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茄子丝瓜最新视觉报道_黄瓜茄子荔枝榴莲(2024年12月全程跟踪)

内容来源：冲顶技术团队所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

茄子丝瓜

我的多样化午餐分享𐟍› 相比早餐，午餐的选择更多样化。以下是一些常见的搭配方式： 𐟍— 蛋白质来源：煎鸡胸肉炒鸡胸肉煮鸡胸肉蒸鸡腿卤鸡腿卤牛肉牛肉卷、羊肉卷（推荐牛腱子肉）速食肉类丸子（如岩牛鸡肉丸、优形鸡胸肉、鲨鱼菲特鸡胸肉、田园主义鸡肉丸） 𐟌𝠧⳦𐴥Œ–合物来源：玉米红薯山药莲藕胡萝卜糙米（如果不喜欢糙米的口感，可以1:2比例掺白米）荞麦面全麦面包（如舌里奇亚籽全麦、藜麦全麦、田园主义全麦面包、八千步以及鸡肉小王子全麦欧包） 𐟥젨”쨏œ来源：各大超市蔬菜区菠菜生菜油麦菜豆芽上海青番茄黄瓜茄瓜茄子丝瓜冬瓜苦瓜辣椒烹饪方法主要是清炒、清蒸或凉拌。偶尔需要大油炒的菜，一两周吃一次也没问题。之后我会分享一些减脂期用到的调料和各种好吃低卡的酱料，敬请期待哦！

51岁午餐：蒸茄子丝瓜汤，简单又美味特别喜欢这种午餐，茄子软糯不油腻，特别下饭。 ☉ 丝瓜肉汤丝瓜去皮洗净，切成滚刀块，装大碗里，加1茶匙盐拌匀（丝瓜不会发黑变色）。里脊肉洗净后切薄片装碗，加入1汤匙料酒、1汤匙生抽、盐、胡椒粉、5克淀粉和1汤匙橄榄油，拌匀待用。热锅加油，下入丝瓜块大火炒约1分钟，丝瓜色泽变碧绿，倒入开水，调成中火。用筷子夹入码好味的肉片，保持锅内沸腾煮肉片变色，加盐、胡椒粉调味均匀即可出锅。 ☉ 烧茄子锅加水烧开。细长条的线茄子清洗后切滚刀块，放入笼屉里，再放入开水锅里，大火蒸6分钟，茄子柔软熟透。蒸茄子的时间调料汁：小碗里加2汤匙生抽、半汤匙蚝油、一点盐、黑胡椒碎和一点点白糖，调匀。炒锅烧热加油，下入姜、蒜、干辣椒碎（姜蒜量都多点）煸香。倒入蒸熟的茄子，翻拌几下茄子裹上油脂，接着倒入调好的料汁，翻拌均匀即可。

家常美味：酸辣猪手与清新丝瓜茄子最近四川的停电频繁，常常让人措手不及。那天在咖啡厅准备工作时，突然停电了，于是临时决定回家享用美食。回家的路上，经过常去的卤菜店，买了一份夏日限定的“酸辣小米辣拌猪手”。这份猪手去骨后切成方粒，搭配小米辣、香菜、芹菜和姜蒜，再加上以酸味为主的调味汁，清爽无油。店家还特别配了一包旋子凉粉，放在大碗里，倒入拌好的猪手，汤汁蘸蔬菜也非常美味。回到家时，老爸已经把前一天煮的荷叶薏仁水加了米熬成了粥。我还准备了一个简单的小菜：切好的黄瓜片撒上盐腌出了水，再加入一些切碎的辣白菜。买了小个的嫩茄子和老品种的八棱丝瓜，采用了最简单的烹饪方法。茄子对半切开，切上细纹，放入微波炉转3分钟；丝瓜削皮后对半切成长段，也放入微波炉转一下。然后简单调了个芥末蘸水：生抽、陈醋、柴鱼粉、小米辣、蒜末，再加上几滴芥末油。八棱丝瓜独特的脆感和清甜味让人着迷，小茄子带皮吃也细嫩。最简单的烹饪方法，反而能更好地感受食物的新鲜和真实。

震惊！大妈在砖头缝里种白菜，不用翻地自己长！河北廊坊，一位大妈发现地缝里经常可以长出花，然后就好奇往里面放了几个菜籽，想试试会不会长出白菜。没想到还真可以，白菜全部都长出来，不用翻地只用撒子就可以，于是大妈一家一种就是三年，不光种白菜，还种有豆角茄子丝瓜等蔬菜。不得不说你大妈不愧是你大妈，种菜基因就是强大！#动态连更挑战# #热点引擎计划# #强者从不抱怨环境砖缝里都能种菜#

