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滑冰技巧最新视觉报道_倒溜冰技巧初学者视频(2024年12月全程跟踪)

内容来源：冲顶技术团队所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

滑冰技巧

魔都冬日滑冰好去处𐟏… 冬天怎么能少了滑冰的乐趣呢？在魔都，想要体验冬日滑冰的快乐，黄浦江滑板极限公园绝对是个好选择！这里是上海中心城区最大的户外真冰场，场地宽敞，非常适合尽情滑雪。如果你是滑冰新手，不用担心，这里有专业的教练指导，他们会耐心地教你各种滑冰技巧。经过一段时间的练习，你就能独自在冰面上畅游了。除了黄浦滨江，虹口足球场和青浦光荟的冰嬉乐园也已经开放，大家可以根据自己的位置选择最近的冰场，方便快捷。 𐟓𘥜訿™里，你还可以尽情拍照，复古风格的场地非常适合出片，留下美好的回忆。 𐟏᩻„浦滨江滑板极限公园•冰嬉乐园 𐟓地址：五里桥街道龙华东路50弄三号 𐟚…交通：地铁13号线至世博会博物馆二号出口

【速滑世界杯火爆冰丝带冰丝带冰刀破冰声与欢呼声交织】 11月30日，2024—2025赛季国际滑联速度滑冰世界杯（北京站）在国家速滑馆“冰丝带”展开第二个比赛日的争夺。当日恰逢周末，顶尖速滑高手同场竞技，比赛精彩绝伦，现场观众的掌声、欢呼声不断，再度点燃了大众冰雪热情。恰逢周末，速度滑冰世界杯激战正酣，不少市民和游客纷至沓来，为参赛的运动员们加油助威。有人挥舞着手中的运动员照片，有的人高举着手机记录下这激动人心的瞬间，还有的人与身边的亲朋好友分享着比赛的精彩瞬间和内心的激动之情。赛场上，冰刀划破冰面的声音与观众的欢呼声交织在一起，营造出了紧张而热烈的比赛氛围。海淀市民李先生趁着周末的闲暇时光，特意带着孩子来到了“冰丝带”，体验冰雪运动带来的速度与激情。观众席上，孩子兴奋地四处张望，对场上运动员们高超的滑冰技巧赞不绝口，而李先生则耐心地为他讲解比赛的规则和技巧，享受着共赏体育赛事的亲子时光。“能在这里见证运动员们的努力与汗水，感受到体育带来的正能量，对我们父子俩来说，都是一次难忘的体验。今天在家门口见证了中国运动员宁忠岩登上了1000米的领奖台，内心也是非常激动。”李先生说。来自江苏的游客张茹和她的闺蜜，在计划中的北京之行中，特意留出时间，前往“冰丝带”观赛。虽然她们常年生活在南方，但他们对这项冬季运动的热情丝毫不减，反而因为身处赛事现场，情绪更加高涨。张茹激动地表示：“虽然平时很少有机会接触到冰雪运动，但这次观赛让我们感受到了冰雪运动的魅力，也让我们更加珍惜每一次能够现场见证体育精神的机会。” 而与精彩比赛一样值得期待的，还有本次世界杯的官方周边产品。据工作人员介绍，组委会为北京站赛事专门设计的周边产品可谓琳琅满目。其中，纪念类周边产品包括限量版门票、徽章、冰箱贴；实用类纪念品则有帆布袋、钥匙扣、气囊支架、磁吸卡套、保温杯、运动包、耳机包、手机充电绳、抱枕……不仅造型或可爱或时尚，还巧妙融入了速滑运动以及世界杯北京站的标志性元素。如今，冰雪运动成了热门运动。既得益于冬奥会的推动和冰雪运动的普及，也与人们对健康生活方式的追求密不可分。同时，运动员的积极参与也进一步提升了冰雪运动的知名度和影响力，吸引了更多年轻人加入到冰雪运动的行列中来。未来，随着冰雪运动的不断发展，相信会有越来越多的人加入到这项运动中来，共同享受冰雪带来的快乐和健康。#速度滑冰世界杯北京站#文/北青体育周学帅（tyx）

