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长寿穴最新娱乐体验_按摩最长寿的穴位(2024年12月深度解析)

内容来源：冲顶技术团队所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

长寿穴

【秋冬常按9个“长寿穴”】养肺要穴肺脏为阳中之阴，与秋季阴阳属性相同，其五行属金，与秋相通，秋季养生中最不可忽视的就是养肺。 1.中府穴——补益肺气位置：在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。功效：中府穴为手太阴肺经的起始穴，为肺之募穴。此穴靠近肺脏，内通肺气，具有止咳平喘、清泻肺热、宣肺平喘的功效，又与足太阴脾经交会，因此具有补气健脾的功效。方法：每天按揉中府穴，先顺时针再逆时，每次按揉3分钟左右。 2.肺俞穴——疗愈肺病位置：位于第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。功效：肺俞穴属足太阳膀胱经，为肺之背俞穴。从解剖位置上看是肺脏在背部的投影区，它反应了该脏腑气血的盛衰，还具有抑制过敏的功效。方法：点按或进行天灸疗法、三伏敷贴疗法、三九灸疗法等。 3.大椎穴——振奋阳气位置：大椎穴位于后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。功效：大椎穴是督脉上的穴位，督脉为“阳脉之海”，统摄全身阳气。方法：对于体虚多病、肺气虚衰的老年人来说，可以常用艾灸大椎穴的方式振奋阳气，提高人体免疫力；对于素体阳盛、热邪扰肺而出现的咽干、鼻衄等症状者，可用大椎穴点刺放血等方式来驱热外出。顾护脾胃要穴秋季若过食肥甘厚味，则容易引起脾胃受损。 1.足三里穴——生胃气位置：位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处。功效：足三里穴属足阳明胃经是保健要穴，具有生发胃气、燥化脾湿的功效。方法：可通过点按、热熨、艾灸、敷贴等各种方法来激发足三里穴的经气。 2.阴陵泉穴——补脾气位置：在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处。功效：阴陵泉穴为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，可用于治疗各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。方法：刺激阴陵泉穴可用指揉法，每次约5分钟，力度以感觉酸胀为度。 3.脾俞穴——消食化滞位置：位于第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。功效：脾俞穴为脾之背俞穴，是脾气输注背部之处。经常按摩此穴，具有益气养血、温阳健脾、和胃降逆、祛湿利水、消食化滞等作用。方法：用指尖稍用些力按压背部两侧的脾俞穴，每次应持续3～5秒，每次每穴按揉2～3分钟，两侧脾俞穴同时按揉。维护肾气要穴中医认为，肾与人的生长发育和衰老关系密切，尤其对于老年人来说，更应着重补肾，维护肾气。按摩3大穴位可补益肾气，固精护肾。 1.关元穴——温阳固脱位置：位于前正中线上，脐下3寸（4横指）。功效：关元属任脉，是补肾培元、温阳固脱的长寿穴。方法：首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴３分钟。 2.涌泉穴——补肾固元位置：位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。功效：激发肾经的经气，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动。方法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。 3.太溪穴——培元补肾位置：太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处。功效：太溪穴是肾经的原穴，具有很强的回阳救逆之功。既能滋阴降火，又能培元补肾；既可治肾阳虚引起的畏寒肢冷、神疲嗜睡、头昏目眩，又能治肾阴虚所引起的心烦心痛、失眠多梦，以及缓解慢性咽喉炎的症状。方法：按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

