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我的美女教练权威发布_《激烈的健身》(2024年12月精准访谈)

内容来源：冲顶技术团队所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

我的美女教练

哈尔滨驾校教练推荐：我的教练太棒了！𐟚— 最近在哈尔滨学车，真是遇到了一个超级好的教练，感觉自己是走了狗屎运。教练全程细心又耐心，真的是教啥会啥。尤其是科目二，C2驾照的两个半天就把所有项目都教完了，第三天就能跑全程了！不过，中间有点小插曲。最后一天报考时发现没刷学时，只好当天刷学时然后报名。中午等学时的时候，教练牺牲了自己的休息时间陪我，还给我买了零食。真是太感谢了，我的美女教练和樊教练，你们真是太棒了！𐟒– 如果你也在哈尔滨学车，强烈推荐来中顺驾校找张红萍教练。祝大家考试顺利，早日拿到驾照！𐟚™𐟒耀

三月健身变美，教练Joey火了！上了快三个月的健身课，来分享一下我的美女教练Joey！𐟒갟’갟’ꊊ一开始，我做了不少研究，但发现国人教练真的不多，而且我只想找女教练！打听后发现Joey的课特别火，很多中国女生都在上（甚至在健身课群里遇到大学同学）。起初我很担心要等很久才能上课，但只排了一周就开始了。三个月下来，我的体能明显提升，一个小时的臀腿训练现在轻松搞定（叉腰）。看着一起上课的姐妹们身材越来越好，自己的腰围也细了，胳膊上的肌肉也出来了，真心决定给大家安利一下Joey（没有广告费，只有真心话）。 Joey不仅人好，还特别严格。我从学生时代就喜欢跟严厉的老师学东西，所以Joey的课很对我的胃口。每次她都会用锐利的眼神检查我们的动作，精准指出哪里发力不对，科普各种健身知识，纠正动作。在我想要放弃的时候，她会让我坚持到浑身大汗，不断突破自己的舒适区。这种训练方式的成效就是我发现自己的大腿和手臂很快出现肌肉线条，而且观察跟着Joey上私教的学员都拥有超棒翘臀（羡慕）。看到这几个月一点一滴的进步，我很高兴，上课的氛围也让我更有动力坚持运动，希望再过不久可以练出马甲线！𐟒尟’尟’劊如果你也在找健身教练，强烈推荐Joey！

因特拉肯滑翔伞惊魂记：美女教练的意外 𐟌„ 清晨，我们在因特拉肯的坡景中享用早餐，大约11点出发前往这个著名的滑雪胜地。因特拉肯的游客众多，风景虽然一般，但街边琳琅满目的表店倒也别有一番风味。 𐟕‘ 下午两点，我们集合前往滑翔伞基地。提前半个月预订的票，每人170瑞士法郎，还额外支付了40瑞士法郎用于照片拍摄。我们的团队共有7人，负责人介绍了每位教练并强调了注意事项，然后我们通过抽签选择了教练。我特别喜欢一位美女教练，结果真的抽到了她！不过，后来发现这并不是一个明智的选择... 𐟚€ 教练们根据当天的风速选择了起飞点，我们站在一个可以看到湖景的山坡上。袁大哥很快起飞，而我的美女教练因为是新手，显得有些紧张，导致我们成为最后一组起飞的。她反复强调无论发生什么都要直着跑，这让我有些紧张。果然，我刚起飞就崴了脚，直接坐在地上，疼得几乎无法动弹。勉强站起来后，脚无法用力，再次摔倒，还把她也带倒了。我们俩只能坐着起飞，这有点危险！ 𐟌䯸飞起来后，我忘记了脚痛，景色非常值得！教练在空中带着我绕圈圈，有些失重感，像过山车一样刺激！飞行大约十多分钟后，我们顺利落地，但脚依然疼痛。 𐟚— 晚上，我们住在蒙特勒。导航路过伯恩，我们决定先去伯恩休息一下，吃点东西。伯恩与苏黎世有些相似，但没有苏黎世那么繁华，整体感觉有些老旧。在伯恩，我买了一瓶喷雾（简直是魔法药水），紧急处理脚伤，勉强可以走路，但一瘸一拐地逛完了伯恩城，然后前往蒙特勒。 𐟏ž️ 蒙特勒的小镇人不多，山路多且狭窄，房子一栋栋地建在山上，风景非常美丽。然而，一下车我就发现脚完全无法落地，疼痛难忍。停车的地方离民宿还有一段距离，我拄着行李箱，一点点挪动。途中遇到一对瑞士夫妇，他们问我们需不需要帮忙，虽然我们最终还是选择自己走，但他们的好意让我们感到温暖。 𐟏蠥ˆ𐨾𞦰‘宿后，我躺下不敢动，连脱鞋都费劲。袁大哥出去研究停车问题，因为民宿没有车库，只能停在路边。他出去快一小时没有消息，打电话也不接，我感到非常无助。好在，他终于回来了，这让我松了一口气。 𐟧Š 晚上，袁大哥用冰块和湿毛巾给我敷脚，感觉确实有效。再加上喷药，半夜我醒来时，脚已经能活动一些了。不过，当晚我还是非常焦虑，因为旅行刚刚过半，后面还有许多暴走行程。我在心里默念希望尽快好起来，甚至愿意加一周半的行程。幸运的是，我的祈祷应验了！

