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8公里要走多久在线播放_徒步18公里要走多久(2024年12月免费观看)

内容来源：冲顶技术团队所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

8公里要走多久

重庆亲子徒步：如何选择合适的徒步路线？最近，“鸡娃”这个词火了起来，很多家长为了提升孩子的综合素养，从小就给他们报各种辅导班，结果给孩子带来了不小的压力。其实，最好的教育方式是把书本和户外结合起来，让孩子在读书的同时，也能行万里路，这样才能拥有健全的身心。那么，孩子徒步多久才算合适呢？如何选择徒步路线呢？让我们一起来看看吧！ 5-9岁的孩子：黄金成长时期这个年龄段的孩子精力旺盛，好奇心强，喜欢在荒野中嬉戏玩耍，也开始懂得感受大自然的神奇。他们至少可以走完6-9公里的行程。活动一：【毅起行】南山夜间亲子徒步夜爬路程：往返6公里时间：每周六晚上活动二：【毅起行】歌乐山亲子徒步路程：往返8公里 10-13岁的青少年：叛逆期与成长这个年龄段的孩子已经是个“小大人”了，正处于叛逆期，可能有很多心事却不愿和家长分享，甚至不愿意和你出去玩。一场10-15公里的户外旅行，能让他们打开心扉吗？活动一：【毅起行】南山亲子徒步（挑战主城最高峰）路程：往返15公里活动二：【毅起行】南山亲子徒步路程：往返20公里徒步的真正目的徒步只是手段，培养和孩子的亲近感和默契感才是最终的目的。无论你是第一次徒步还是有丰富的户外经验，都要学会尊重孩子，用心去感受，珍惜和孩子在一起的时光吧！让我们一起陪伴孩子成长，探索更多有趣的户外活动吧！

从零到10公里需要跑多久？在评论区里面人人抬腿就能10公里，我差不多用了2个月的时间，从0到10公里。刚开始跑步的第一个星期是最痛苦的，只能跑个两三公里，而且还是跑走结合，即使是这样，跑完后，依然全身酸痛，腿像灌了铅一样迈不动。半个月后，能一口气跑下3公里了，这时候跑完后基本上不太会感觉到酸痛了，5公里成为了你的新目标。一个月之后，虽然很慢，但是终于能够一口气跑下5公里了，此时你开始慢慢的爱上了跑步。一个半月后，觉得5公里跑起来还蛮轻松，便开始尝试了下七公里八公里，突然间发现跑个7-8公里好像也没比5公里难多少，于是10公里的种子在你心里深深的埋下了。两个月后，在一次跑完8公里之后，发现还有余力，于是想着要不今天突破下10公里吧。当你第一个10公里跑完之后，你会发现心里充满了自豪感，同时跑步的潘多拉魔盒也被你打开了。当你有了第一个10公里之后，每次跑步你都会想着要不凑个10公里吧。随着你心肺能力的提升，你的野心慢慢变大，开始瞅上半马了，慢慢的就走上了跑马的道路。你是不是也和我一样，就这样慢慢的爱上马拉松了？#i健康发文PK赛第三期#

椰梦长廊日落美景，不容错过的三亚湾体验海南33天穷游记～第六天第一篇今天我们游览了两个景点：红树林公园和椰梦长廊。椰梦长廊的美景和日落特别值得一看。我们通过滴滴打车前往，花了5.5元（有7元优惠券），7.5公里，20分钟到达红树林公园。这个红树林比前几天去的红树林要好一些，但也不建议特意去，路过时可以顺便看看。这里有一些人，树木在水里，空气也没有特别好的感觉。红树林公园离海月广场只有800多米。之后，我们打车去了椰梦长廊，花了14元，8公里，20分钟到达。一路上都是海景，三亚湾的海滩沙细平实，可以正常走路，非常舒服。我光着脚走在沙滩上，海浪有节律地一会儿退下，一会儿又漫过脚面，这种感觉真的很好。然而，我没能享受多久，因为一直在拍照。虽然我的摄影技术实在太差了，把美美的小丫头照得很丑。三亚湾的海很蓝很美，沙滩上有很多小圆孔，时不常地爬出一只小螃蟹。我们等了很久，也没抓到一只。五点半的时候，太阳离海还有一小段距离，小丫头发现能照出日落的美感，我们就开始一顿神拍日落。六点的时候，我惊喜地发现太阳只剩下一大半了，半个，小半个，没有了，也就一两分钟的时间。我们俩都是第一次看日落，非常兴奋。我们运气很好，因为天气好，很清晰地看到了整个日落。我同学后几天去，有雾有乌云就没看好。今天的体验感超好，回去也打车了，滴滴打车26元，12公里，30分钟到达。

