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具身认知最新视觉报道_具身认知的基本观点(2024年11月全程跟踪)

内容来源：冲顶技术团队所属栏目：热点更新日期：2024-11-27

具身认知

具身认知：如何成为自己的积极影响者 𐟌ˆ ### 什么是具身认知？具身认知，也叫“具体化”，是心理学中的一个新兴领域。简单来说，就是身体的状态会影响我们的心理状态，反之亦然。比如，当你开心的时候，你会微笑；而如果你微笑，你也会变得更开心。这就是具身认知的基本原理。谁需要了解具身认知？如果你对自己不满意，或者对周围环境、生活状况有抱怨，那你可能需要了解一下具身认知。特别是那些试图改变自己的人，具身认知可以帮助你更好地掌控自己的情绪和行为。如何通过具身认知成就自己？首先，我们要做积极训练，成为自我影响者。我们的未来虽然受外部因素的影响，但这些因素是可以由我们自己选择的。当我们能够有意识地主导自己的身体感知、内容感知和环境感知时，我们就能得到我们想要的改变。认知清醒人是未完成的作品，但我们却常常误以为自己是成品。记住，你现在之所以是你，是因为你在不断变化，而不是一个固定不变的实体。所以，选择那些对你有益的事情来影响你，同时也要避免那些对你无益的事情。训练你的知觉，决定你的未来。我们永远有机会进一步发展自我。认知歧途锚定效应：当我们对数值进行估计时，往往会不自觉地被过往的数据干扰。选择悖论：当选择过多时，人们往往难以抉择甚至不做选择。故事效果：你为包装的故事买单还是为商品本身买单？大脑本质上是喜欢故事的。等待效应：即时的奖励更受欢迎，即便以后的回报比眼前更高。重复性真理：有些说法不断重复被我们相信，不是因为说法本身是真实的，只是因为重复让我们记住了而已。权威效应：我们往往相信外表，比如电信诈骗就是依赖于人们相信那一身外衣。对等性：超市提供样品，是想让我们觉得我们有义务购买商品，因为人们习惯以互相回馈。所有权效应：我们觉得自己的东西是有价值的，但应该放到市场上观察。宜家效应：自制产品更加珍贵，主观偏见。

身体记忆：与身体对话，实现自我改变 𐟌𑊨𚫤𝓦˜麗‘们最忠实的伴侣，它时刻知道我们的需求、欲望和方向。当我们全身心地与身体连接，相信并依赖它时，身体会给我们最真实的答案。身体不仅帮助我们实现改变，还让我们更加了解自己。首先，接近身体、相信身体是关键。做一些简单的事情，比如让身体动起来，任何运动都可以。当身体开始活动时，变化就会发生。习惯运动后，选择适合自己性格和当前状态的运动项目，这样能为内心提供营养和支持，让我们更加坚定。其次，我们需要改变已有的身体记忆，帮助身体建立新的体验。过去的经历都刻在身体的记忆中，身体对过去的行为早已习惯。因此，从改变已有的记忆开始，是一个不错的选择。第一步，找到一种身体喜欢和接受的运动方式，慢慢来，每天做一点点，并坚持下去。第二步，拓展身体的局限，让身体尝试更多的可能性。比如你喜欢做慢动作，那就尝试逐渐加快速度，或者改变节奏、空间和方向，让身体不拘于一种模式，让它变化、流动起来。身体的本质在于动，我们认知世界的过程需要具身。认知是具身的认识，没有身体参与就没有真正的认识。具身认知理论强调，大脑是感知运动的一部分，推理在动作中完成，心智化对身体以及运动有强烈的依赖性。感知身体，对身体保持敏感，养成跟身体对话的习惯。身体总会传达一些感觉和感受给我们，但大多数人会忽略这些感受。身体给我们的感受，是身体对我们说的话，我们要学会跟身体对话，理解身体感受。你可以给自己留一点时间，做做正念冥想，做做感知身体练习，尽可能把注意力多放在自己的身体上，习惯捕捉身体传来的细微变化，并且去感受、理解这些变化。慢慢坚持下去，时间长了，你就会变得敏感、睿智。你能多大程度跟身体在一起，你就有多稳定。