花样滑冰跳跃技巧：踩刃的那些事儿大家好！今天咱们来聊聊花样滑冰中的跳跃技巧，特别是关于踩刃的那些事儿。先说说踩刃的通病吧。踩刃的通病：刀刃倒地 𐟘⊊观察图2，你会发现右边两个点冰的刀刃，刀刃和冰面的垂直线是平行的，没有向左也没有向右歪。特别是右上角的那个点冰，简直完美，刀刃垂直于冰面。然而，左边的两个刀刃就明显向右歪了，几乎整个刀刃都倒在了冰面上。踩刃的极端情况：宇野昌磨的挑战 𐟘𕊊说到踩刃的极端情况，那就不得不提到宇野昌磨了！他是我见过最接近“一脚踩在冰面上”的极限技术。虽然我在上一篇文章里说过，理论上不可能完全把整条刃踩在冰面上，但宇野昌磨在冰场上似乎就在挑战这个极限。仔细观察他的起跳瞬间，你会发现他的刀刃和冰面之间存在一个非常小的夹角。为什么宇野昌磨会这样？ 𐟤” 其实，宇野昌磨的问题主要在于偷周。他的上半身先动，但下半身没跟上，导致重心过于靠后。干净的刀齿点冰无法支撑他的重量，所以他不得不增加刃和冰面的接触面积，企图支撑重心。这样一来，他的刀刃看起来就像是整个踩在了冰面上。解决方法：解决偷周问题 𐟙 要解决这个问题，首先要解决偷周的问题。只要脚离开冰面太晚，上半身开始转体太早，就会引发其他伴生问题，包括严重的踩刃。所以，调整转体的时机和平衡点是非常关键的。总结 𐟎‰ 总的来说，踩刃的问题不仅仅是技术上的挑战，更是对运动员身体协调性和平衡感的考验。希望这篇文章能帮到大家更好地理解花样滑冰中的跳跃技巧！

花样滑冰跳跃技巧：错刃的那些事儿在花样滑冰的世界里，跳跃动作是展现选手们技艺的关键。然而，有些错误却可能让这些动作大打折扣，比如“错刃”。错刃主要出现在勾手跳和飞利浦跳中，今天我们就来聊聊这个令人头疼的问题。 𐟑Œ 正确的勾手跳应该是这样的：左腿外刃，右腿点冰起跳。而在飞利浦跳中，左腿内刃，右腿点冰起跳。接下来，我们重点讨论一下错误的勾手跳。 𐟙 正确的勾手跳通常需要深外刃（见图2）。像图克塔米舍娃、特鲁索娃、金妍儿、纪平梨花和羽生结弦这样的选手，他们的外刃起跳都非常出色。 𐟘“ 错误情况1：内刃勾手（见图3）。这种情况以梅德韦杰娃的勾手跳为经典案例。在进入跳跃时，她的左腿浅外刃，但在点冰瞬间变成了深内刃。这种跳跃结合了Lutz的进入和Flip的内刃，因此得名Flutz。小分表上会标示一个“e”。这种错误通常是由于技术问题，从小到大都是内刃起跳，与发育无关。梅德韦杰娃在投奔Bo叔之后能做出正确的外刃起跳2LZ，但对于正确的3LZ，只能说有所改善，不能完全改正。由此可见，这种错刃是比较难改正的。 𐟘“ 错误情况2：用刃模糊。以发育后的杂吉托娃为例（见图4）。小分表上会标示一个“！”主观原因可能是女选手发育后体重增加，压不住外刃。杂吉托娃在平昌周期的Lutz和Flip刃都是正确的，但在长肉之后外刃就压不下来，慢慢变得模糊。客观原因则可能是回放角度不好或看不清。由于白色冰鞋和冰面颜色相似，回放角度被遮挡等原因，有些错误的刃会被认为是用刃模糊。通过这些讨论，我们可以看到错刃在花样滑冰中的复杂性和挑战性。对于选手们来说，避免错刃、提高技术精度是他们在冰上展现最佳状态的关键。