深圳教练推荐！学游泳快𐟒እ𜺧ƒˆ推荐我的游泳教练！不是广告哦！我从4月开始学游泳，当时是个游泳小白。最初报了七节课学蛙泳，其实五六节课就掌握得差不多了。最后一节课，教练教了踩水并陪同我去深水区游泳。刚开始有点不敢，毕竟深水区真的很深！在教练的鼓励下，我勇敢地跟着她去了深水区。刚开始时我说教练你要捞我，她说没事放心去游！去深水区游泳真的很舒服，人也比较少，不像在浅水区像下饺子一样。我的美女教练一点点纠正我的错误，告诉我技巧。在她的指导下，我学游泳真的很快！而且她教你转身、踩水、下潜都很认真，不会藏着掖着。非常推荐想学游泳的姐妹们！女教练也比较方便一点。她们好像是自己招生自己教，和她男朋友一起。她们在深圳很多区都有去教。不过我觉得学游泳找到靠谱专业的教练很重要！

健身房女教练稀缺，何时能享女教练自由？最近，我找到了一家心仪已久的健身房，主要是因为想要调整体态，所以希望能找到一位女教练亲自指导。然而，发现女教练在这里非常稀缺，即使有，也很难预约到体验课，可能是因为我也是女性的缘故吧。在尝试了三家健身房的男教练后，我终于在这家健身房预约到了女教练。但出乎意料的是，她一来就告诉我她正在生理期，不方便亲自指导，而是请她的同事来带我。虽然这位同事经验丰富，也非常专业，但我还是觉得有些失望。在多次体验了男教练的课程后，我最终决定选择这位男教练。打动我的是他愿意和女教练一起联合指导我。然而，几个月过去了，女教练从未在群里说过话，也没有提起要带我课。作为一个佛系的人，我也默默接受了这一切。只有在普拉提和瑜伽这样的私教课程中，我才能自由选择女教练。而健身房里为数不多的女教练似乎更愿意服务男会员，或者被健身房经理安排服务男会员。女会员们似乎只能被安排男教练，可能默认异性合作效果会更好？但我真的很不喜欢这样。健身是因材施教的事情，异性教练无论如何也只能动嘴指导，有些身体部位的发力点并不能上手去教。而且在异性教练的注视下锻炼也总是怪怪的。唉！一声叹息。《好东西》里有袋鼠妈妈搬家公司，打车可以选择女性专车，什么时候能实现我的女教练自由呢？