思想祛魅：具身性的秘密最近我在微博上搜了一下“具身”这个关键词，发现大家都在讨论这个概念。前几条热门发言里，有人提到“想法具身可以让我们更好地行动”，还有人说“剧本杀比网络游戏有更好的具身性体验”，甚至有人说“不做手术的跨性别女性没有生理女性的具身体验”。那么，这些“具身”、“具身认知”和“具身体验”到底是什么意思呢？其实，这些概念最早是由法国哲学家梅洛-庞蒂提出的“具身性（embodiment）”，而“具身认知（embodied cognition）”和“具身体验（embodied experience）”则是温哥华英属哥伦比亚大学的埃文ⷦ𑤦™出的。简单来说，这些词都表达了一个意思：人的思维和认知过程不仅仅依靠大脑内部的信息处理，身体结构和感官也会影响到我们对外界环境（包括自己）的判断和理解。在此之前，人们通常把心灵、意识从人的身体中孤立地抽取出来探讨。说到这里，你可能也发现了，只要与人有关的事物，我们都可以说是有“具身性”的。比如，长发帮助塑造了女性魅力，“撩头发”这个动作就使得女性拥有了性别展演的具身体验；教室的座位影响与老师的距离，“坐前排”这个行为就使得学生拥有了上课心态的具身体验。现在来个小测试吧： “抽象”一般指认识上把事物的规定、属性、关系从原来有机联系的整体中孤立地抽取出来，那么作为抽象的反义词，“具体”想必就是在认识上把事物放回有机整体中。那么，你能辨析“具身”与“具体”在概念上是否有不同之处？“具身体验”和“体验”在概念上又是否有不同之处呢？这些问题还挺有意思的，值得我们深入思考一下。毕竟，身体和心灵是密不可分的，了解这一点，或许能帮助我们更好地理解自己和他人。

具身认知：情绪与身体的相互影响 𐟌 最近，我对“具身认知”这个概念产生了浓厚的兴趣。具身认知（Embodied Cognition）强调认知过程不仅仅是大脑的活动，而是与身体的感觉、动作和环境紧密相连。意识和身体的紧密联系 𐟤— 具身认知认为，意识和身体是相互关联的，而不是两个分离的实体。我们的身体感觉、运动和情感状态直接影响我们的思维和知觉。比如，当我们用手触摸物体时，这种感觉经验直接塑造了我们对物体的认知。环境的重要性 𐟌🊧Ž異ƒ和情境对认知过程的影响不容忽视。我们的认知受到周围环境的影响，而且我们通常根据所处的情境来解释和理解信息。这就是为什么在不同情境下，我们可能会有不同的感知和行为反应。动作与思考的互动 𐟤š 具身认知强调身体动作与思维之间的相互作用。通过动作，我们可以更好地理解和处理信息。例如，用手势表达想法可以帮助我们更好地理解和表达概念。感知-行动循环 𐟔„ 具身认知提出感知和行动是一个循环过程，而不是线性的步骤。我们通过感知来引导行动，而行动又反馈到感知中，不断地塑造我们的认知过程。文化和社会因素的影响 𐟌 具身认知认为文化和社会因素对认知有重要影响。不同文化和社会背景下的个体可能会有不同的感知和认知方式，因为他们的身体经验和文化背景不同。通过身体的行动，我们产生了对自身的认知。我们体验到身体发生的变化，体验到情绪的滋味如何。这种具身认知的理念让我们更加意识到身体和情绪之间的复杂关系。

