还黑着呢，再睡会儿吧！”这让人难以抗拒，自然就容易赖床。 02饮食习惯高碳水化合物的食物会导致血糖快速上升，胰腺则需要分泌大量胰岛素来降低血糖，使得大脑的能量供应变得不稳定，跟玩蹦极似的，忽上忽下，让人容易感到疲倦。 03室内空气质量在冬季，为了保持温暖，我们通常会关闭门窗，减少通风，这会导致室内空气流通不畅。经过一夜的呼吸和新陈代谢，室内的二氧化碳浓度会逐渐增加，可能出现轻微的缺氧，让人感到疲倦，难以清醒。 04情绪影响冬季阳光稀少，光线昏暗，这会影响血清素的分泌。血清素在情绪调节和精力维持中扮演着重要角色，其水平的下降容易导致抑郁和焦虑情绪，这些情绪往往伴随着懒散和嗜睡的症状。

「四个原因决定我们冬天更容易睡过头」四个原因你占几个？1.昼夜变化。2.饮食习惯。3.室内空气质量。4.情绪影响。

「四个原因决定我们冬天更容易睡过头」俗话说，“寒冬腊月，被窝似铁”。冬天的我们更容易睡过头，究竟是为什么呢？主要有以下四个原因：昼长夜短的昼夜变化、高碳水的饮食、轻微缺氧的室内环境、血清素水平的下降。在这个“睡不醒的冬三月”，山师er一定要注意订好闹钟、及时起床呀～（图源网络）

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