秋茄子吃了有什么好处和坏处姐妹们有没有发现，秋天到了，餐桌上总是少不了茄子的身影？今天我就来跟大家聊聊秋茄子，它不仅美味，还营养丰富，但也有一些需要注意的地方哦。咱们一起看看秋茄子到底有哪些好处和坏处吧！ ✨秋茄子可以护卵巢抗衰老秋茄子可是咱们女性朋友的好帮手！它里面的维生素E和花青素都是强大的抗氧化剂，可以对抗自由基的损害，延缓卵巢细胞的衰老。这些成分还能调节内分泌，平衡激素水平，起到保护卵巢、预防卵巢早衰的作用。所以啊，适量吃点秋茄子对我们女生来说真的是很棒的选择哦！ 𐟒–秋茄子可以降低胆固醇对于高血脂的朋友们，秋茄子也是个福音！茄子里含有一种叫维生素P的成分，每千克竟含有高达7200ml的维生素P。这种成分能有效降低胆固醇，保持微血管的坚韧性。常吃茄子还能帮助预防冠心病呢！所以，想要保护血管健康的朋友们，秋茄子可以安排上啦！ ⚠️秋茄子可能引起中毒不过呢，秋茄子也不是百利无一害的。茄子里有一种叫茄碱的物质，这种物质具有一定的毒性。虽然茄碱在高温烹调过程中会被分解，降低毒性，但生食茄子还是存在一定的中毒风险。特别是在秋季，有些地区有“秋茄子秋丝瓜不能吃”的说法，认为立秋后的茄子丝瓜特别“毒”。所以大家在吃秋茄子的时候，一定要确保茄子完全熟透哦！ 𐟘㧧‹茄子可能加重肠胃负担另外，肠胃不好的朋友们也要注意啦！秋后的老茄子茄碱含量较高，吃多了可能会加重肠胃负担，甚至引发不适。而且茄子在烹饪过程中会吸收大量的油脂，虽然这能让茄子更香滑，但也可能导致摄入的油脂过多，增加热量摄入，不利于健康。特别是肠胃虚寒或消化功能不佳的朋友们，吃秋茄子一定要适量哦！好啦，今天的分享就到这里啦！秋茄子虽然美味又营养，但我们在享受它的同时也要注意这些潜在的健康影响。希望大家都能吃得健康又开心！有任何问题或者想了解更多的朋友们都可以留言告诉我哦～感谢大家的关注！𐟒–

𐟍𔤸€周不重复的家常菜灵感合集𐟍𒊰Ÿ𝯸 一周的家常菜灵感合集来啦！每天都有不同的美味等你来尝试哦！ 𐟌🠥‘褸€：青椒榨菜炒鸡蛋𐟍𓢞•豆角炒肉𐟍–➕豆豉鲮鱼油麦菜𐟥좞•辣椒炒茄子𐟍† 𐟌𘠥‘褺Œ：番茄炒蛋𐟍…➕牛肉炒虾仁𐟍䢞•小炒肉𐟥颞•炝炒藕片𐟥把𐟌𜠥‘褸‰：青椒小炒鸡𐟍—➕蒜苗炒鸡蛋𐟧„➕芋艿青菜汤𐟍𒢞•南瓜肉丝𐟎ƒ 𐟌𛠥‘襛›：白菜炒千张𐟥좞•腊肉萝卜汤𐟍–➕牛肉丸烩丝瓜𐟍𒢞•凉拌猪嘴𐟐𗊊𐟌𚠥‘褺”：素炒白玉菇𐟍„➕酸辣猪蹄𐟐𗢞•芹菜炒肥肠𐟥’➕清炒藕片𐟥把𐟌𛠥‘襅�š香辣花甲𐟦ꢞ•豆角茄子𐟍†➕皮蛋豆腐𐟥š➕瓠子烧肉𐟍𒊊𐟌𘠥‘覗导š柠檬手撕鸡丝𐟍—➕肉末冬瓜𐟥’➕包菜炒鸡蛋𐟥좞•蒜蓉西兰花𐟥把快来试试这些美味的家常菜吧，让你的餐桌每天都充满惊喜！

喜欢不喜欢鲁爷？俺家有几十斤地豆子茄子丝瓜豆橛子，安？吱声？

入秋后一定要吃的9道蒸菜，补铁补钙不上火随着秋天的到来，气候变得干燥，人们容易感到上火。𐟍‚𐟔堤𛊥䩯𜌦ˆ‘要为大家推荐9种既健康又美味的蒸菜，它们不仅能够补充铁和钙，还能避免上火，非常适合全家人享用。𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑氟’ꠥ𝓤𝠥œ褸𚩤单发愁时，这些蒸菜是个不错的选择。𐟤”𐟍𝯸 以下是秋季蒸菜推荐清单： 1.⠨Œ菇腐竹蒸滑鸡 𐟍„𐟐“ 2.⠨𑆨…肉饼蒸蛋 𐟍婊3.⠤𘝧“œ蒸牛肉 𐟥’𐟐.⠨™먍‰花蒸鸡 𐟌𜰟” 5.⠥㨘‘蒸牛肉 𐟍„𐟐.⠧•ꨌ„蒸牛肉 𐟍…𐟐‚ 7.⠥𑱨晴𘦎’骨 𐟥–𐟍– 8.⠨™𞧚𘥆짓œ 𐟦𐟥’ 9.⠨‚‰沫蒸茄子 𐟍†𐟥銊这些蒸菜不仅能够为你的餐桌增添色彩，还能在干燥的秋季为你和家人带来健康和舒适。𐟌ˆ𐟥— 不妨尝试一下，让这个秋天更加美味和健康。𐟍𐟥˜ 如果觉得内容有用，记得帮忙“点赞”。你的每一次点赞都是我创作路上的动力来源。#动态连更挑战# #遇见好营养# #秋季饮食#