如何制定具身智能研究计划？如果你打算在博士阶段研究具身智能或智能机器人，制定一个科学的科研规划非常重要。这样可以系统地积累知识，提升实验技能，并在学术领域内建立影响力。以下是一些具体的建议：了解具身智能的核心理论和发展历程 𐟓š 具身智能是将人工智能嵌入到物理实体（如机器人）中，使其能够感知、学习，并与环境进行动态交互。这个领域的核心理论主要来自罗德尼ⷥ𘃩𒁥…‹斯（Rodney Brooks）的“行为主义智能”和普费弗（Pfeifer）与谢尔（Scheier）的“具身认知”理论。他们强调智能并非源于复杂算法，而是通过身体与环境的直接交互形成的。琳达ⷥ𒥯†斯的“具身假说”进一步指出，认知过程是通过身体和环境的动态互动发展而来的。你可以从这些理论的深入学习开始，理解具身智能在不依赖预定义逻辑、进化学习能力和环境交互三大原则上的独特性。确立研究方向 𐟎具身智能是一个多学科交叉的前沿领域，目前在算法、算力、数据等方面仍有大量空白和挑战。博士阶段可以选择以下几个关键研究方向：算法：研究如何设计具身智能的基础模型，使其能适应复杂的机器人任务，而非简单地把大模型加载在机器人上。深入研究适合具身智能的多模态学习、进化学习和强化学习算法。计算平台：优化计算架构，确保具身智能算法能够在高性价比的计算平台上有效运行，以提升机器人能效和实际应用可行性。数据与仿真：利用虚拟环境（如Habitat等）生成大量训练数据，提升模型的泛化能力。这一方向在数据稀缺、成本高的情况下尤其重要，适用于智能机器人研发。加强跨学科知识积累 𐟌 具身智能涉及机器人学、计算机视觉、认知科学等多学科知识。博士阶段需系统学习：机器人学：掌握运动控制、SLAM（同时定位与建图）、路径规划等核心技术。深度学习与强化学习：特别是多模态感知、进化学习等适合具身智能应用的算法。生物与认知科学：了解人类和生物学习机制，如赫布学习，从生物角度获得启发，用于优化机器人学习方式。设计和开展实验 𐟧ꊤ𛿧œŸ实验：在虚拟环境（如Habitat、Mujoco）中开展具身智能实验，设计不同场景、不同任务的模拟，以验证算法和模型的适应性。真实机器人实验：尽可能将研究模型应用于真实机器人平台，如PR2、TurtleBot等，验证其在真实环境中的表现。长期项目积累：从初期单一任务学习逐步积累到多任务学习、动态环境适应等复杂实验，形成系统科研积累。通过这些步骤，你可以系统地研究具身智能，并在这一领域取得突破性的进展。祝你好运！

【具身认知、具身教育新书推荐】《「儿童认知发展与具身教育」》，王锃、张盼和哈佛大学心理学博士岳晓东教授合著，清华大学出版社出版。国内外首部「具身教育心理学」著作。开展具身教育课程改革的学校、名师工作室、区域包括：上海市金山区兴塔小学江苏省常州市武进区学府小学江苏省镇江市外国语学校江苏省江阴市实验幼儿园教育集团无锡市泰山路实验小学江苏省常州市天宁区卢赟教师发展工作室江苏省吴彩霞名师工作室江苏省无锡市江苏省南通市江苏省徐州市河南省郑州市郑东新区 @新华社@清华大学出版社@中国教育新闻网@中国社会科学报@中国社会科学网@上海教育@光明日报@中国教育报@南京教育@国家哲学社会科学文献中心@江苏教育发布@南京教育@南通教育发布「读书超话」石家庄

𐟏ƒ♂️以行动带动认知：微习惯的力量𐟒ꊰŸ䔠什么是“知行合一”？这不仅仅是王阳明提倡的“知”后即“行”，而是指知识和行动的紧密结合。当知识未转化为行动时，可以说是不知；而当知识达到极致时，行动自然会跟随，反之亦然。在行动中学习，在学习中行动。 𐟏ƒ‍♀️ 让我们探讨一下如何通过行动来影响认知。例如，想要养成跑步的习惯，不是制定一个遥远的目标并逐步实现，而是将跑步这一行为分解为小步骤。首先，穿上跑鞋是一个简单的开始。通过这个小动作，你可以逐渐培养起跑步的兴趣和习惯。 𐟑Ÿ 穿上跑鞋只是第一步，但这一步已经足够。不要急于求成，有时候甚至只需要将运动鞋从鞋架上拿下来。想象一下，当你穿上运动鞋后，会不会想要开门出去跑一跑？毕竟，穿鞋的动作并不复杂，而且任何额外的动作都是一种奖励。 𐟓ˆ 这种微小的进步会形成一种正反馈，从而帮助你养成跑步的习惯。心理学中的“具身认知”理论也支持这一点。著名的“吊桥实验”告诉我们，心跳速率的改变（即行动）会影响我们对情感和认知的判断。 𐟒ᠥ› 此，通过从行动入手，我们可以逐步调动起我们的认知。这种微习惯的力量，可以帮助我们更好地理解和体验世界。