脚底的涌泉穴是哪条经络的首穴姐妹们有没有发现，有时候我们的脚底板会特别痒？其实，这可能是身体在向我们发出信号哦！今天，我要和大家聊聊脚底的涌泉穴，这可是中医里的“长寿穴”呢！𐟘„ 𐟌🦶Œ泉穴：开窍泻热降逆涌泉穴位于肾经的首部，是我们身体的“长寿穴”。经常按摩或艾灸这个穴位，可以引火归元、引热下行。对于部分小儿虚热导致的五心烦热、烦躁不安，以及上火引起的咽喉部红肿疼痛、口舌疾病等症状，涌泉穴具有显著的清热散火作用。同时，它还能滋阴降火、祛风解痉、开窍醒脑、通经活络，对于治疗咽喉肿痛、失音、小便不利等常用穴位，并是神志疾病如癫狂、昏厥等急救要穴。 𐟒ꦶŒ泉穴：补肾强体，备孕暖宫除了开窍泻热降逆外，涌泉穴还具有显著的补肾强体功效。作为肾经的起点，它汇聚了肾经之气，这些气犹如源泉之水，灌溉着我们的周身四肢各处。通过刺激涌泉穴，我们可以固本扶正、强身健体，使肾精充足，从而耳聪目明、身体强健。对于想要备孕的朋友来说，涌泉穴更是一个不可或缺的暖宫要穴。肾中之元气是生命的原动力，它温煦、滋润、濡养、激发着五脏六腑。而女性各种疾病，包括不孕问题，往往都与肾虚有着密切的关系。因此，晚上睡前用热水泡脚后，通过艾灸或按摩刺激涌泉穴，可以达到补肾养身、保养卵巢的目的，为优质怀孕打下良好的基础。 𐟔妶Œ泉穴：引火下行，缓解眩晕在中医理论中，涌泉穴被视为人体火气的源头，具有纳火、引火下行的功效。按摩或艾灸涌泉穴，可以有效缓解头痛、眩晕等症状，特别是对于因肾阴虚引起的头痛、眩晕，效果尤为显著。通过刺激这个神奇的穴位，我们可以引导体内的火气下行，从而缓解因火气上冲而导致的眩晕症状。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！姐妹们如果有任何问题或者想了解更多健康知识，欢迎大家留言哦！感谢您的关注！𐟌Ÿ

「养生超话」「穴位」足三里，腿部穴位，强壮要穴，又称“长寿穴”，每次顺时针按摩3-5分钟，或者艾灸10-20分钟，可缓解疲劳，促进消化，增强免疫力，轻身延年。关注我，每天学习一点中医知识，让自己远离疾病，保持健康！「国医的精诚力量」「中医中药」

冬天要注意护肾，常按这几个穴位，温暖腰部，肾气十足！天气冷了，注重肾脏护理为重中之重，因为天气冷的时候，最容易受到寒气侵袭的就是肾脏了。今天和大家分享几个着重益肾的穴位： 1，太溪穴。太溪穴位于足内侧，是肾经的原穴，每次可按摩五分钟左右。 2，涌泉穴。涌泉穴是补肾固元的“长寿穴”，是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。尽量于每晚睡觉前对其进行按摩对肾十分有益处。 3，关元穴。关元穴有培元固本、补益下焦之功。可以采用掌揉法、指揉法、指按法对其进行按摩。

防治肾阳虚三大穴位合谷穴合谷是人体保健的要穴，每天早饭前和晚饭前按揉两侧穴位各3分钟，就可以很好地提高卫阳的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷，春季和夏季的时候适合按揉鱼际鱼际是手太阴肺经的穴位，其提阳温煦能力极强，因为鱼际穴可将肺经体表经水导入体内，然后排泄肺经之气，因此最能助阳气升发。每天坚持掐揉或者是艾灸双手的鱼际各3分钟，可以保证肺的平安无恙。足三里足三里是胃经上的要穴，也是人体的长寿穴，主治肚腹上的疾病，每天按揉或者艾灸两侧的足三里各3分钟，可以养胃、补肾、补肺。「国医的精诚力量」「中医式生活」「中医」