12个月瓜果蔬菜种植指南，赶紧收藏！你是不是也在为每个月该种什么菜而发愁？别担心，我来帮你总结了一份超实用的12个月瓜果蔬菜种植时间表，赶紧收藏起来吧！𐟌𑊱月：初春的蔬菜选择 1月的天气还比较冷，适合种一些耐寒的蔬菜。比如油菜、四月曼、菠菜，还有茶蓝、生菜、马铃薯和葱。这些蔬菜不仅能抵御寒冷，还能为你的餐桌增添一抹绿色。 2月：春意盎然的季节 2月的天气逐渐变暖，可以种一些像四月曼、菠菜、芥蓝、生菜、马铃薯和葱。同时，黄瓜、青花菜、芋头和白菜、萝卜、甘蓝也可以开始种植了。 3月：春暖花开的季节 3月的天气已经相当暖和了，适合种更多的蔬菜。像四月曼、菠菜、芥蓝、白菜、毛豆、萝卜、黄瓜、四季豆、茄子、番茄、丝瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、辣椒和葱。还有豆豆、空心菜、苋菜、甘蓝和油菜。 4月：春意正浓 4月的天气更加暖和，适合种更多的蔬菜。像白菜、萝卜、黄瓜、四季豆、茄子、番茄、丝瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、辣椒和葱。还有虹豆、毛豆、空心菜、甘蓝和油菜。 5月：春末的收获 5月的天气已经相当暖和了，适合种更多的蔬菜。像白菜、萝卜、黄瓜、四季豆、茄子、番茄和丝瓜。还有冬瓜、南瓜、苦瓜、辣椒和葱。还有虹豆、毛豆和空心菜。 6月：夏初的种植 6月的天气已经非常炎热了，适合种一些耐热的蔬菜。像空心菜、甘蓝和油菜，还有苋菜和韭菜。还有白菜和黄瓜，以及豇豆和毛豆。 7月：夏日的炎热 7月的天气非常炎热，适合种一些耐热的蔬菜。像空心菜、甘蓝和油菜，还有苋菜和韭菜。还有白菜和黄瓜，以及虹豆和毛豆。 8月：夏末的收获 8月的天气依然炎热，适合种一些耐热的蔬菜。像空心菜、甘蓝和苋菜，还有韭菜和白菜。还有黄瓜和虹豆，以及毛豆和苦瓜。 9月：秋初的种植 9月的天气开始转凉，适合种一些耐寒的蔬菜。像空心菜、甘蓝和苋菜，还有韭菜和白菜。还有菠菜和生菜，以及葱和青菜。 10月：秋意浓浓 10月的天气已经相当凉爽了，适合种一些耐寒的蔬菜。像甘蓝和油菜，还有韭菜和白菜。还有菠菜和芥蓝，以及生菜和葱。 11月：秋末的收获 11月的天气已经非常凉爽了，适合种一些耐寒的蔬菜。像甘蓝和油菜，还有韭菜和白菜。还有菠菜和芥蓝，以及生菜和葱。 12月：冬日的种植 12月的天气非常寒冷，适合种一些耐寒的蔬菜。像甘蓝和油菜，还有韭菜和白菜。还有菠菜和芥蓝，以及生菜和葱。希望这份种植时间表能帮到你，让你的菜园四季都有收获！𐟌𑰟嬀

如何一个小时搞定六道菜？ 1⃣️首先，在备忘录上写下你要做的菜单，然后根据菜单去超市买菜，这样会更高效。 2⃣️买菜大概需要一个小时，如果你赶时间，可以考虑点外卖。 3⃣️一边切菜一边做饭。汤菜可以先做，凉了也不影响味道。等水开的同时切菜。 4⃣️可乐鸡翅简单又美味，是第一道完成的菜。做法如下：水开后放入鸡翅和姜片；五分钟后捞出冲水；起锅烧油，煎鸡翅至两面金黄，加入生抽和老抽；倒入可乐，中大火收汁约8分钟即可出锅。 5⃣️鸡翅收汁的同时，切牛肉并用生抽和淀粉腌制。鲈鱼用料酒、盐和姜腌制。 6⃣️蒸鲈鱼，水开后蒸8分钟。等的过程中可以切肉末、茄子和丝瓜。鲈鱼蒸熟后放一边，倒出姜和水。 7⃣️制作肉末茄子和丝瓜炒蛋，还有小炒牛肉。牛肉炒至变色即可出锅，加入辣椒、蒜末和生姜，少许盐炒熟，再加入牛肉，放点水收汁即可出锅。这样炒的牛肉不会老。 8⃣️最后，水开后蒸鲈鱼2分钟，泼油并倒入生抽即可。总共用时一个小时，六道菜就完成了！

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