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冬瓜瘦肉汤的做法新上映_冬瓜瘦肉汤的4种做法(2024年12月抢先看)

内容来源：冲顶技术团队所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

冬瓜瘦肉汤的做法

蛏子干 𐟌Š✨蛏子干，这个名字是不是听起来就很诱人？这可是新鲜蛏子的干制品，清爽不腻口，还富含各种营养。今天就来和大家聊聊蛏子干的那些事儿～ 𐟌🨛子干的基本介绍蛏子干是新鲜蛏子的干制品，没有泥沙，吃起来特别清爽。它的性味甘寒，具有多种功效，包括清热解毒、养阴补虚等。好的蛏干个体大而完整，肉质肥厚，色泽淡黄，质地干燥，气味清荤，无破碎无泥沙。质量差的蛏干个体小，体形不完整，色泽暗淡带黑褐色，还有泥沙杂质。蛏干一定要在吃的前一天放入清水中，用保鲜膜轻轻覆盖在碗上方以防灰尘、虫蝇。 𐟥—蛏子干的营养价值蛏子干可是营养宝库哦！它含有丰富的蛋白质、铁、钙、锌、锰、碘等多种矿物质和维生素。而且它的胆固醇含量较低，特别适合营养缺乏的儿童食用，能促进骨骼发育。蛏干中的蛋白质、矿物质和维生素含量都很高，可以补充营养，促进发育。对了，蛏干还具有一定的药用价值，可以用于产后虚寒、烦热痢疾等症状。 𐟍𒨛子干的多种美味做法蛏子干的做法真是多种多样，可以煮冬瓜汤、玉米汤、炖排骨、炖瘦肉、炖猪肚等。加点姜片一起煲汤，味道特别鲜甜可口。还可以爆炒蒜泥和辣椒，或者与韭菜、青椒一起炒，都是极佳的选择。无论是煲汤、炒菜还是红烧，都能让人食欲大开。推荐几个简单的做法： 1️⃣ 蛏干煮冬瓜汤：冬瓜切块和蛏干一起煮，味道鲜美又清凉解暑。 2️⃣ 蛏干炖排骨：排骨和蛏干一起炖煮，肉质鲜嫩，汤汁浓郁。 3️⃣ 蒜泥炒蛏干：蛏干泡发后和蒜泥、辣椒一起炒，特别下饭。 4️⃣ 韭菜炒蛏干：韭菜和蛏干一起炒，香味扑鼻，绝对让你食欲大开。蛏子干真的是百搭神器，无论怎么做都不会让你失望。蛏子干真的是美味与营养兼备的好东西！大家不妨试试看各种做法，享受它带来的美味和健康。如果你有更好的做法或者有什么疑问，欢迎在评论区留言互动哦！期待大家的分享～𐟍𔰟˜‹

猪骨头分类与美味做法，营养又健康！猪骨头不仅营养丰富，而且有多种美味的烹饪方法。以下是猪骨头的分类及其做法： 𐟍– 猪肋排猪肋排是条状排骨，肥肉少瘦肉多，肉质鲜嫩。适合糖醋、椒盐、红烧和烤炖等做法。糖醋排骨和炭烤猪肋排都是经典的美味。 𐟍𒠧Œꧭ’骨猪筒骨是猪的前大腿和后大腿骨，也称为棒子骨或筒骨。这种骨头含钙质最多，适合炖汤和酱卤。萝卜筒骨汤和香辣卤大棒骨都是不错的选择。 𐟐𗠧Œꥰ𞩪芧Œꥰ𞩪褽于臀尖和尾巴之间，瘦肉多肥肉少。适合清炖和红烧等做法。玉米煲尾骨汤和红烧猪尾骨都是美味的家常菜。 𐟦𔠧Œꩾ™骨猪龙骨是猪的脊背骨，肉瘦多脂肪少。适合酱烧、红烧和清炖等做法。萝卜炖猪龙骨和红烧龙骨都是受欢迎的菜肴。 𐟍𒠧Œꩢˆ骨猪颈骨位于前段，没有肉筋，肉质嫩久煮不老。适合红烧、清炖和酱卤等做法。冬瓜炖猪颈骨和酱猪颈骨都是美味的选择。 𐟔堦œˆ牙骨月牙骨位于扇骨的头部，含有丰富的钙质。适合红烧、孜然和烧烤等做法。香烤月牙骨和卤香猪脆骨都是独特的美味。 𐟍𐠧Œꦱ䩪芧Œꦱ䩪覘琉꧚„杂骨，性价比高，适合炖汤。萝卜排骨汤和玉米排骨汤都是常见的做法。适量摄取猪骨头中的钙质和蛋白质，有助于身体健康发展。无论是炖汤还是煮粥，猪骨头都能带来丰富的营养和美味。