𐟓š英语绘本学习Day52 𐟓–今天我们学习了英语绘本《Sports Meet》，这是一个关于小动物们参加运动会的故事。𐟐🯸一只松鼠在树上问梅花鹿：“你能做什么？”梅花鹿在赛道上飞奔回答：“我可以跑！”𐟏ƒ‍♀️梅花鹿的速度真快！之后，小松鼠在软垫上跳跃栏杆，说：“我可以跳！”𐟤𘢀♀️然后，它又问鳄鱼先生：“你能做什么？”鳄鱼先生在小溪里游泳，回答：“我可以游泳！”𐟏Š‍♂️最后，猴子先生展示了他的滑冰技巧，说：“我可以滑冰。”𐟛𜤻Š天，我们学习了run, skip, swim和skate这四个单词。𐟓š 𐟒ꤸ€起加油，用有道词典笔学习更多英语绘本吧！

花样滑冰技巧大揭秘：第四节课笔记分享 𐟎𖊨🙨Š‚课真是信息量满满啊！教练亲自指导和自己看视频琢磨，差别还是挺大的。下面是我这节课的笔记分享，大家可以参考一下。侧蹬冰 𐟛䯸下蹲到位：不是想着屈膝，而是用小腿前侧用力压鞋舌部分。光屈膝是下不去的。受力点：小腿前侧压鞋舌的同时，脚后跟要踩住冰。侧蹬冰：注意是侧蹬，我有时往后蹬，结果髋部总拧一下。浮腿脚尖：蹬冰后浮腿脚尖要打直，我膝盖有点内旋，要往外转转。收腿动作：浮腿收回后吸在支撑腿后，同时支撑腿伸直，再屈膝下压，浮腿落下，落冰滑出的时候找切蛋糕的感觉。动作连贯：每个动作不需要抻太长，连贯起来，要有一定速度。先不用太纠结用刃，只要不反复变刃就行。身体姿态：肩放松下落，把脖子抻出来，下巴抬起来一点。前压步 𐟏ƒ‍♂️ 外侧腿控制：外侧腿向内交叉的时候，明显的抬起来，提膝，有种迈门槛的感觉。如何避免？其实就是控制住，外侧腿先收回来，基本和支撑腿并拢后，再蹭着支撑腿交叉到内侧，保证冰刀不相互蹭到就行。外侧腿的膝盖窝基本是挨着支撑腿膝盖顶部过去的。同时要蹲的够深，其实蹲着交叉，也不太会有这个问题，我之前老站起来。全程蹲下：原来压步是要全程蹲下去的，我之前还以为要和蹬冰一样要有起伏。现在有点明白了，一但站起来了，交叉就会很生硬，没空间。后C压圆弧 𐟌ˆ 蹲到位：小腿继续压鞋舌。抱住圆：上半身包括髋部，面相圆心。前后双足蛇行 𐟐 屈膝下压再伸直：有身体的起伏。变向前下压屈膝：保持圆弧内侧腿外刃，外侧腿内刃。髋发力，用外刃的那侧髋是发力重点。压步接内刃弧线（俄式蹬冰） 𐟛䯸前两步是正常的压步：第三步走内刃变向，然后再开始下一个方向的压步，1.2.3的节奏。手臂抱圆：压步的时候注意手臂抱圆的方向，变向后手臂位置也要换过来。变向的内刃弧线：可以多几拍，等身体姿态调整好了再开始下一个压步，不用太赶。压步的时候一直蹲，内刃弧线的时候站直，下一个压步再蹲下去。双足转（尺规转） 𐟓 从尺规转学起：之前自己瞎做的都是错的。左脚点点住冰：右脚类似前C的发力，蹬冰发力，让自己转起来。保持尺规状态：转够一圈后，再收蹬冰腿。这节课真是收获满满啊！希望大家也能从我的笔记中找到一些启发和帮助！

