青少年心理健康青少年心理健康统计

【2 万人研究显示：40% 青少年会主动暂停使用智能手机以保护心理健康】受众研究机构 GWI 根据对 18 个国家 2 万名青少年及家长的调查发现，12 至 15 岁青少年中有 40% 会定期暂停使用智能手机、电脑或平板，比 2022 年提升了 18%。

#青少年心理健康# ‖#心理学# ‖#心理成长联盟# 青春期不“emo”｜5个心理急救技巧，重启你“为什么总觉得自己像一只困在玻璃罩里的小鸟？明明努力飞翔，却总被‘内耗’压得喘不过气？” 数据显示，超60%青少年曾因学业压力情绪崩溃（数据来源：《关于青少年心理焦虑、抑郁的问卷调查》），而抑郁、焦虑等问题正在低龄化。但emo≠软弱，只是你的心理系统在发出“检修信号”今天这份“心理急救包”，专为青少年设计，5个技巧帮你快速止血情绪危机——紧急处理：给情绪“物理降温”👉 深呼吸10次（4-7-8呼吸法：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）👉 用冷水洗脸或冰敷手腕（刺激迷走神经，降低应激反应）👉 写下所有负面情绪，撕碎扔进“情绪垃圾桶” 长期防御：识别情绪背后的求救信号“我讨厌学习”=“我需要被认可”“你们不懂我”=“我渴望被理解”学会用“我感到…”代替指责，把情绪翻译成需求！给家长的“观察指南”✅ 孩子突然沉默≠叛逆→可能是心理超载✅ 说“别管我”≠不需要你→其实渴望安全感关键话术：“我在这里，你需要的时候我会出现”#微博兴趣创作计划#

寻找“我是谁”的困惑从懵懂孩童到独立个体的蜕变过程中，青少年开始思考“我究竟是怎样的人”“我未来要成为什么样的人”。然而，外貌焦虑、能力不足感、理想与现实的差距，都会引发强烈的自我怀疑。他们渴望得到外界的认可，却又常常陷入自我否定的漩涡，在迷茫与纠结中备受煎熬。 📝六大科学应对压力的策略 1. 搭建沟通桥梁：让倾诉成为解压良药与家人敞开心扉，或许能收获父母的理解与经验支持；和朋友吐槽交流，在同龄人共鸣中释放情绪；向老师寻求建议，获得专业的指导与鼓励。此外，加入心理健康主题的社群或论坛，与有相似经历的伙伴交流，也能有效缓解孤独感和压力。 2. 时间管理大师：高效规划释放精力运用“四象限法则”区分学习任务的紧急与重要程度，避免盲目忙碌；制定每日计划表，合理分配学习、休息、娱乐时间，保证充足睡眠和适当运动。例如，将大学习目标拆解为每日小任务，完成后给予自己小奖励，提升成就感与动力。 3. 身心放松秘籍：为疲惫按下暂停键每天抽出10-15分钟进行正念冥想，专注呼吸与当下感受，清空杂乱思绪；练习深呼吸技巧，在感到焦虑时，通过慢吸慢呼调节身体状态；选择跑步、瑜伽、舞蹈等喜爱的运动方式，释放压力荷尔蒙，让身心重归轻盈。 4. 目标导航系统：清晰规划增强掌控感制定短期目标时，如“本周掌握数学某章节知识点”，长期目标如“本学期成绩提升5个名次”，确保目标具体、可衡量且具有挑战性。定期复盘目标进度，根据实际情况灵活调整，在逐步实现目标的过程中，建立强大的自信心。 5. 专业守护力量：及时求助不孤单当压力超出自身调节能力时，勇敢向心理咨询师或心理医生寻求帮助。