Bristol Gym：美女陪练的秘密 𐟌Ÿ 今天的臀部训练真是让人眼前一亮！这位小姐姐之前从未接触过这类训练，但在一个小时的细心指导下，她的进步真是让人惊叹！𐟑 𐟤” 为什么我只陪练女生？ 𐟒ꠧ”𗥥𓨂Œ肉耐力的差异让我意识到，不同性别的教练会有不同的关注点。曾经我有过六七个男女教练，他们的课程让我感到不适，甚至影响到了我的日常生活和工作。因此，作为女性教练，我只能确保女性在安全、不影响正常生活的情况下，达到紧致或大块肌肉的目标。𐟒‍♀️ 𐟒𐠦”𖨴𙤽Ž，专业度如何保证？ 𐟕𐯸 我亲自执行所有动作和计划制定，并且计算时间，确保训练的科学性和有效性。这也是为什么你经常看到我时，我会显得不那么有力气的原因。𐟒ꠦˆ‘们的目标是确保你不受伤，动作多样化，并且帮助你克服社交恐惧，勇敢走进力量区。𐟏‹️‍♀️ 𐟏‹️‍♀️ 不受伤的重要性 𐟚려𘀦—楏—伤，你将面临三个月的休息期。因此，确保你的训练安全是至关重要的。𐟛᯸ 𐟏ƒ‍♀️ 训练地点 𐟏‹️‍♀️ 需要提供健身房设施，或者我可以免费带你到我的健身房进行一次练习，之后根据情况收费。𐟒𐀀

县城驾照记：心酸与欢乐 𐟓… 2023年10月7日，我在县城的驾校报名学车，报名费花了3600元。虽然县城的报名费普遍在3800元左右，但我还是觉得有点贵，毕竟大学里考驾照只要2500元左右。我的教练是个女教练，她的丈夫和弟弟也是这个驾校的教练，听说驾校是他们合伙开的。 𐟓š 报名后，我开始准备科目一。我用的是“驾校一点通”刷题软件，大概刷了800道题。10月25日，我预约了科目一考试，一次通过，得了95分（考试的难度比模拟考的难度低一些）。 𐟚— 科目一通过后，我开始练习科目二。大概练了10天，使用车上的模拟软件花了120元（我还以为模拟费是驾校出，没想到要我们自己出）。给教练买水花了10元。11月14日，我预约了科目二考试，考试地点在市里，教练开车接送我们上去。练习科目二的场地和考试场地不一样，到了市里后教练让我们先在模拟场地练习，模拟费是50元，我一共练了6圈左右。第一次机会就顺利通过，得了100分。 𐟛㯸通过科目二后，教练让我们先回去，等预约上科目三后再来练习。我预约上了12月5日的考试。科目三是在我们县里考，教练直接带我们在考试场地上练车。这次由女教练的弟弟带，他也很负责任，很有耐心。我们一共3个人练车，氛围很好，我觉得练车的时候很开心很愉快。我们练了4天，一共3条线路，每条线路练1天，最后1天综合练习。综合练习那天，请教练和另外2位学员吃了粉，花费36元。练科目三使用模拟软件花了50元。考试那天，我第一次机会没有注意听线路播报，幸好通过副驾驶上的屏幕看到了考试路线，不然我就直接挂了。因为速度与档位不匹配，扣了10分；靠边停车后下车时忘记关发动机，又扣了5分，85分不及格，挂了。第二次机会，因为紧张，加减档的时候想上3档上到了1档，扣了10分；因为没有调整好就进入了直线行驶，最终在直线行驶那里挂了。挂了后我很伤心。只能10天后再约考了，并且要交265元的补考费和250元的场地费，一共515元。第二次考试是在12月25日，在考试前又练习了两天，花了50元模拟费。这次没有意外，第一次机会就通过了，得了100分。 𐟓… 2024年2月5日，因为工作缘故，我一直拖到这时候才请假去把科目四考了。成功拿到驾照后，因为教练们教学都很认真负责，我给教练发了一个100元的红包。 𐟒𐠩龨€ƒ过程总共花费：3600+120+10+50+36+50+515+50+100=4531元。

大学生驾校学车记：教练的耐心与鼓励作为一名在杭州读书的大学生，我决定分享一下我在驾校学车的经历。首先，我选择的这家驾校真的非常贴心。九月份开学时，我报名后，教练亲自接我去体检，这让我印象深刻。我的教练是一位女教练，她真的超级温柔。接下来是科目一的考试。科目一主要靠刷题，但如果在过程中遇到报考相关的问题，教练会非常耐心地解答。所以我顺利通过了科目一，考了98分，感觉还不错！目前我正在准备科目二。刚开始练车时，我踩了模拟方向盘，教练让我熟悉一下方向盘的操作。我的指导教练是一位男教练，他真的超级耐心。我们基本上是一对一的教学，有时候是两个人一起练。虽然我一开始有点担心自己不够聪明，怕犯错，但教练总是鼓励我慢慢来，给了我很大的力量。他还会和我们闲聊，真的超级开心能遇到这么耐心又鼓舞人的教练。下周就要考科目二了，我相信自己可以顺利通过。希望大家也能给我一些鼓励，这样我会非常开心的！𐟚—𐟒耀

