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做性最新娱乐体验_100种交往技巧视频(2024年11月深度解析)

内容来源：冲顶技术团队所属栏目：话题更新日期：2024-11-28

壶铃臀腿训练：轻松打造完美身材！ 𐟒ꠥ㶩“ƒ训练，让你健康又美丽！ 𐟌Ÿ 壶铃臀腿训练不仅能提臀，还能瘦全身！激活臀大肌，臀部更翘，腿部更细，告别大肚腩和拜拜肉，臀部凹陷和假胯宽也不再是问题！ 𐟔堥㶩“ƒ摇摆动作，以大幅度屈髋为主，能有效燃脂和练臀。掌握正确的动作要领，避免腿酸膝盖酸，臀部却没感觉的问题！ 𐟒ꠥ㶩“ƒ训练不仅能减脂增肌，还能增强核心稳定性，提升心肺功能。多种训练方式，可以同时训练全身多组重要肌群，高效燃脂，增强协调性和稳定性。 𐟓 壶铃摇摆动作要点：屈髋模式，全程核心收紧，小腿垂直地面。腰背部挺直，臀背头一线，鼻吸口呼。吸气屈髋臀部往后推，呼气伸髋臀发力向前。脚后跟和脚外侧发力蹬地起，手臂放松。 𐟏 新手居家壶铃训练小贴士：选择软壶铃，4kg或5kg。爱美的小姐妹记得戴健身手套，防滑防起茧。怕小腿粗的姐妹可以穿小腿压力护套。壶铃练习时穿平底鞋或防滑地板袜。好的运动是保护自己不受伤的情况下达到理想效果。训练后拉伸放松很重要，可以防止乳酸堆积和肌肉酸痛，偷懒的姐妹可以备一个筋膜枪，训练效果加倍！ 𐟑€ 新手入门的小伙伴们，一定要多掌握细节再做，循序渐进，不要一次性做太多。分组间隔1分钟左右做动作，新手幅度缩小，不用俯身太多，俯身太多核心不紧的话，容易借腰力，会腰酸哦！

为什么我愿意做个P人？最近和ziv聊到J人和P人的区别，其实我觉得这个问题挺有意思的。为什么我可以安心做个P人呢？其实，当我回顾自己的人生，发现很多珍贵的东西都是偶然和随机得到的。所以，我总是给自己留出时间和可能性，不去刻意追求。 ziv听完后说，她得到的所有“好东西”都是通过制定计划一步步实现的。这让我有点反思，是不是真的如此呢？其实，我觉得某种程度上，看似拖延和懒惰的P人，其实是生命状态里更稳定且乐观的人。他们相信命运会在未来安排许多惊喜，自己只需要慢慢到达就好，并且“不会太差”。而J人则不同，他们对时间、进度以及许多事情的确认、管理和控制都充满了“不安全感”，但这并不矛盾，因为他们对个人能力充满信心。我现在能过这种比较流动、随机性很大的生活，也是因为吃到了一些甜头。也许J人也是吧。总之，每个人的生活方式都有自己的道理和乐趣，只要自己觉得舒服就好。

我的可怜的婆婆是三十多岁得了类风湿性关节炎，五十多年了一直没有断过药，手指关节都变形了，一天的药都没有断过，看着都受罪，现在八十多岁了，已经有二十年没有出过大门了，浑身疼，出不去门。我的婆婆有三个孩子，一儿两女，老大就是我老公，然后又生了两个闺女，三十多岁生了最小的女儿后，刚出了满月，她就在家里用老式的木制织布机织了布，农村里都是自己织布做被子做床单，做衣服，家里很穷，三个孩子都得穿粗布衣服的，就是干了这个活，然后手着凉了，得了类风湿性关节炎，后来也是到处求医，中药西药吃了好多，也没啥效果，后来实在没办法了，只吃止疼的，我见过她好多的小药瓶子，每天三顿的吃，不然就没办法给做饭，洗衣服。我是在我婆婆四十多岁嫁到她家来的，那时候我们农村都是自家蒸馒头，揉面，没有买过馒头。第一呢为了省钱，第二呢，怕别人说闲话，不会过日子，整天不干活买馒头吃，农村人东家长西家短闲话多，所以每天都得自己蒸一大锅馒头，这样这一锅馒头能吃两天左右。后来我的两个小姑子出嫁以后，蒸馒头和面就成了我的事情了，因为我的婆婆手指头已经严重变形了，不能干重活了，手指头疼。我看到她吃的药片是小小的绿色的，一板一板的，她说这是双氯灭痛片，反正我也不懂，我也不细问。一直吃了很多年，基本没有断过顿。现在呢做饭都成了问题了，我家八十三岁的老公公做饭，农村人吃饭简单，每天都是馒头稀饭，中午面条，几十年如一日，没有多大变化，还好有两个闺女，做了差样的饭食就给送去一些，有时候是包子或是饺子，有时候大锅菜丸子，就这样凑凑合合活到了八十多岁了。我也想回去看看她们，无奈，还得在闺女这里照顾孩子，人忠孝不能两全，让我老公陪着他们俩吧，我就在闺女这里再凑合一个多月回家了。而且我家里还有一个老爸呢，一个人自己生活更难！人啊，活的就是难啊！ #热点引擎计划# 素材来源网络,如有侵权,请联系删除。