【新闻】Severance医院与SUGA合作成立自闭症谱系障碍专项治疗中心，助力患者治疗与社会自立 23日，Severance医院在济众馆一楼举行"闵玧其治疗中心"奠基仪式，该中心专为自闭症谱系障碍儿童青少年设立。中心将通过语言治疗、心理干预及行为疗法支持患者心理健康，运营连接临床治疗与科学研究的综合项目。作为BTS成员活跃期间，SUGA始终致力于慈善事业，持续关注青少年心理健康与行为问题，尤其重视抑郁情绪干预，积极探索通过音乐才能提供帮助的途径。去年11月，SUGA与Severance医院儿科 psychiatry领域权威千恩雅教授展开交流。经多次会谈，他了解到自闭症患者需贯穿生命周期的个性化治疗，而现有短期干预难以实现。双方达成共识：要改善自闭症核心症状，必须建立可提供10年以上中长期治疗的专业中心，SUGA遂宣布向Severance医院捐赠50亿韩元（约合人民币2600万元）。这笔捐款不仅创下该院儿童医院艺人捐赠纪录，更是延世医疗中心史上最高金额艺人捐赠。此后半年间（去年末至今年初），千教授与SUGA就音乐辅助治疗展开深度探讨，据此开发出融合音乐内容与社交技能训练的"MIND"团体课程。该课程名称蕴含四重理念：音乐（Music）强化互动与感知体验、社交契机（Interaction）构建人际关系、社群（Network）自然联结、尊重多元（Diversity）的共融社会。参与课程的儿童通过乐器演奏、歌曲创作、音乐随笔等形式表达情感。今年3至6月期间，SUGA利用周末时间与自闭症儿童互动，亲自参与课程开发。他不仅弹奏吉他引导孩子们感受节奏与和声，更手把手教授乐器演奏，帮助他们拓展情感表达方式。实践证明，该课程能有效改善语言受限自闭症患儿的社交能力。未来，

“黑红也是红” 的畸形法则，通过拉踩运动员、编造八卦谣言等手段收割流量，再将流量转化为打赏收益、广告合作，甚至与品牌方私下达成 “负面营销” 协议。更有甚者，将黑手伸向青少年群体，诱导其掏空积蓄参与应援，或利用未成年人心理弱点发展 “粉头”，将饭圈变成敛财工具。这种黑产链条对社会的危害堪称全方位渗透。对运动员等公众人物而言，无端的造谣抹黑不仅损害个人名誉，更可能干扰其正常训练与比赛；对网络生态而言，拉踩、骂战、虚假信息充斥网络空间，污染舆论环境，消解网络社交的理性与善意；而对青少年价值观的侵蚀最为致命 —— 当 “不择手段获取关注”“流量即正义” 的错误观念被灌输，年轻一代极易陷入盲目追星、是非不分的泥潭，影响其健全人格的塑造。斩断饭圈黑产毒链刻不容缓。监管部门应加快完善相关法律法规，明确饭圈黑产各环节的法律责任，对恶意造谣、组织网络暴力等行为从严惩处；抖音等平台必须摒弃 “流量至上” 的短视思维，运用技术手段精准识别黑产内容，建立黑名单制度，对涉事账号实施永久封禁；媒体则应发挥舆论监督作用，持续揭露黑产运作内幕，引导公众认清其危害；而作为普通网民，尤其是青少年粉丝群体，更要擦亮双眼，自觉抵制黑产行为，不参与、不传播负面信息。#抹黑樊振东的大号封了用小号怎么办##热点观点#@澎湃新闻 @大象新闻@新华网@人民网@观察者网@河南生活频道@明星状态@头条新闻@闪电新闻@北京商报@洪观新闻@搜狐娱乐@上海日报-SHINE@凤凰网视频@深圳新闻网@都市现场@扬州晚报@中国山东网@听中国@海报新闻@重庆商报@长江日报@长沙晚报 @全国广电新媒体联盟@中国文明网@中国青年