关元的神奇功效与作用家人们，今天咱们来聊聊一个特别神奇的穴位——关元穴！这个穴位可是自古以来就备受推崇哦，它位于脐下三寸，是任脉和足三阴经的交会穴，更是先天之本——肾气的所在。今天我就带大家深入了解一下关元穴的神奇功效与作用，看看它如何为我们的健康保驾护航吧！ ✨关元穴培补元气，强壮身体关元穴被誉为“男子藏精，女子蓄血之处”，这个称号可不是随便来的哦！经常按摩或艾灸关元穴，能够培补元气，理气和血。对于女性来说，这有助于治疗痛经、妇科病等妇科问题；而对于男性，则能改善性功能障碍，提升性功能。更重要的是，通过刺激足三阴经——肝经、脾经、肾经，以及任脉的气血流通，关元穴还能达到强壮身体的效果。姐妹们、兄弟们，这可是个增强体质的好机会哦！ 𐟌Ÿ关元穴固本培元，延年益寿除了强壮身体外，关元穴还有“长寿穴”的美誉哦！通过按摩或艾灸关元穴，我们可以有效地补益元气、温肾益精、祛寒回阳。这些作用共同作用于我们的身体，能够调理冲任，从而达到延年益寿的效果。因此，将按摩或艾灸关元穴纳入日常养生之中，无疑是一个明智的选择。想要健康长寿的朋友们，赶快行动起来吧！ 𐟒ꥅ𓥅ƒ穴激发阳气，养阳补肾对于男性来说，关元穴更是具有特殊的意义哦！它被誉为“强阳穴”，经常按摩或艾灸此穴，能够激发阳气，补益元气。这一作用对于养肾补肾具有显著效果，能够帮助男性改善性功能，预防和治疗男科疾病。因此，对于追求健康生活的男性来说，关注并合理利用关元穴至关重要。宝宝们，做个健康的小男生可不是梦哦！好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享自己的体验哦~感谢您的关注！𐟌Ÿ

分享一个穴位，用以打通经络、缓解蛋白尿！尿蛋白是肾脏疾病常见临床表现之一，其出现常意味着肾脏滤过功能存在问题。中医认为，这与人体经络气血运行不畅关联密切。关键穴位是“涌泉穴”。涌泉穴处在足底，屈足卷趾时足心最凹陷处，它是肾经起始穴位，被称作人体的“长寿穴”。刺激涌泉穴可运用按摩、艾灸或中药敷贴等方法。按摩时，用拇指指腹按揉涌泉穴，顺时针、逆时针各按揉100次，力度适中，以有微微酸胀感为宜。艾灸可选择温和灸，每次15-20分钟，能温通经络，激发肾经经气。对涌泉穴有效刺激，可调节肾经气血，增强肾脏功能，进而减少尿蛋白漏出。

女性艾灸腿部的6大好处，你知道几个？艾灸这些穴位不仅能促进气血流通，还能让你的皮肤变得更加细腻有光泽！快来看看这些关键穴位吧！ 𐟌Ÿ 推荐穴位： 1️⃣ 足三里（双穴） - 胃经的重要穴位之一。 - 功效：增强体力、补益元气、促进气血循环，从而提升体质。 2️⃣ 血海（双穴） - 属于脾经的重要穴位，是脾经气血聚集的地方。 - 功效：改善气血相关问题，被称为“血海”，对气血调节作用明显。 3️⃣ 三阴交（双穴） - 足太阴、足少阴、足厥阴三条阴经交汇点。 - 功效：调理女性健康，非常适合女生常灸。 4️⃣ 太溪（双穴） - 肾经的关键穴位。 - 功效：温补肾阳，改善肾虚问题。 5️⃣ 太冲（双穴） - 位于肝经上。 - 功效：舒筋通络、清热解毒、平肝降火，特别适合容易生气的女生。 6️⃣ 涌泉（双穴） - 足少阴肾经的首穴，又称“长寿穴”。 - 功效：调节脏腑功能，改善全身健康。 𐟌𜠥Œ穴小提示：以上穴位为双侧对称，可同时进行艾灸，效果更佳！ 𐟒ᠤ𘺤𛀤𙈥峧”Ÿ更适合艾灸腿部？ 1️⃣ 缓解妇科问题腿部受寒会影响气血下行，可能导致月经不调、痛经甚至闭经等问题。 2️⃣ 保护心脏健康腿部静脉回流依赖小腿肌肉收缩，腿寒可能影响这一功能，长期可能影响心脏健康。 3️⃣ 延缓衰老腿部长期寒冷可能影响神经传导速度，从而影响全身代谢和健康。 4️⃣ 祛湿排寒寒气遇湿气会形成“湿寒”，表现为小腿酸胀、双腿无力、水肿等问题。 5️⃣ 改善上热下寒腿寒影响气血运行，上半身容易上火，久而久之形成上热下寒体质。 6️⃣ 调节脏腑功能腿部经络连接脾、肾、肝、胃等脏腑，腿部寒冷可能导致经络不通，影响身体整体健康。