深圳西涌美景虽美，但堵车让人头疼上周日，我12点就从4号沙滩出发，想着避开高峰期，结果却遇到了交通事故。两辆车出了问题，西涌出口只有一条车道，撞车后完全堵住了。刚出门没多久就开始堵车，一动不动的那种。4公里的路程走了两个半小时。终于绕过环山路后，又走了几公里，再次堵车，这次是8公里1个半小时。途中还有两处地方发生了车祸。好不容易走到通畅的地方，一辆车快速换道到我们这条道，结果追尾了前面的车，我们的车也差点撞上，幸好刹住了。第一次亲眼见到追尾事故，这条路才通又要堵了。经过隧道终于出了大鹏区，全程只有两条车道。快到高速路时，我们果断选择了不经过大梅沙的路线。但进高速前一个红绿灯又堵车，堵了半小时终于上高速了。因为堵车，我们的车电量不够，还要去服务区充15分钟电顺便上个厕所。8点半终于到广州南沙，本来3个半小时的路程，开了8个半小时。司机累得不行，估计她以后都不想去西涌接人了。以后绝对不周末和节假日去深圳了，大鹏真的很会留客。

虎跳峡徒步：专业领队的实用攻略大家肯定在各种攻略上刷到不少关于虎跳峡徒步的信息，但作为一个有着十年户外领队经验的人，我来分享一些别人可能没提到的实用小贴士。徒步路线和装备 𐟑Ÿ 从纳西雅阁客栈到张老师客栈，全程大约15公里。建议分两天走，每天7-8公里。对于经常徒步的老驴友来说，这可能不算什么，但对于新手来说，特别是平时不怎么运动的人，这可不是轻松的旅程。装备方面，强烈建议穿专业登山鞋，因为全程有很多滑坡。双肩登山包也是个好选择，方便携带装备。天气好的时候，虎跳峡和丽江的温差不大，所以衣物安排要合理。带一件保暖衣物，风大或者晚上看星空的时候穿。充电器、移动电源、身份证、洗漱用品、一些干粮和1-2瓶水就够了。其他的可以放在丽江或者香格里拉的客栈，沿途吃饭、买水和住宿都很方便。住宿推荐 𐟏芤𘭩€”客栈是个不错的选择，但他的房间不太好订。其实附近有几家客栈也可以住。你可以在中途客栈吃饭或者点个喝的，在他们家的露台坐坐，看看风景。 28道拐和危险路段 𐟚犤𛎧𚳨忩›…阁出发没多久就是28道拐，累计爬升484米，最高海拔2652米。这一段对大多数人来说都很吃力。走路时要把握好节奏，爬一段就休息一下，控制好心率，但每次休息3分钟平复好心率就走，不要休息太久，越久越不想走。沿途很多路段贴着悬崖走，特别危险。特别是第二天中途客栈快到神瀑的一段，特别危险。作为一个领队，全程也只能尽量贴着墙走。下雨天路滑就不要来了，既危险风景也不好。最后一段陡坡 ⛰️ 快到终点张老师客栈家的最后3公里都是陡坡急降，一定要注意防滑。小心后面队友踩滑的落石。回程安排 𐟕’ 第二天早点出发，张老师客栈最晚一班回丽江的大巴是下午3点到3点半。赶不到只能再住一晚，或者包车走，包车比较贵，要四五百。真错过了，建议大家搭车到虎跳峡景区门口，然后在滴滴等软件上约个顺风车就便宜很多了。希望这些小贴士能帮到你们，祝大家徒步愉快！

西双版纳基诺山雨林徒步：你准备好了吗？如果你计划去西双版纳度假，千万别第一天就安排雨林徒步！因为接下来你会发现，其他景点都变得索然无味。以下是一些关于基诺山雨林徒步的实用信息，供你参考。小孩子和老人能参加徒步吗？𐟑𖰟‘𕊊一般来说，4岁以上的孩子和65岁以下的老人都可以参加徒步。不过，老人一定要身体健康，有一定的运动基础。我们家的情况是，带了8岁的运动型女孩和61岁不运动但身体健康的老人。全程4公里，孩子几乎不用帮忙，老人也自己走下来了。预留多久时间？⏰ 4公里的徒步需要预留大半天时间，8公里则需要一天。基诺山距离告庄大约1小时车程，到了之后还要买鞋子换鞋子再开进去，进山通常已经10点半左右了，出山大概3点。如果选择8公里的路程，至少再加2小时。雨林道路难走吗？𐟌𓊊基诺山的雨林道路大约80%是峡谷中的水路，穿着解放鞋不用担心湿鞋和踩泥巴。不过，进山需要爬下山比较陡峭，出山需要爬上山很累，这两段比较难走，一定要小心。徒步中的娱乐项目有哪些？𐟎ኊ徒步中有各种娱乐项目，比如秋千、爬树、竹筏、画石头、采药用植物、翻螃蟹（不一定有）、过独木桥等。孩子们会特别喜欢这些项目。蚊虫多不多？𐟦Ÿ 我们清明假期去的时候，没有任何蚊虫，甚至看到有小姐姐穿热裤和背心徒步。不过夏天的情况就不确定了。如何前往基诺雨林？𐟚— 可以选择自驾前往，如果是自驾可以减免一些费用。如果不开车，可以在告庄集合，有车可以接送。总之不用担心交通问题。如果你对基诺山雨林徒步还有其他问题，欢迎留言讨论！