#不建议带着饥饿感入睡#补充几点：1、影响心理健康：长期饥饿入睡可能导致焦虑、烦躁等负面情绪增加，影响心理健康，形成恶性循环，进一步影响睡眠和生活。2、影响生长发育：对于儿童和青少年，夜间是生长激素分泌高峰期，饥饿会影响激素分泌，进而影响身高、体重等生长发育指标。3、影响生殖健康：长期饥饿可能影响性激素的合成和分泌，导致月经不调、性欲减退等生殖健康问题，影响生育能力。4、影响骨骼健康：饥饿状态下，身体缺乏足够的钙、维生素 D 等营养，不利于骨骼健康，增加骨质疏松等疾病风险。5、增加压力激素分泌：饥饿会促使身体分泌皮质醇等压力激素，长期过高皮质醇水平会破坏免疫系统、心血管系统等的平衡，引发多种疾病。#热点观点# 不建议带着饥饿感入睡

深圳青少年脊柱侧弯专场，不对外地患者。要做数据，全面跟踪治疗

我看有人说韦东奕引导青少年勤奋好学，他这个状态，不但青少年不会有人学习，也不会有家长愿意自己的孩子变成这种样子。除了媒体的炒作，也有一批脑子不清楚人参与造神。这个社会搞科研如果都成了这种状态，不过科研就没有什么希望。

更污染了整个网络舆论生态，侵蚀青少年价值观。然而，当前对他们的处罚力度，远不足以震慑这些 “网络毒瘤”，这些主播在违规获利后，仅面临有限处罚，转头便能换个 “马甲” 卷土重来，处罚的 “隔靴搔痒”，实则是对其违规行为的变相纵容。这些博主被处理后竟能迅速重新注册账号吸引流量，这显然不足以震慑他们。只有让违规者付出沉重代价，将无限期封禁账号、高额罚款乃至追究刑事责任等 “重锤” 落到实处，才能斩断他们的侥幸心理。唯有如此，才能重塑网络直播行业秩序，保护公众人物的合法权益，守护广大网民尤其是青少年的精神家园。#热点观点#@澎湃新闻 @大象新闻@新华网@人民网@观察者网@河南生活频道@明星状态@头条新闻@闪电新闻@北京商报@洪观新闻@搜狐娱乐@上海日报-SHINE@凤凰网视频@深圳新闻网@都市现场@扬州晚报@中国山东网@听中国@海报新闻@重庆商报@长江日报@长沙晚报 @全国广电新媒体联盟@中国文明网@人民日报国际@中国网新闻中心@中国好网民@荔枝网@文汇报@瞭望@国际在线@中国新闻周刊@民生周刊@新华每日电讯@市场信息报@公安部新闻传媒@央视网快看@CCTV焦点访谈@百姓关注@福布斯中文网@中国新闻网@南国早报@黄智贤星球@中安在线@新闻一加一@三联生活周刊@CGTN记者团@中国青年网@Vista看天下@新闻晨报@都市快报@看度新闻@香港中通社@中国警察网@中国妇女发展基金会@36氪@小央视频@青蜂侠Bee@锋线视频@看看新闻全球眼@看看新闻正能量@燃新闻@青蕉视频@沸点测评@追光视频@一点资讯财经@青流视频@冬呱看点@都市时报@搜狐千里眼@星视频@紧急呼叫@时间视频@点时新闻@央视频@凤凰网@咪咕体育@乘风2025@紧急呼叫@未来网@央广网@生命时报@健康

当演员以来最让我有心理阴影和压力的角色，但我不后悔，不怕被人扔臭鸡蛋，因为这是对我演技的考验，也是尽我的“义务和责任”必须告诉大家的，“坏人”不会把“我是坏人”写在脸上，不要被外表和假象所欺骗，时刻警醒，让所有未成年孩子能在关心，关爱，关注的社会环境中健康安全的茁壮成长我是演员“郑国霖”，我支持判处“万学民”死刑，立即执行@电视剧无尽的尽头#无尽的尽头#@腾讯视频 @江苏卫视 @浙江卫视

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