四款汤品，清爽开胃𐟍… 天气炎热，食欲不振？来一碗清爽的汤品，让你瞬间开胃！以下是四款简单又健康的某手汤品，总有一款适合你： 1⃣️ 番茄虾仁汤 𐟥⠩㟦：番茄、娃娃菜、虾仁、魔芋结 𐟥㠥š法：将番茄切碎，下油锅炒至软烂后加入虾仁翻炒。加入两碗水煮沸，再放入娃娃菜。最后加入魔芋结，调入盐和生抽即可。 2⃣️ 平菇肉丸汤 𐟥⠩㟦：平菇、肉丸、香菜（可选） 𐟥㠥š法：锅中加水煮沸，放入肉丸和平菇。加入适量的盐和胡椒粉调味，出锅前撒上香菜。 3⃣️ 蟹味菇西兰花蛋花汤 𐟥⠩㟦：蟹味菇、西兰花、虾仁、鸡蛋 𐟥㠥š法：西兰花焯水至半熟。锅中放少许油，煎虾仁后加入蟹味菇翻炒。加入两碗水煮沸，再放入西兰花。最后倒入鸡蛋液，调入盐调味即可。 4⃣️ 冬瓜玉米瑶柱瘦肉汤 𐟥⠩㟦：冬瓜、玉米、瑶柱、瘦肉 𐟥㠥š法：冷水下冬瓜和玉米煮沸。加入泡好的瑶柱和瘦肉。大火煮几分钟，所有食材煮熟后调入少量盐即可。 ✨✨✨✨✨ 这些汤品材料简单易购，少油少盐，味道鲜美，非常适合瘦身期或大鱼大肉后饮用。

秋季健脾养胃营养汤❗️暖胃滋润巨好喝～～秋季开学季节[害羞]，宝宝的健康成长是麻麻们最关心的事情，为了帮助宝宝顺利度过这个时期，不仅饮食上合理搭配，我还特别搭配了乐佳善优Lacare益生菌，赶紧去试试！它是丹麦科汉森进口的益生菌，采用鼠里糖乳杆菌LGG+动物双歧杆菌Bb-12，每条活菌超过100亿，可以给宝宝的肠胃带来全方位的呵护！特别添加了益生元，纯净配方，没有加香精色素防腐剂这些，不含过敏原，敏宝也可以放心吃！独立小包装，出门携带都方便，使用时用37度以下的温水或牛奶𐟥›中搅拌均匀就可以，溶解的非常快，清甜的口感，宝宝喜欢喝～～ ✅番茄肥牛汤 ✅香菇鸡肉汤 ✅玉米排骨汤 ✅三鲜肉片汤 ✅娃娃菜肉片汤 ✅冬瓜排骨汤 ✅豆腐豆芽汤 ✅芙蓉鲜蔬汤 ✅裙带菜虾丸汤 ✅山药肉片汤 ✅板栗鸡肉汤 ✅鸡蛋花甲汤 ✅排骨莲藕汤 ✅萝卜肉丸汤 ✅番茄肉片汤 ✅紫菜肉片汤 ✅口蘑虾仁汤 ✅猪肝瘦肉汤 ✅黄瓜鸡蛋汤 ✅西葫芦虾滑汤 ✅丝瓜鸡蛋汤 ✅黄豆排骨汤 ✅豆腐虾仁汤 ✅豆芽肉片汤秋季天气干燥，太适合喝一些暖胃又营养的汤𐟍𒦗⥏碌奖汤吃肉、用来搭配主食，还可以作为汤底给宝宝煮面，最主要是炖一炖就能完成，做法超简单，不知道给宝宝炖啥汤的麻麻，快安排来吧～～ Tips： 𐟔𖤸€岁以下给宝宝做辅食汤不加盐哦，本身就hen鲜美好喝啦 𐟔𖦈‘家宝宝没有吃料酒，我都是加葱姜焯水哦，冷水下锅焯~ 𐟔𖩣Ÿ材大小根据自己家的宝宝接受能力处理，食材用量没有特定多少，适量即可「乐佳善优」「配方纯净-安全好吸收」「Lacare」「Lacare益生菌」