#推荐类# 奶油风浴室这样的吊顶你给打几分||我觉得真的美得冒泡！最近也刚入住了，用心装出来的房子就是满意哇 ⷊ刷做装修攻略的时候，比较喜欢的一种风格就是奶油风了，所以整个房子都是做了，包括卫生间，虽然可能不是很耐脏，但是真的好看啊！为了更耐用一点，吊顶特意做了纯白色的蜂窝大板，防水防潮，想着也方便检修清洁，确实适合卫生间这种容易潮湿的环境！ ⷊ我家的卫生间面积大约8平方米，空间是比较大的，做了干湿分离设计，分成了洗漱区、淋浴区和如厕区三个区域，墙面做壁龛收纳东西，整体偏简单吧。 ⷊ我是在友邦吊顶做的，吊顶虽然不能像石膏板一样做整体，但是能做的尺寸也是比较大的，加上大板本身有一定厚度就不会出现变形。设计吊顶的时候，正好3块蜂窝大板安装在3各区域，做的无边框，收边条是白色的，所以整体看上去也差不多是比较有整体性的。 ⷊ浴霸选的是珍珠白色的线型浴室暖空调，也是和吊顶一起在友邦定的，一起安装比较有整体性。安装位置设计在推拉门的正上方，无论是泡澡、淋浴还是上厕所都可以用。 ⷊ照明方面做的无主灯，每个区域2*3=6盏筒灯，光线柔和均匀，做到“见光不见灯”。 ⷊ 奶油风确实好看，让我自己打分是分妥了，整体实用又好看，欢迎需要的朋友抄作业用浴霸进行创意生活时，要注意哪些问题呢？”

老师，我最近出现了这个状况，在止损后没有明确的进场点就开仓，结果啪啪打脸，这可咋办？很多人都会有这种情况，说白了，这就是亏损后的报复性交易，想着赶紧回本，结果反而越亏越多。要说这问题，确实不太好解决。哪怕我们平时交易计划做得再清晰、思路再明确，亏了几单后，手总是忍不住痒痒，非得来个临时冲动的单子，结果大多是自讨苦吃。不过，有两个方法能稍微缓解这种“手痒症”： 1. 降低仓位：如果你实在忍不住想开仓，那就把仓位控制得轻一点，这样即便做错了，亏损也不会太大。心理压力小了，心态也不会因为小亏就失衡，自然也少了“急着回本”的冲动。 2. 强制戒断：还有一种更硬核的方法，就是设定个硬规则——连续打脸两三次之后，立刻停止交易。有人可能会问：“万一错过接下来的好机会怎么办？”我想说，当然会错过一些机会，但手痒的连环交易，往往带来的亏损远比错过的盈利更大。而且，当你心态不稳时，就算碰上了好行情，你大概率也拿不住。说白了，心态不好的时候，即使你侥幸做对了单子，也赚不到多少；而做错了，往往会连续不断地亏下去。还不如停下来，调整好心态，再重新上阵。交易这事儿，宁愿少做几单，也别赔得心态崩了！