涌泉在脚底哪个位置家人们，今天我要和大家聊聊一个神奇的穴位——涌泉穴。它可是被誉为“长寿穴”哦，位于我们脚底，具体是第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。这个位置不仅是中医养生的重要穴位，更是我们日常保健的好帮手。接下来，我就带大家一起深入了解涌泉穴的神奇功效吧！ ✨温阳补肾益精涌泉穴作为温补肾经的要穴，养生功效真的不容小觑。通过按摩或者艾灸涌泉穴，我们可以激发肾经的经气，使之源源不断地涌出，从而温补肾阳、强筋壮骨。这种温和的补肾方式，不仅能帮助我们提升身体素质，还能在一定程度上延缓衰老，保持年轻活力。姐妹们，想要保持青春活力，这个穴位一定要记住哦！ 𐟔姥›火清热改善宫寒除了温补肾阳，涌泉穴对于容易上火、宫寒等问题也有显著的改善作用。平时容易上火、吃点辛辣的就口舌生疮的朋友们，可以试试艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，达到引火归源的效果，平衡身体的阴阳。同时，涌泉穴还能缓解因宫寒引起的痛经和手脚冰凉等问题。宫寒是女性常见的健康问题，表现为大姨妈不准时、痛经严重、腹部有垂坠感、怕冷、手脚冰凉等症状。按摩涌泉穴，能够固护阳气，预防宫寒，改善这些症状。 𐟒䨰ƒ理睡眠助眠排寒涌泉穴对于调理睡眠、助眠排寒也有显著效果。当肾精亏虚时，心火可能过于旺盛，导致心烦失眠。此时，通过艾灸或拍打涌泉穴，能够引火下行，改善肾虚所引起的失眠问题。同时，涌泉穴还能引火归元，对于上火长痘、牙疼等症状也有很好的缓解作用。这种全方位的保健作用，使得涌泉穴成为了我们日常生活中的不可或缺的一部分。姐妹们不妨多关注这个神奇的穴位，通过科学合理的按摩或艾灸方法，让健康与美丽从脚底开始绽放吧！有任何问题或者想了解更多的朋友们都可以留言告诉我哦~𐟌Ÿ

足三里的作用家人们，今天我们来聊聊一个神奇的穴位——足三里！这可是中医养生里的“长寿穴”，经常按摩或艾灸这个穴位，真的能带来很多健康益处哦！✨接下来，我就带大家一起探索足三里的多重作用吧！ 𐟍𕨶𓤸‰里可健脾养胃补气血足三里是足阳明胃经的穴位，适当拍打或按摩此穴，可以健脾和胃，生发胃气，从而增强胃肠道功能，改善食欲不振、消化不良等问题。更重要的是，足三里还能补气生血，推动全身气血运行。对于气虚血虚的朋友们来说，这个宝藏穴位真的是一剂良方哦！ 𐟒ꨶ𓤸‰里能强筋健骨治风湿风湿病是很多老年人的痛苦之源，而强健脾胃是根治这一问题的关键。足三里穴作为调理脾胃的要穴，通过按摩或艾灸，可以从根本上改善体内湿气状况，缓解关节疼痛，让身体重获轻松与自由。因此，患有风湿病的朋友们，足三里穴绝对是一处治病的要地！ 𐟌쯸足三里可调理肾气止晕呕在中医理论中，肾为先天之本，脾胃为后天之本。足三里穴作为两者之间的桥梁，既能调理脾胃，又能兼治肾病。因此，按摩或艾灸足三里，不仅可以止晕止呕，还能补肾益气，延缓衰老。这一多重功效使得足三里穴在中医养生领域具有广泛的应用价值。足三里穴作为中医养生中的瑰宝，其多重作用真是不胜枚举。从健脾养胃补气血到强筋健骨治风湿，再到调理肾气止晕呕，每一个作用都体现了中医的博大精深与智慧。家人们，我们不妨在日常生活中多加关注并合理利用这一神奇的穴位，让健康与长寿伴随我们左右。𐟒– 好啦不说那么多了，赶快去试试吧！有任何问题或者想了解更多的朋友们都可以留言哦！感谢您的关注！𐟌Ÿ

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