科二80分教练会高兴吗在海宁九方驾校学车真是一次难忘的经历。高三就报名了驾照，但因为对开车的恐惧，一直拖到现在才正式开始练车。我的教练是个女教练，人超级好，完全没有那种阴阳怪气的态度，反而非常耐心。教练先教我们一些基本的点位，然后让我们自己练习。她会时不时地来验收我们的成果，指出我们开得太快或者太慢的地方。虽然我一开始开得很紧张，方向盘也打得很慢，手脚也不太协调，还熄火了好几次，但教练从来没有骂过我，只是让我多练练，她也不怕费油钱，真的超级感动。因为我在6月份就考过了科一，所以可以直接报名科二和科三。虽然我练得不太好，但还是鼓起勇气选了11号报名。教练在考前模拟的时候还夸我，说我没问题。听到她这么说，我信心倍增。第二天考科二的时候，我居然一遍就过了！开的时候没有特别紧张，考试完播报成绩的时候人都在发抖，下车的时候腿都软了，心跳得特别快。接下来就要去练科三了，希望也能一次过。 PS：强烈推荐海宁九方驾校的教练仲雅利，有姐妹们一起报名吗？我也想当教练教别人学车(냠⌑ 날𔃠)

巴厘岛冲浪偶遇超赞女教练，英语也能听懂！这次在巴厘岛的5天行程中，我特意安排了2天去体验冲浪。做功课的时候，大家都推荐男教练，还有一些是培训学校的。但我只是想找个教练随便玩玩，不想系统地学习，所以也没提前咨询太多。想着直接去海滩上碰碰运气，没想到竟然遇到了一个超棒的女教练！我的情况𐟑颀♀️ 我完全没有冲浪基础，但会游泳。英语水平也不太稳定，虽然通过了四六级考试，但听东南亚口音的英语还是有点吃力。冲浪大概2小时，第三次上板就站起来了！我的教练𐟑颀𐟏„‍♀️ 提前一天去海边想约个教练，接待我们的是一个会用中文说“你好”和“350”的当地人。一开始我还以为他会教我，也没想太多，就预约了第二天早上8点的学习时间。第二天早上，一个女教练刚好带完上一个学员，于是她就来带我。真是太开心了！因为她的英文没有很重的口音，每句话我都能听懂，哈哈哈。她的口令很清晰，人也特别有耐心。下海后，她一直在我附近看着我，每次回来都会跟我讲下一次要如何调整。能站起来后，她还会和我一起庆祝，真的是鼓励式教学。课程结束后，我问了她的情况，她不属于任何冲浪学校，也不固定在某个浪点。她的学生都是提前在Instagram上联系她约时间。那天我真的只是凑巧捡到的她，感觉特别幸运。关于仓古冲浪浪点𐟌Š：我去的是仓古的Batu Bolong Beach。之前做功课了解到这个点特别适合新手。费用𐟒𐯼š 冲浪350k印尼盾（约175人民币），1对1教学2小时。这个价格包含冲浪板、防晒泥和冲浪服。不过我建议衣服自己带，那边的不太干净。照片𐟓𘯼š 拍照片250k印尼盾（约125人民币），一个人不限拍多少张。拍到10张给10张，拍到100张给100张。能拍到多少张看你站起来了多久哈哈哈。整个沙滩都是这个价格，大家可以参考一下。教练选择𐟑袀𐟏„‍♀️：提前约好教练就好，选自己信任的教练。没约的也没关系，那边沙滩上一排都是教练。建议挑个口音不重的，有的英语我是真听不懂。总的来说，这次在巴厘岛的冲浪体验非常棒！不仅遇到了一个超棒的女教练，还拍到了很多美美的照片。如果你也想在巴厘岛体验冲浪，不妨试试运气，说不定也能遇到一个让你惊喜的教练哦！

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