事务性岗位？试试这2招！你有没有遇到过这种情况？工作时间内总是手忙脚乱，感觉做了很多事，但重要的事却没来得及做。常做的工作有时也会遗漏一些步骤，甚至同样的工作，别人比你做得快许多。为什么我的工作效率这么低呢？尤其是事务性工作较多的岗位，这种感觉更容易出现。除了提升工作能力，比如熟练掌握Office软件外，还有什么方法可以让自己提高工作效率呢？答案是梳理自己的工作流程，并学会以下两点：将每一项工作的流程一步步分解出来 𐟓Š 不管是部门内部的还是跨部门的，都要拆分出来。停留在脑子里的流程和画在图上的流程，分析起来完全不同。流程图画出来以后，再分析平时自己在什么环节耗时最多，对这个环节再分解，找出可以改善的方法。以前管理SSC团队时，发现这个组的员工每天都加班。我挑了他们觉得最繁琐的工作亲自做了两周，考勤核算统计（10个公司），员工入职离职办理，加班餐统计等。当时我用Visio整理出33个该部门的工作流程图，删减整合重复流程，像更改“动线”一样更改了工作顺序，需要跨部门的也重新协调。现在有不少更容易上手的流程图制作软件，还可以共享。比如ProcessOn，泳道简洁，操作方便，大家可以试试。运用时间管理四象限法则 ⏰ 对每日、每周、每月工作进行划分。刚开始，至少做到每周和每日都评估一下工作的轻重缓急。每周做周报时，对下周的工作先进行一个预估。按照重要紧急、紧急不重要、重要不紧急、不重要不紧急的顺序划分，或者直接放进四象限。每天到公司第一件事，就是把当天的工作内容也按照顺序排列出来，做一件划一件。时间久了，工作的思路会更清晰，不用写都知道轻重缓急了。第一象限和第三象限容易混淆，一些紧急的琐事并不重要，但是堆积了好几件，就会让人慌乱，想要赶紧先做了，结果耽误了重要的事情。所以重要排第一位，先判断事情的重要性，高于事情的紧急性。直接影响到公司、部门、岗位、领导的事情都是重要事，先把这类事情中紧急的内容做了，再马上解决不那么重要却又紧急的事。重要却不紧急的事情，要尽早安排，可以授权他人做，没人可授权的，自己一定要定时做。每日做一点，才不会将这类工作变成又重要又紧急的事。通过以上两点方法，你会发现做事变得更有条理，工作效率也会大大提升！

忙到没时间，不做HPV筛查可以吗?其实这就是我们在做这些科普的原因，不要去抗拒这个事情，也不要去焦虑这些问题，有HPV的感染，我们就去按部就班的治疗恢复，我们不能做鸵鸟，把头埋在沙子里面，你不去筛查，难道他就没有吗?发现了疾病，去面对这个疾病，但是呢，我们不去放大这个疾病，不要把它描述的如狼似虎。单纯的HPV感染，我们在反复强调免疫力的重要性，就是要告诉你，你不必为这个太多烦恼，除非咱们的TCT确实有问题，我们阴道镜活检也确实有问题，那就要引起重视了，预防宫颈癌的病变。但是呢，只要我们没有病变的问题，别去自己折磨自己，放宽心。

勃起不久就软？这样做或许能改善！勃起起来一会儿就软了，这不仅会影响性生活的质量，还可能给他们带来心理上的压力和焦虑。很多人对此感到困惑和苦恼，不知道该如何应对这种情况。大家都渴望找到有效的解决办法，重拾自信和健康的性生活。如果出现勃起来一会就软了的情况，可以从几个方面着手： 1.调整心理状态：焦虑、紧张、压力过大等心理因素是导致勃起功能障碍的常见原因之一。要学会放松心情，减轻压力，可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解紧张情绪。例如，每天进行半小时的有氧运动，如跑步、游泳等，有助于释放压力，改善心理状态。 2.改善生活方式：不良的生活习惯也会影响勃起功能。要保持健康的生活方式，戒烟限酒，合理饮食，规律作息。多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、坚果等，避免过度肥胖。同时，要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。 3.及时就医：如果勃起问题较为严重或持续时间较长，应及时就医。医生可以通过详细的检查和诊断，确定病因，并制定个性化的治疗方案。可能包括药物治疗、物理治疗或心理治疗等。如何预防勃起功能障碍？ 1.加强锻炼：适度的体育锻炼可以增强体质，提高性功能。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。坚持定期锻炼，有助于预防勃起功能障碍的发生。 2.注意饮食健康：合理的饮食结构对性功能也有重要影响。要避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。例如，多吃海鲜、豆类、瘦肉等，有助于提高性功能。 3.保持良好的心态：积极乐观的心态可以促进身心健康，预防勃起功能障碍。要学会应对生活中的压力和挑战，保持心情舒畅。可以通过与朋友、家人交流，参加社交活动等方式来缓解压力，保持良好的心态。勃起功能障碍会对男性心理产生哪些影响？ 1.自信心受挫：男性可能会因为勃起功能障碍而对自己的性能力产生怀疑，自信心受到严重打击。这种心理状态会进一步影响性生活表现，形成恶性循环。例如，在性生活中出现勃起问题后，男性可能会对自己的性能力失去信心，从而在下次性生活中更加紧张和焦虑。 2.情绪问题：勃起功能障碍可能导致男性出现焦虑、抑郁等情绪问题。长期的情绪问题会影响身心健康，降低生活质量。比如，患者可能会因为勃起问题而变得烦躁不安、情绪低落，对生活失去兴趣。 3.人际关系紧张：勃起功能障碍可能会影响夫妻关系和家庭和谐。如果夫妻之间不能正确对待这个问题，可能会产生矛盾和冲突，导致人际关系紧张。因此，夫妻双方应该相互理解和支持，共同面对这个问题。勃起来一会就软了虽然是一个令人困扰的问题，但只要正确认识和对待，积极采取措施，是可以得到改善的。通过调整心理状态、改善生活方式和及时就医等方法，可以有效地提高勃起功能，重拾自信和健康的性生活。 #领航计划#