能量低？试试这3招！在人生的低谷期，多思无益，关键是要立刻行动起来。站直、微笑，多做这些小动作，可以积蓄正能量，缩短走出低谷期的距离。以下是一些具体的建议： 𐟏ƒ‍♂️ 跑步：心情低落时，疯狂跑步可以让情绪得到释放和缓和。 𐟧‍♀️ 挺胸抬头：保持有力的站姿几分钟，可以增加心理力量感和冒险的意愿。 𐟚𖢀♂️ 散步：思路不通时，来回走动更容易催生新灵感。具身认知理论也解释了为什么职业运动员的意志力更强，为什么喜欢运动的人更乐观，为什么演讲者总是喜欢用肢体语言。这个原理的所有叙述和案例都在论证一点：不要磨叽，请务必在今天的日程中安排一些运动时间。推荐阅读《高能量姿势》。

7521---具身认知Embodiment 7522---5286650-行书速成系统课 7523---（春节不偷懒）7节gokul主题序列课3节火箭流飞起序列

具身认知：如何通过身体姿态提升自信 𐟌🠧†论篇：身体姿态与心境的奥秘尽管我们生活在高度发达的现代社会中，但很多时候，我们的心境却受到原始大脑的影响，而非逻辑思考。例如，当一个人表现出昂扬的姿态，心理也会变得积极。相反，如果身体佝偻、歪七倒八地站着或坐着，心理也会感到消极。有人可能会想，即使我已经保持了这种姿态一两分钟了，为什么效果不明显呢？其实，这就像打游戏一样，点击按钮领取金币，需要多次点击才能积累更多金币。身体姿态也是如此，持续一两分钟可能效果不大，但持续十分钟左右，效果就会显现出来。跑步后，你会感到积极和自信，这不仅是因为短时间内血液变得更通畅，还因为跑步姿态的加持。类似的，还有舞蹈。睡觉时，大字型姿势、叉腰站立、手背过来站立等姿势都能帮助提升自信。 𐟏ƒ‍♂️ 实践篇：目标设立小一些很多人因为一天太累了或者太忙了，就不想跑步。其实，可以缩短目标，即使跑步5分钟或500米也是好的开始。另外，跑步要有合适的空间，生活居住的周边可能早晚车多人多嘈杂，健身房距离远也不值当。那么，还可以选择居家健身，用健身垫和Keep等工具进行8分钟的锻炼。睡觉空间也是一样，如果住的是单人床，要把床收拾得利落，不要堆放太多杂物。注意枕头的高度适宜性。睡前躺到床上时，手机要息屏，躺着不看手机，看手机不躺着。因为很多时候，不是看时间该睡觉了，而是看着手机睡着了，而临近睡觉前的躺着的姿态，可能会延续一个夜晚，早上醒来，反而脖子酸痛。 𐟌𑠤𙠦ƒ聾𛦈是有周期的虽然我们读了那么多道理，但依然无法改变生活，这是因为理论上的理解并不等于能力的自动获得。需要在实践中练习，形成习惯，而这需要时间。并不是遇到一个好方法，就一定要在近期养成习惯。因为做事有轻重缓急，人的时间精力有限，如果一个方法在当前生存结构中价值不高，那么就不适合立刻去实践。反之，如果正好符合了当前需要改变的某个节点，那么就请去实践起来吧。实践、复盘、再实践，循环往复。

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