游泳三年，天赋与努力，谁更重要？练游泳三年多，最常听到的一句话就是：“在天赋面前，努力不值得一提。”Vincent哥哥一周7次水下训练，2次陆地体能训练，每晚还有引体、俯卧撑和打腿这些家庭作业。除了过年、生病或有事，他都要跟教练请假。可以说，我们这些家长是比较“卷”了。当然，努力也带来了成绩。8岁时，50米自由泳的成绩是32.9秒，这基本上是这个年龄段的极限了。他的主项蝶泳在杭州市同年龄组也能摸到奖牌，其他项目也能排上名次。去东南亚比赛，他收获了一脖子的金牌。然而，也有同龄的孩子零基础训练一年，就轻松达到了我们三年每天“苦哈哈”的成绩。每当这个时候，作为妈妈，我也会有点纳闷，脑子里一万个问号，人家孩子是怎么做到的？难道天赋真的这么神奇么？游泳运动员的“天赋”包括身高、比例、水感、力量、柔韧性、心肺功能、核心力量、性格和心理素质等。平时我们也会和先生对Vincent哥哥进行“综合评估”。虽然他不是六边形战士，但总有几个方面稍有点突出的。其实我们心里很清楚，天资平平的孩子，天花板可能也就是健将一级，他永远不会成为潘展乐和张雨霏。但目前孩子喜欢游泳，愿意坚持，有自己的目标。那就陪着他去训练和比赛，无条件支持他。至于这条路能走多远，那就看他能坚持多久了。日后不在国内做专业运动员，也可以去国外大学的校队，或者只把游泳当作一门技能，专心搞学术，并拥有强健的体魄和铁打的性格。人生是旷野呀，未来的选择并不是非此即彼的。没必要在6岁、8岁或者12岁下一个定论。所以说，天赋很重要，它决定了孩子的“天花板”，但热爱和坚持才是决定这条路能走多远的因素。或许有的人三年五年到达“巅峰”但就此退役，但也有的人八年十年，因为喜欢而一直努力着。不要担心2小时以后和8公里以外的事情，不要焦虑为什么别人能比你提前拥有。太在意结果，往往会忽略过程中的美好。“人生规划”也是靠每一天的积累才能实现的。专注于当下，厚积薄发，才是最好的回答。

再探古亭山：征服山顶的秘诀年初一的时候，我写了一篇关于古亭山的笔记，结果很多网友都说让我换个时间再去试试。于是，我决定再次挑战古亭山，这次终于成功登顶了！ 𐟚— 开车到山脚下可以少爬2公里，这点很重要！虽然山路不算太崎岖，但也有坡度，穿轻便的衣服会更好。记得带上吃的喝的，因为来回要走8公里，而且上山路上没有小卖部。 𐟚𛠧ˆ쥱𑩀”中前段和中段都有厕所，但后段就没有了，所以遇到厕所就赶紧上！遇到椅子就坐下来休息一下。 𐟑 值得表扬的是，厕所和桌椅都很干净，路面也很整洁，空气非常清新！ 𐟅🯸 关于停车，山脚下车位不多，大概只有十几个。节假日尽量不要去，停在路边太远，山脚下也没有位置。错峰出行会比较幸福！这次来回大概8公里，我花了大概3个半小时。上山用了2小时，下山用了1.5小时。下坡有点陡，很考验脚刹。总之，古亭山还是值得一去的，只要做好准备，避开节假日，错峰出行，你会发现不一样的风景！

广州鸡枕山徒步：8公里的清凉之旅这次和朋友们一起挑战了广州的鸡枕山，虽然路途不短，但风景绝对值得。整个行程大约8公里，从海拔300多米开始攀登，最高峰达到1100米，上下坡度约有800米。虽然广州的天气依旧炎热，但山上的气候却非常凉爽，树荫下走起来特别舒服。山路虽然不算太难走，但也不容小觑，尤其是下坡路，蚊虫较多，建议穿长裤长袖。登顶后的视野非常开阔，虽然爬山的过程有点累，需要手脚并用，但那种成就感让人心旷神怡。我的衣服在爬山过程中都磨破了，所以大家一定要注意安全。全程带了一个小朋友，虽然走得稍慢一些，还走错了一段路，不然应该能更快到达山顶。这次徒步让我深刻体会到，健身不仅仅是在健身房里，户外运动同样能带来无尽的乐趣。这次爬山让我更加珍惜当下，正如李宗盛在《山丘》里唱的那样：“越过山丘，虽然已白了头，喋喋不休，时不我与的哀愁。”活在当下，享受每一刻的美好。

𐟚멻„龙景区？真的值得一去吗？𐟤” 黄龙景区，真心觉得不太值得一去，除非你对摄影有特别的热爱。带上你的70-200mm镜头，或许还能拍出几张美美的照片。但如果你只是想随便看看，那就要三思而后行了。首先，门票价格不菲，而且电瓶车票还限量。一天只有5000张票，如果你没有提前在线上预订，即使早早去排队也可能买不到票。买不到票的话，你就得徒步3-4公里，单程就够你受的了，更别提还要返回了。这样一来，你总共要走8公里多，真是体力与时间的双重考验啊！𐟘‚ 所以，如果你刚来成都不久，还是果断放弃黄龙吧！真的不太值回票价和体力。𐟌š