夏季养生靓汤推荐，清热祛湿又开胃！夏天来了，天气湿热，雨水也多，很多人都贪吃生冷食物，结果伤了脾胃的阳气。这样一来，食欲不振、乏力、腹泻、水肿、湿疹等问题就找上门来了。脾胃可是我们身体的“后天之本”，所以夏天养生重点是要清热祛湿，健脾和胃。说到这里，给大家推荐几款适合夏天的靓汤，既美味又健康！开胃解暑汤：陈肾陈皮汤 𐟍𒊊这道汤特别适合那些夏天胃口不好的人。腊鸭肾、陈皮、菜干和瘦肉一起煮，味道鲜美，还能开胃解暑。具体做法是：腊鸭肾3个，陈皮1/3瓣，菜干50克，瘦肉或脊骨250克，姜三片。先把瘦肉或脊骨切块、过水备用，腊鸭肾切成小块，菜干泡开。然后加适量净水，大火煮沸后放入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，最后调味即可。益气健脾汤：五指毛桃煲瘦肉汤 𐟍– 这款汤适合肺脾气虚的人，常表现为神倦乏力、头晕、面色发黄无光泽、怕冷、倦怠、气短等。具体做法是：五指毛桃50克，芡实200克，瘦肉250克，生姜3片。瘦肉切块焯水备用，姜切片备用。将汤料和主料放入汤煲，加入2升清水，大火煮沸后转小火慢煲90-120分钟，最后加盐调味即可。不过感冒的人群要慎用哦。清热祛湿汤：冬瓜薏米排骨汤 𐟍𒊊夏天感暑的人特别适合这款汤。冬瓜和薏米都有清热祛湿的作用，排骨则能补充营养。具体做法是：冬瓜250克，薏米20克，排骨250克，生姜1块。排骨洗净后入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干；薏米用清水浸泡15分钟。冬瓜不去皮，连片一起切块；姜切成2片。排骨放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后去浮沫、下料酒和姜片改小火煮2小时后，放入冬瓜片和薏米再煮40分钟，最后放盐调味即可。清心泻火汤：灯芯花莲子瘦肉汤 𐟌𘊊这款汤特别适合心火旺盛的人，常表现为失眠、心情烦躁、舌尖红等。具体做法是：灯芯花、莲子和瘦肉一起煮。不过体虚或脾虚的人要少用哦。希望这些汤能帮到大家，度过一个健康又清爽的夏天！