今日分享：做胸腔穿刺的指征是什么胸腔穿刺是一种利用套管针或外科手术进行胸腔穿刺的技术，被广泛应用于医学领域，但是其也有一定的适应症，并不是所有人群都适合进行胸腔穿刺的。那么，做胸腔穿刺的指征是什么❓ 𐟔胸腔积液：患有胸腔积液会对周围组织造成压迫，这时候要做胸腔穿刺，要去除积液。 𐟔胸膜活检：在出现胸膜病变时候，这时候就需要做病理活检，临床上要做胸腔穿刺取病理组织。 𐟔肺部占位性病变：在肺部出现占位性病变时候，也要做穿刺活检，才能起到明确诊断作用。 ⚠️另外，以下人群是不适合做胸腔穿刺的！ 𐟚맩🥈𚩃褽有局部的感染、皮肤的坏死。 𐟚릘迷的病人或患者躁动不安。 𐟚릂㨀…是恶病质，或者不能耐受胸腔穿刺。 ❗做完胸腔穿刺有什么注意事项呢？ ➡️饮食调理：保持清淡饮食，避免进食辛辣、刺激、油腻、烟熏的食物，摄入的食物要多样化，保证足够营养。 ➡️适当运动：运动的量要合适，以自身能够耐受为宜，不建议剧烈运动，宜选低强度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 ➡️多加休息：注意休息，养成规律的作息习惯，避免劳累与熬夜。 ➡️调节心情：保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑的状态等。 ➡️定期复查：按时定期到医院复查，以便医生动态了解病情变化，及时调整治疗方案。如果觉得这篇笔记有用的话，可以点赞、收藏！𐟒–#领航计划#

三叉神经炎怎么治 𐟍€三叉神经炎是一种颅神经疾病，主要是三叉神经脑干处出现脱髓鞘病变，微血管压迫造成阵发性疼痛，而且疼痛剧烈。三叉神经炎是三叉神经无菌性炎症水肿引起，可以通过以下的方法来缓解：𐟑€ 1、药物治疗：可遵医嘱服用醋酸地塞米松片或醋酸氢化可的松片来做治疗，能够达到抗炎的效果，有助于减轻神经炎的炎症和水肿。同时还需要配合影响神经类的药物来做治疗，主要包括甲钴胺片和谷维素片等药物改善，能够促进神经功能修复。♋ 2、物理治疗：可以通过超短波治疗或者红外线照射的方法来做改善，能够加速脑部的血液循环和新陈代谢，有助于缓解神经疼痛。𐟆— 3、手术治疗：对于保守治疗效果不佳的人群，可以采取手术的方法来做治疗，比如三叉神经减压术，能够减轻神经的压力，也可以缓解神经痛的现象。𐟌𘊊三叉神经炎会给人体带来一些危害，具体危害如下：𐟏励、疼痛影响：剧烈的疼痛会严重影响患者的生活质量，导致无法正常进食、洗漱、说话等日常活动。长期的疼痛还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。❓ 2、功能障碍：由于疼痛，面部肌肉可能会出现痉挛、抽搐，导致面部表情不自然，甚至影响咀嚼和吞咽功能。𐟔劳、社交受限：频繁发作的疼痛可能使患者不愿外出社交，影响人际关系和正常的社会活动。𐟓⊊𐟒†想要了解三叉神经炎日常注意事项的可以去图片上看一看，有什么不懂的问题都可以在评论区留言，我在看到之后也会及时给大家详细解答。𐟑𔣤𘉥‰神经#