「京城十二时辰」奥运冠军@武大靖亲自教学！直线滑冰技巧大公开！又来到了武大靖的绝对统治区了！每周六锁定@北京卫视，走过路过别错过！北京卫视京城十二时辰的微博视频

花样滑冰跳跃技巧：盘腿速度与体能训练 ### 跳跃中的盘腿动作 𐟦🊨Š𑦠𗦻‘冰的跳跃动作，盘腿可是关键中的关键。起跳高度固然重要，但转速才是决定跳跃是否成功的关键。转速不够，跳跃的完成度就会大打折扣。所以，训练时千万别忘了提升盘腿的速度。体能训练的重要性 𐟏‹️‍♂️ 体能训练在花样滑冰中有着举足轻重的地位。通过专门的体能训练，可以增强腿部力量、核心力量和协调能力，这些都是提高盘腿速度和转速的关键。提升盘腿速度的训练方法 𐟏‹️‍♀️ 腿部力量训练：大腿和小腿的肌肉力量是盘腿速度的基础。深蹲、腿举和跳跃训练都是不错的选择。核心肌群训练：核心肌群的强大可以帮助你更好地维持平衡和转动。普拉提、仰卧起坐和平板支撑都是很好的训练方法。柔韧性和协调性训练：身体的柔韧性和协调性也是盘腿动作流畅的关键。瑜伽和拉伸练习可以有效提高这些能力。模拟练习：在陆地上模拟跳跃和盘腿动作，可以帮助你更好地理解和练习正确的动作模式。心理准备 𐟧 除了身体训练，心理准备也是不可或缺的。运动员需要培养自信和集中注意力的能力，以便在比赛中克服压力，展现最佳水平。有效的盘腿动作是花样滑冰跳跃成功的关键。通过综合的体能训练，不仅可以提升运动员的跳跃高度，还可以增加跳跃过程中的转速，进而成功完成高难度的跳跃动作，如一周半、两周半和三周半跳。系统的训练计划和运动员的坚持是实现这一目标的基础。

《运动，真美妙》：小动物带你玩转体育项目《运动，真美妙》这本书通过可爱的小动物形象，生动地介绍了各种体育项目，场面既和谐又有趣，非常适合孩子的体育启蒙和科普教育： ⚽️ 足球：在宽阔的绿茵场上，两支队伍激烈对抗，球员们奔跑、传球，目的是将足球射入对方的球门。为了区分双方队伍，球员们穿着不同颜色的球衣。裁判员则戴着一只威风的裁判哨，确保比赛公平进行。在赛场上，球员们可以用脚踢球、用膝盖碰球，甚至用脚后跟磕球，但就是不能用手指球（开界外球例外）。禁区内能用手拿球的只有守门员一人。 ⛸️ 滑冰：在寒冷的冬天，滑冰是一项非常受欢迎的运动。书本通过生动的插画，介绍了滑冰的基本技巧和规则。对于南方孩子来说，可以通过这种方式提前感受冬季运动的魅力。 ⛷️ 滑雪：滑雪运动不仅需要良好的体能，还需要一定的技巧和勇气。书本通过插画详细讲解了滑雪的装备、姿势和技巧，让孩子在冬天也能享受到滑雪的乐趣。 𐟏’ 冰球：冰球是一项充满激情和技巧的运动。书本通过生动的插画，介绍了冰球的规则和技巧，让孩子在观看比赛时能够更好地理解比赛的进程和变化。这本书不仅适合孩子阅读，还能帮助家长更好地理解和陪伴孩子进行各种运动。在冬奥会即将开幕之际，这本书可以作为一个很好的科普工具，帮助孩子更好地理解冬季运动的精神和魅力。

滑冰第13课：点滴进步 𐟎ˆ 这节课，我们练习了多个动作，包括后蹬冰、弓箭步、前压步和燕式收尾等。 𐟏ƒ‍♀️ 后蹬冰的练习虽然简短，但我已经能够大致掌握，教练鼓励我多加练习。 𐟤𘢀♀️ 弓箭步练习中，我尝试了打开双手并转弯，左右循环练习。 𐟒ꠥ‰压步和燕式收尾的练习让我感受到了滑冰的魅力。 𐟐𐠥𐏥…”跳的练习正式开始，为未来的华尔兹跳打下基础。 𐟎‰ 转3的练习取得了显著进步，教练给予了高度评价。 𐟔„ 压步练习中，我们纠正了重心位置和蹬冰技巧。 𐟒ᠦ•™练提醒我，压步时重心应保持在圆外面，而不是里面。 𐟎ˆ 最后，我们尝试了小兔跳的动作，虽然刚开始有些困难，但我已经掌握了基本原理。 𐟌Ÿ 这节课，我在滑冰技巧上取得了显著进步，期待下一节课的挑战！

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