武汉阴晴不定？来份麻辣虾！五月的武汉，天气真是像个调皮的小孩子，上午还是晴空万里，下午就可能来个倾盆大雨。所以，今天的菜谱就简单点，麻辣小龙虾、玉米粒炒火腿和冬瓜瘦肉汤，都是些简单又美味的家常菜。下面就给大家分享一下这些菜的做法吧！ 𐟌𖯸 麻辣小龙虾所需食材：生姜三五片、大蒜三五瓣、花椒一小把、干辣椒三五个、火锅底料一小块、冰糖一小把、生抽老抽适量、盐与鸡精少许、啤酒两听、小龙虾五到七斤。做法：先把小龙虾洗干净，去掉头和虾线。然后在锅里倒点食用油，先放入姜片炒香，再加入冰糖、蒜瓣、干辣椒、花椒和火锅底料，用中小火慢慢炒香。接着大火放入小龙虾爆炒，炒到七分熟时加入生抽、老抽、盐和鸡精，再倒入两听啤酒，大火煮开后转小火煮15分钟。煮到小龙虾入味后，可以根据个人口味再加点调料，最后大火收汁，留一半汁即可出锅装盘。 𐟌𝠧Ž‰米粒炒火腿所需食材：玉米一根、火腿三根、胡萝卜1/3根、姜丝少许、生抽少许、鸡精少许、盐一小撮。做法：锅里倒点食用油，放入姜丝炒香，再加入火腿中火炒半分钟。然后放入玉米粒和胡萝卜粒爆炒一分半，加入生抽、鸡精和盐，翻拌均匀后加入半碗水，中火煮至收汁即可装盘。 𐟍𒠥†짓œ瘦肉汤所需食材：冬瓜300g、瘦肉50g、生姜三片、盐胡椒粉适量。做法：冬瓜切片备用，瘦肉洗净切薄片，加入少许温水和淀粉搅匀。锅里倒点食用油，加一点猪油更香，中小火放入姜片炒香，再加入冬瓜炒一分半到两分钟。然后加入适量白开水，大火煮开后转小火煮3-5分钟，至冬瓜软烂后加入盐和胡椒粉，再放入腌制好的肉片，大火煮半分钟关火。锅里余温足够煮熟肉片，可以直接倒入汤碗，也可以搁置半分钟再倒入汤碗。今天的食谱就分享到这里啦！希望大家喜欢这些简单又美味的家常菜，特别是麻辣小龙虾，绝对让你吃得停不下来！𐟘‹

秋冬增强免疫力：12款营养炖汤推荐今天为大家带来12款适合秋冬季节的营养炖汤，帮助大家增强免疫力，滋养脾胃！做法简单快捷，汤味鲜美不油腻，大人孩子都爱喝～ 𐟍… 番茄豆腐虾仁汤 𐟥• 山药瘦肉枸杞汤 𐟥頦𘅧‚–牛腩汤 𐟥젧™𝨏œ豆腐鸡蛋汤 𐟍„ 羊肚菌山药鸡汤 𐟍𒠥†짓œ猪骨汤 𐟥栥𑱨全œ蔬芙蓉汤 𐟍… 番茄牛尾骨汤 𐟥’ 丝瓜豆腐鸡蛋汤 𐟍œ 裙带菜口蘑肉片汤 𐟍„ 鲜美口蘑鸡蛋汤 𐟥” 番茄土豆排骨汤除了饮食搭配，宝宝的生活环境也非常重要。妈妈们要注意，像羊肉、海鲜、笋等刺激鼻炎的食物，即使在健康状态下也要少吃或不吃，稍微不注意就很容易复发。除了食物，家庭卫生清洁也尤为重要。详细做法请看图哦，赶紧收藏做起来吧！

汤料理 𐟌ž夏天没汤吃饭不香？来试试这些简单又美味的汤吧！一人份也能吃得满足，特别适合忙碌的上班族。 ✨丝瓜鸡蛋汤/番茄玉米排骨汤/山药肉片汤/小白菜猪肉丸子汤 ✨丝瓜口磨汤/福鼎肉片汤/三鲜菌菇汤/生菜猪肝瘦肉汤 ✨菠菜鸡蛋汤/番茄丸子汤/萝卜丝虾仁汤/裙带菜肉片汤 ✨番茄娃娃菜汤/山药牛肉片汤/丝瓜花甲汤/黄瓜鸡蛋虾仁汤 ✨苹果山楂牛尾骨汤/全素罗宋汤/冬瓜玉米排骨汤/生菜豆腐丸子汤 ✨娃娃菜鸡蛋汤/萝卜玉米猪骨汤/菠菜猪肉丸子汤/丝瓜菌菇虾仁汤 𐟌›详细的做法和步骤都在图片上啦，快来看看吧！有什么不明白的可以在评论区留言哦~如果想要全部图片的合集，评论区回复“666”，即可获得哦~

桥本患者必备：暖心暖胃的骨头汤做法𐟍𒊤𝜤𘺤𘀤𘪦›𞧻对汤品和煲汤毫无兴趣的人，自从得知桥本病患者多喝骨头汤对肠道有滋润作用后，我终于“真香”了！今天就来分享一款适合晚餐的骨头汤做法，既美味又营养，还能驱散寒意。 𐟍𒠩㟦准备：一斤黑猪脊骨（也可以选择汤骨或棒骨）适量的冬瓜和白萝卜，切成滚刀块一小把金针菇（或其他你喜欢的菌菇）娃娃菜的帮子切大块适量红薯宽粉，提前浸泡一下适量香菜碎 𐟍𒠥ˆ𖤽œ步骤：先将黑猪脊骨放入冷水中，加入几片姜片，水烧开后撇去浮沫，捞出脊骨备用。将脊骨和所有配菜放入高压锅内，加入适量净水，选择煲汤模式。炖好后，加入海盐调味，将汤直接倒入碗中，加入香菜碎，香气扑鼻。最后，一锅有肉有菜有碳水的靓汤晚餐就完成了！ ✨ 小贴士：自从确诊桥本后，我尽量选择黑猪肉，如黑猪肋排、棒骨、瘦肉等。但并不是必要项，大家可以根据自身情况和购买便捷程度选择。炖汤时我一般选择棒骨和脊骨，但脊骨肉更多，啃起来体验更好。宽粉是可选的，我最近比较偏爱。大家也可以不放，直接准备主食即可。这道骨头汤无麸质、简单老铁站且营养均衡，适合桥本病患者食用。希望它能给你带来更多美食灵感！

14个月宝宝的一日三餐分享 𐟍𝯸 ### 早餐：南瓜红枣燕麦奶和青瓜鸡蛋饼 𐟌ž 南瓜红枣燕麦奶食材：南瓜、红枣、燕麦、胚芽米、牛奶做法：取四分之一的贝贝南瓜，几颗红枣，20克无麸质燕麦，20克胚芽米，放入破壁机搅打。打好后晾凉，加入30毫升牛奶。青瓜鸡蛋饼食材：青瓜、鸡蛋、面粉做法：青瓜去皮擦丝，打入鸡蛋，加入一勺面粉搅拌均匀。平底锅煎至两面金黄。午餐：豆腐肉沫盖浇饭、清炒莴笋丝和冬瓜裙带菜瘦肉汤 𐟍› 豆腐肉沫盖浇饭食材：豆腐、肉末、葱花、胚芽米饭做法：豆腐切小块焯水备用。猪肉切碎腌制，葱花切碎。平底锅下油翻炒猪肉，炒香后加入豆腐，小火煎香。用淀粉加少许宝宝酱油加水调芡汁，淋入锅中，煮至汤汁浓稠后淋在米饭上。清炒莴笋丝食材：莴笋做法：莴笋去皮切丝，清炒至熟。冬瓜裙带菜瘦肉汤食材：裙带菜、冬瓜、瘦肉做法：裙带菜泡发，冬瓜去皮切块，瘦肉洗干净切片。一起煮30分钟，出锅前加少许盐调味。晚餐：丝瓜鸡蛋肉末拌面 𐟍œ 食材：丝瓜、鸡蛋、肉末、无小麦面条做法：丝瓜去皮去籽切细条，两个鸡蛋打散备用。肉末切碎腌制，无小麦面条煮好过凉水备用。下锅快速把鸡蛋炒散，不要炒太老，起锅备用。下锅翻炒猪肉末，炒熟后加入丝瓜炒出水分，加一碗水焖煮。焖煮到剩下少许汤汁时，把鸡蛋加进去搅拌均匀，淋在煮好的面条上，搅拌均匀即可。

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